Die Kreuzfahrt-Phase ist das Zugpferd der Bühne der Diät, wo abwechselnd Sie die reine Protein Tage der Attack-Phase mit Tagen wenn Sie hinzufügen, unbegrenzte Mengen an Salaten und Gemüse auf Ihre Auswahl an Fleisch, Fisch und nicht fetthaltige Milchprodukte. Sie bleiben in dieser Phase, bis Sie Ihren idealen erreichen können weight.You folgende Gemüse entweder roh, gedünstet, gekocht oder gebacken einführen (in Folie) mit Fleisch oder Fisch: Artischocken, Spargel, Auberginen, Brokkoli, Kohl, Sellerie, Knollensellerie, Chicoree, Gurken, Fenchel, Französisch Bohnen, Lauch, Champignons, Zwiebeln, Paprika, Kürbis, Rettich, Salat, Sauerampfer, Sojabohnen, Spinat, Kohlrüben, Mangold, Tomaten und turnip.In Prinzip können Sie essen, wie viele von ihnen als Sie mögen, aber wenn Sie schnellen Gewichtsverlust wollen, Dr. Dukan glaubt, dass es am besten ist, zu essen, bis Sie nicht mehr das Gefühl hungry.Carrots und Rote-Bete erlaubt sind, auch, aber sie sind stärkehaltiger, so vermeiden, dass sie zu oft zu müssen. Während der Cruise-Phase steuern weg von Stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln, Reis, Mais, Erbsen, Bohnen, Linsen und Avocado.
Klicken Sie hier, um kaufen Die Dukan Diät Sie sollten sich bewusst sein, der Gewichtsverlust Sie in der Attack-Phase genossen wird wahrscheinlich Plateau, wenn Sie Salat und Gemüse einführen, aber nicht Protein-Diät nur hat einen starken Wasserverlust Wirkung panic.The. Eine Ernährung reich an Fleisch und Milchprodukten erhöht die Konzentrationen von Harnsäure und Harnstoff im Blut. Dies sind toxische Nebenprodukte des Proteinabbau, die der Körper zu beseitigen versucht, durch Wasser aus dem Gewebe saugen und es in die Nieren pumpen und der Harnwege zu helfen spülen out.When Sie Gemüse beginnen wieder zu essen, wird Ihr Körper natürlich beginnen ein wenig Wasser zu behalten. Sobald Sie auf ein reines Protein Tag wechseln, wird das Wasser Vertreibung return.Dr Dukan sagt können Sie erwarten, 900 Gramm für jede Woche zu verlieren Sie auf der Cruise-Phase sind. Karen Galkoff, 38 "ich liebe Essen, weshalb Dukan mich so gut geeignet ist. ich folgte der Diät, verlor 44 Kilogramm, und glitten fröhlich durch zwei Feiertage auf Dukan, wie ein Pferd zu essen, und weiter Gewicht zu verlieren." ich don 't zu einer Diät mehr brauchen, aber ich esse immer noch die Dukan Weg. Ich habe Protein und Salat oder Gemüse jeden Tag, und fettarmen Joghurt und Haferkleie Haferbrei zum Frühstück. Wenn wir essen gehen, werde ich rufen, dass meine Feier Essen genießen mich, dann folgen sie mit ein paar reine Protein Tage, um wieder auf die Strecke. "Ich kann ehrlich sagen, es gibt nichts, was ich vermisse. Ich habe zu tun worden Dukan so lange, wenn ich Kohlenhydrate zu tun haben, ich sie nicht genießen. wenn ich in der Vergangenheit eine Diät gemacht habe, habe ich mich im Laufe des Tages verhungert und gerettet meine Kalorien für Schokolade am Abend. Aber mit Dukan, nicht nur ich bin erlaubt, so viel zu essen, wie ich mag, aber es ist alles gut, frisches Essen. ich bin nicht nur schlanker, ich fühle mich viel gesünder, auch. " sehen Sie unsere Dukan Diet fünf-Tage-Ernährungsplan und Teil einer der Dukan Sommer-Diät Lesen Sie unserem Merkblatt auf der Dukan Diät ©..; Daily Mail
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". Die Kilo mich fiel und ich bin viel gesünder "
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