Wir sind alle in einer sich schnell verändernden Welt leben, in der wir alle wenig Zeit fallen auszuüben und angemessene Aufmerksamkeit auf unsere Gesundheit achten. Unser Arbeitsstil und Umwelt heute werden immer mehr und mehr sesshaft. Complement diesen Zustand mit einfachem Zugang zu Fastfood und wechselnden Ernährungsgewohnheiten, und wir haben auf jeden Fall ein Problem auf unseren Händen. Wir, als eine Generation, werden immer mehr übergewichtige als je zuvor und leben eine ungesunde Lebensweise. Um gesund zu bleiben, muss man nur kleine Änderungen unserer Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil zu machen. Einer der größten Mitwirkenden zu unserer zunehmenden Taillenlinien wird eine übermäßige Zucker zu essen.
Was ist Zucker?
Zucker ist eine Form von Kohlenhydraten, die Energie für den menschlichen Körper zur Verfügung stellt. Es gibt zwei Arten von Zuckern, die uns zur Verfügung stehen. Es sind die Monosaccharide, die wir kennen als einfache Zucker-Glukose diese enthalten und sofort Energie. Die zweite Form von Zucker in unserer täglichen Ernährung ist das Disaccharid-dazu gehören auch die Kristallzucker wir zu Hause. Der Unterschied liegt im wesentlichen in der Art und Weise unserem Körper reagiert und verwendet diese zwei Formen von Zucker. Während die Monosaccharide sofort Energie zur Verfügung zu stellen sind, zerlegt, wird die zweite Form durch den Körper gespeichert uns, Gewicht zu gewinnen später verwendet zu verursachen.
sind alle Sugars Bad?
Bevor wir gehen zu sagen, dass man sich auf eine zuckerfreie Diät-Plan gehen sollte, ist es wichtig zu erwähnen, dass als Menschen brauchen wir alle Formen von Zucker für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers. Aber mehr als alles ist schlecht, und so ist ein übermäßiger Verzehr von Zucker und die dazugehörigen Produkte. Also, während einige Formen von Zucker sind gut zu haben, andere können ein Grund zur Besorgnis sein und für unsere Gesundheit zu kümmern.
Wann sollten Sie auf einem Sugar Free Diät?
Unsere Körper klagen täglich, dank unserer zunehmenden Taille Linien und diese zusätzliche Schicht von Fett wir Fettleibigkeit nennen. Während wir, dass Mäßigung und Ausgleich in unserem täglichen Verzehr von Lebensmitteln wissen, der Schlüssel zu bleiben gesund ist, haben wir am Ende noch auf übermäßiges Essen. Unser Körper tut, was es so programmiert ist, zu tun, die Speicherung der überschüssigen Nahrung für Zeiten der Not. Ja, das Taille prall ist eigentlich ein Lagerhaus von Fett, das der Körper auf hält! Leider ist der Prozess der Fettspeicherung langsam und durch die Zeit, bemerken wir die Ansammlung von Fett, ist es zu spät ist. Also, wenn jemand da draußen ist, Gewicht zu gewinnen und will mit Blick auf einen gesunden Lebensstil zu beginnen, auf Zucker eine Senkung wäre ein guter Weg, um zu starten. Auch sonst an einem Tag zu Tag, sollte man einen unnötigen Verbrauch von Zucker zu vermeiden.
Was sind die Optionen zur Verfügung zu uns?
Zucker wird in fast alles, was wir in einer Form eines anderen konsumieren gefunden. Es ist dort, in der Milch, Obst und Gemüse in. Hinzu kommen die hohen Gehalts an Zucker, den wir verbrauchen, wenn wir essen, Kuchen, Gebäck, Donuts, Karamell-Toffees und Süßwaren. Wir verbrauchen viel mehr als die erforderliche und empfohlene Niveau von Zucker pro Tag. Es gibt eine ganze Reihe von guter Qualität und natürlich vorhandene Zucker, die wir verbrauchen, sollten gesund zu bleiben. Es gibt viele Optionen offen für uns heute.
Während eine extreme Form von zuckerfreie Diät alle Formen der Zuckerkonsum einschränkt, von ihren natürlichen vorkommenden Formen der künstlichen Aromen, eine ausgewogene Ernährung Ansatz stellt sicher, wir verbrauchen die erforderliche . täglich Menge an Zucker
Lehnen und vermeiden:
Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die man auf jeden Fall, wenn sie auf eine zuckerfreie Diät zu vermeiden, muss auf einem gesünderen Lebensstil zu sein:
Alle diese Lebensmittel enthalten zusätzliche Menge an Zucker, die nur auf eine der Gürtellinie hinzufügen würde und nicht in irgendeiner Weise gut für den Körper sein.
einfache Möglichkeiten, die unnatürliche Sugars zu identifizieren:
Es gibt ein paar einfache und einfache Möglichkeiten, um den Zuckergehalt in der Nahrung, die Sie im Begriff sind, um herauszufinden, zu konsumieren. Stellen Sie sicher, dass Sie das Etikett und Blick über die Zutaten zu lesen, bevor Sie einen Kauf zu machen. Dies würde helfen, diese Dinge zu verstehen: -
Der Verzicht auf etwas, das wir raubend auf einer täglichen Basis verwendet werden, ist nicht einfach. Man braucht Willenskraft nicht zu Lebensmitteln zu sagen, die natürlich uns mit ihren Geruch anziehen, Aussehen und Präsentation überall. Allerdings ist es wichtig, dass die Gesundheit ist von größter Bedeutung, und Ihr Körper ist ein Tempel, kein Mülleimer-so behandeln sie mit Respekt und halten es gut zu erkennen, so dass man ein gesundes Leben bis zum Ende führen kann.
Jeden Tag verbrauchen wir mehr Kalorien als wir verbrennen und, dass unsere Gesundheit auswirkt. Wenn Sie essen müssen, essen vernünftige Teile und achten Sie auf die Signale Ihres Körpers geben wird. Der Trick ist, langsam zu essen und Ihr Gehirn registrieren lassen. Also, wenn Ihr Körper sagt halt, halt!
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