Während des Trainings für den Körper gut ist, gibt es einige Übungen, die den Körper in einer Weise beschädigt, die Sie betäubt verlassen wird. Nach Einschätzung von Experten diese Übungen, die auf der Liste erwähnt werden, sollten nicht jeden Tag geübt werden.
sie Dadurch, schaden Sie indirekt die Gelenke in Ihrem Körper. Die Auswirkungen, die durch diese Übungen, in einer Art und Weise erzeugt wird, schadet dem Körper, die Sie mit mehreren Problemen wie Gelenkschmerzen verlässt, schwache Knochen usw.
Es ist auch, dass auf dem Laufband der Zeit zu viel zu verbringen geglaubt ist schädlich für die Beine. Kontinuierliche Übung verbrachte auf dem Laufband für eine maximal 20 Minuten gerade nur Schaden für die Knie verursachen. Der Muskel an den Knien abfärben wird damit Sie Schmerzen für den Rest Ihres Lebens zu verlassen.
10 GYM MISTAKES, dass Gewichtsverlust
HINDER
Heben schwerer Gewichte ganz plötzlich in der Turnhalle ist für die Schultern nicht gesund. Ebenso gibt es andere Übungen, die den Körper schädigen. Werfen Sie einen Blick auf, wie zu viel Bewegung beeinflussen Ihre gesunden Körper.
Tretmühle
Gehen oder für mehr als 20 Minuten auf dem Laufband auf einer Strecke für die Knie nicht gut und die Knöchel. Experten sagen, dass über einen Zeitverlauf, der Knochen an der Knöchel aufreißt. So verursacht Schwäche in den Beinen, die wiederum das Gleichgewicht zu beeinflussen.
Radfahren
Radfahren hat auch einen großen Einfluss auf das eigene Leben. Obwohl Radfahren ist eine gute Übung, an den Hüften Fett zu reduzieren, an einem Ort Radfahren und bei einer Geschwindigkeit wird ständig die Hüften beeinflussen. Dies ist eine der Übungen, die den Körper im Laufe der Zeit beschädigt werden.
Bench Dips
Strand Dips sind gut für die Schulter Stärke Pumpen und der Verringerung der Pobacke Region. Da jedoch das gesamte Gewicht auf den Schultern fokussiert wird, wird die Kugel des Armes Gefahr. Daher taucht regelmäßig Bank zu üben, ist keine gute Idee.
Sit Ups
Sit-ups erforderlich sind, für Sie einen getönten Bauch zu bekommen. Aber für Frauen vor allem ist es eine Übung, die den Körper schadet, da sie eine große Belastung auf den unteren Rückenbereich erfordert. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, ist es am besten, diese Übung zu vermeiden, da sie mehr Schaden verursachen.
Leg Lifts
Bein hebt eine andere Form der Übung für einen getönten Bauch sind. Es ist auch gut für die Oberschenkel, aber es ist eine Übung, die den Rücken schadet. Es zerreißt die Wirbelsäule und erhöht somit die Schmerzen im Rückenbereich.
Knie Gewichte
Die eine Übung, die der Körper schadet Knie Gewichte ist. Es setzt eine extreme Menge von Scherspannung auf das Kniegelenk es daher die Sehnen-Stämme. Diese Kniegewichte zerstört auch den Knorpel des Knies, wenn jeden zweiten Tag geübt.
innen &außen Thighs Presseservice
Außen- und Innenseite des Oberschenkels Presse ist von wesentlicher Bedeutung für die Hüften, Gesäß und Oberschenkel. Aber es ist eine Übung, die den Körper schadet. Aufgrund der Zunahme des Gewichts beim Heben, erhalten die Kniegelenke und die Knochen abgerieben und schwach werden.
Aufrechte Moves
Die aufrechten Übung bewegen schädigt den Körper, wie es die Nerven in die Kompressen Schulterbereich und schädigt den Knorpel im AC-Gelenk, die Arthritis über einen Laufe der Zeit führen kann.
