in Form zu bleiben ist schwierig, aber es ist noch schwieriger, wenn man seine nach einem Gewichtsverlust-Programm zu tun haben. Aus diesem Grund, bevor Sie einen Gewichtsverlust-Programm betrachten, sollten Sie verstehen, dass es eine große Rücksicht auf Änderungen des Lebensstils sein sollte. Über Nacht Diäten und schweren Workouts sind nicht zu helfen Ihnen, Ihr Gewicht zu halten. Eine spezielle Änderung des Lebensstils ist das, was benötigt wird. Während Sie mehr fokussieren, um die Extra-Fett während Gewicht auf die Reduzierung verlieren Übungen oder Diäten, nachdem die vorrangiger Bedeutung Gewichtung verlieren sollte die Ablagerung von Fett werden reduziert. Dies wird mehr hilfreich, wenn Sie es mit Ihrem Partner oder als Familie tun, sich gegenseitig zu motivieren. Versuchen Sie das Wasser-Diät für 10 Tage zu verlieren WeightWithin 6 Monate Zeit, 50% der Frauen wieder das Gewicht, das sie verloren haben. Es gibt viele Studien und Forschungen, die zu diesem Thema durchgeführt wurden, können Sie mit diesem zu helfen. Ihr zusätzliches Gewicht zu verlieren, ist eine schwierige Aufgabe, und das Gewicht ist eine noch größere Aufgabe zu erhalten. Im Folgenden sind zehn Möglichkeiten in Form nach dem Gewichtsverlust zu bleiben, die vereinbart und gefolgt von vielen Fitness-experts.7 Day Crash Diet Plan für Weight Loss
Fat Fat
To Burn
Sie müssen verstehen, dass weiße Fett schlecht für den Körper ist. Die andere Art ist das braune Fett der Körper die sich mit der Kalorien helfen. Übung ist der beste Weg, dieses braune Fett zu erhalten.
Vitamin D
Vitamin D für Menschen empfohlen, die Gewicht nach Gewichtsverlust zu halten versuchen. Dies wird dazu beitragen, die Leptinspiegel im Gehirn bei der Förderung, die das Gehirn signalisiert, dass der Körper voll ist
Die richtige Stimmung
‘. Negative Emotionen 'mit Ihrem Körpergewicht spielen kann. Dies wird den Hormonhaushalt des Körpers beeinflussen, da durch den Stoffwechsel beeinflussen.
Lizenz protzen
Dies ist, wenn Sie sich mit gutem Essen belohnen, nach einer guten Übung. Balancing ist der Schlüssel; Nein "zu sich selbst, man sollte, wo man sagen &lsquo wissen. Dies ist unter den zehn Möglichkeiten in Form nach Gewichtsverlust zu bleiben
Chewing
Etwas, das wir haben eine Million Mal gehört und wählte zu ignorieren - ‘. Ihr Essen gut kauen ". Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die ihre Nahrung 40-mal einen Happen haben bessere Chancen auf Verschlankung kauen.
Die Craving
Tricksen
Es gibt keinen Punkt in die Willenskraft, die Schuld. Sie erhalten einen Scheck auf Ihren Appetit halten müssen, um sicherzustellen, dass Sie nicht die Kontrolle und übermäßiges Essen verlieren. Dies ist sicherlich eine der Möglichkeiten, in Form nach Gewichtsverlust zu bleiben
Zurück zu Natur
Nehmen Sie sich zu Fuß im Freien. dies ist sicher, dass Sie gut zu tun, als man sich vorstellen kann. Es gibt etwas, Heilung und beruhigend über einfach draußen zu sein.
erlauben nicht Being Flabby
Die meisten Arbeiten jetzt Tage getan werden, indem einfach herumsitzen. Unter den zehn Möglichkeiten in Form nach dem Gewichtsverlust zu bleiben, ist dies die wichtigste. Sie benötigen einen Pause von 5 Minuten nach jeder Stunde zu nehmen.
Grüner Tee
grüner Tee nippend ist das Mantra, die Sie folgen müssen. Studien zeigten, dass einfach schlürfen grünem Tee gezeigt können Sie Pfund fallen helfen.
Gewicht Fate
Die meisten der Zeit, es ist das Fett-Gen in der Familie. Schlagen diese durch körperlich aktiv zu sein. Dies ist einer der zehn Möglichkeiten in Form nach dem Gewichtsverlust zu bleiben.
