Kareena Kapoors Yoga-Training wurde viel darüber gesprochen, wenn sie Gewicht wieder ein paar Jahren drastisch verloren. Kareena war immer ein angenehm plump Mädchen gewesen, und sie abgespeckt viel für den Film nach unten "Tashan". In der Tat verwendet sie Yoga für Gewichtsverlust so gut, dass sie auf Größe Null kam! Deshalb sind viele Menschen möchten das Geheimnis der Kareena Kapoors Yoga-Training kennen.
Es wird angenommen, dass Kareena Kapoors Yoga-Training ist die Hot Yoga oder Bikram Yoga genannt. Diese Art von Yoga ist Hot Yoga genannt, weil es in einem Raum durchgeführt wird, die Wärme und Feuchtigkeit erhöht hat. Die Standard-Yoga-Posen sind in einem Raum praktiziert wird, die bis zu 105 Grad F erhitzt wird und 40 Prozent Luftfeuchtigkeit. Die zusätzliche Wärme und Luftfeuchtigkeit des Raumes hilft, Ihre Muskeln zu dehnen und die Warm Up Session wird kürzer.
Kareena Kapoors Yoga-Training von 90 Minuten intensives Yoga im erhitzt Raum besteht. Sie praktizierte einige besondere Yoga-Posen nach denen sie auch durch einen Prozess ging Abkühlung durch Meditation zu tun. Kareena Kapoor Yoga-Training beendet durch Pranayama tun und kapalbhati beide sind Atemübungen.
Hier sind einige einfache Yoga-Posen und Schritte, die Sie folgen, um haben Kareena Kapoors Yoga-Training auszuprobieren.
geheizten Raum
Die Art von Yoga Kareena Kapoor praktiziert in einem beheizten und feuchten Raum durchgeführt wurde. Sie können die Heizung in Ihrem Fitnessraum drehen, aber stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Temperatur pflegen.
Warm Up
Das Warm-up wird viel einfacher aufgrund der Erwärmung Raum. Das Warm-up ist eine Serie Übungen Stretching und sogar einige Cardio-Übungen wie auf dem Laufband läuft.
Sonnengruß
Die Surya Namaskar ist der wichtigste Teil des Power-Yoga. Es funktioniert auf jedem Teil des Körpers und somit ist dies die erste Yoga-Pose, dass das Aufwärmen folgt.
Naukasana
Naukasana oder das Boot Pose erfolgt von Bauchfett loszuwerden. Sie haben den Oberkörper und die Beine zu heben, ein Boot zu bilden. Es erstreckt sich Ihre Bauchmuskeln und hilft Ihnen, einen flachen Bauch zu bekommen.
Bhujangasana
Die Bhujangasana auch die Cobra Pose genannt wird. Für diese Yoga-Pose Sie Ihre untere Körperhälfte noch zu halten haben, und heben Sie den Oberkörper wie der Kopf einer Schlange. Diese Yoga-Pose stärkt die Rückenmuskulatur.
Parvatsana
Für die Parvatsana oder Berg-Pose Sie in der Lotus sitzen müssen stellen und dann strecken Ihre Arme nach oben, sie zusammen wie ein berg zu bringen. Diese Haltung wirkt auf den Arm Muskeln.
Virabhadra
Diese Yoga-Pose auch die Krieger Pose genannt wird. Die Virabhadra Asana dehnt Ihre Beinmuskulatur und hilft abspecken Oberschenkel.
Pranayama
Dies ist ein Teil des Kühlphase nach dem Training. Sie haben mit den Beinen gefaltet zu sitzen und atmen Sie tief durch den Dampf nach der Übung heraus zu lassen.
Kapalbhati
Kapalbhati ist ein Atemübung in dem Sie durch die Nase atmen und aus dem Atem mit Bauch zuckt abzulassen. Dies hilft Ihnen, einen flachen Bauch zu bekommen. Es wird gesagt, dass Kareena Kapoor in einem Tag mehr als 100 kapalbhatis tat.
