Das Verdauungssystem des menschlichen Körpers ist vielleicht das empfindlichste System, in Anbetracht der Tatsache, dass es wichtige Organe beinhaltet, von denen jede ihre eigene Rolle spielen, um diesen hochkomplexer Prozess bei der Ausführung. Ein gesundes Verdauungssystem ist für jeden etwas anstreben sollten, da sie die Funktion und Gesundheit des gesamten menschlichen Körpers beeinflusst. Zum Beispiel ist es, wenn Sie nicht bereits wissen, ist das Verdauungssystem direkt verantwortlich für ein gesundes Immunsystem und eine gesunde Stoffwechselrate. Außerdem kann ein schlechter Verdauungssystem an den Körper des gesunden Funktion schädlich sein.
FOODS, dass saubere STOMACH
Dieser Artikel befasst sich mit ein paar Übungen, die sehr wirksam sind gesund, das Verdauungssystem zu halten. Es gibt viele Lebensmittel, das Verdauungssystem zu stärken. Wir werden nicht in Lebensmitteln suchen, die Verdauung in diesem Artikel zu verbessern, für die Fokussierung auf bestimmte Übungen, die Verdauung zu verbessern. Diese Übungen für das Verdauungssystem kann zu Hause durchgeführt werden, zu jeder Zeit während der Tag- auf nüchternen Magen though- das ist, wenn Sie nicht wollen, werfen ..
Sie uns an diesen 6 Übungen aussehen lassen Verdauungssystem zu stärken und die Verdauung verbessern.
Laufen und Joggen
Neben ihren Nutzen auf allgemeine körperliche Gesundheit aus mit, Joggen und Laufen haben ihre Vorteile auf das Verdauungssystem als auch. Laufen hilft bei der Blutfluss im Körper regulieren, ein entscheidender Aspekt, der anschließend die Verdauung hilft.
Yoga
Es gibt viele Yoga-Übungen sind, die Verdauung zu verbessern. Mayurasan und Pavanamutthasan sind beliebte Asans, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Regelmäßige Yoga hilft auf jeden Fall in ein gesundes Verdauungssystem weiterentwickelt.
Push-ups
Push-ups können verschiedene Varianten, die verschiedene Körperteile arbeiten. Es gibt bestimmte Positionen, die den Kern muscles- der Kern umfasst den Bauchbereich zu stärken. Dadurch ca. 30-40 Push-ups pro Tag auf jeden Fall lange positive Auswirkungen auf das Verdauungssystem nachhaltig haben wird.
Sit Ups
Während Push-ups, zusammen mit Bauchmuskeln zu stärken auch die Schultern arbeiten, die Arme und die Brust, sit-ups für den Bauch speziell gemeint. Sit-ups tun hilft die Verdauung verbessern neben Ihnen hilft, Ihren Bauch in Tonen.
Aerobic
Aerobic kann richtig Spaß machen. Es hilft bei der Ausdauer verbessert neben die überschüssigen Kalorien zu verbrennen. Aerobic arbeitet, um die oberen und unteren Bauchbereich, wodurch die Gesundheit Ihres Verdauungssystems vermehren.
Atemübungen
Spezielle Übungen, unter die Kategorie der Verdauungsatemübungen sind sehr effektiv im Hinblick auf die Verbesserung der Verdauung . ein Nasenloch halten und jedes Mal, wenn Sie einen langen Atem nehmen Ausatmen energisch die häufigste Übung.
