Yoga ist eine der besten Aerobic-Übungen, die in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden kann. Es ist vorteilhaft für Ihren Körper, Geist und Seele. Eine vorstellen, immer eine Frau, die Yoga-Posen zu tun, sondern auch einen Mann kann Yoga versuchen.
Die Mehrheit der Männer bevorzugen Trainingseinheiten mit schweren Ausrüstungen. Sie werden vielleicht nicht akzeptieren, aber Yoga hat auch erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Also, statt harten Kern Übungen zu tun, können Sie Yoga versuchen. Wenn Sie weniger Zeit bekommen, die Turnhalle zu schlagen, tun, um diese Yoga-Posen, die für Männer sind groß.
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4 Yoga-Posen für Männer:
Standing vorne falten: Nach einem hektischen Tag bei der Arbeit, können Sie sich entspannen und erfrischen Sie Ihren Körper, Geist &Seele durch diese Yoga versuchen Pose. Vorwärts Falte erstreckt sich Ihre Oberschenkel, Waden und Hüften und entspannt die Muskeln. Es ist eine effektive Übung Bein und Knie zu stärken. Stehen Sie gerade mit verbundenen Beinen. Starten Sie nun langsam den Oberkörper nach unten und berühren die Füße zu biegen. Denken Sie daran, nicht die Knie zu beugen. Sie sollten eine kleine Strecke auf den Beinen und Wadenmuskeln fühlen. Am Anfang ist es nicht möglich, die Füße zu berühren, ohne die Knie zu beugen. Allerdings dehnen, bis wo immer möglich und nach und nach die Flexibilität der Muskeln helfen Ihnen, Ihre Knie berühren leicht.
Rad-Position: Auch bekannt als Urdhva Dhanurasana, dies ist eine weitere wirksame Yoga-Pose, dass für Männer gut ist. Es könnte einer der härtesten Yoga-Haltung zu versuchen, aber mit der Zeit und Übung können Sie ein Meister in dieser Asana sein. Legen Sie sich flach auf den Boden mit den Beinen beugen. Beugen Sie die Ellbogen und verteilen Sie die Handflächen auf dem Boden neben dem Kopf. Die Arme sollten senkrecht auf den Boden und die Finger sollten auf den Schultern zeigen. Heben Sie Ihren Körper (Steißbein, Hüften, Schultern und Kopf) durch Druck auf den Handflächen und Füße auszuüben. Ihr Körpergewicht auf den Handflächen und Füße ruhen. Diese Yoga-Übung stärkt Ihre Arme, Rücken, Bauch und Beine. Sie können einen flachen Bauch bekommen und auch Schmerzen mit diesem Yoga reduzieren zurück.
Kopfstand: In vielen Filmen und Seifen, werden Sie Schauspieler posieren in dieser Yoga-Haltung finden. Ihre Hand auf den Boden und die Beine in der Luft. Auch bekannt als Salamba Sirsasana, es ist eine positive Yoga-Pose für Männer Körper Energie zu steigern, erhöhen die Blutzirkulation und kämpfen Stress. Allerdings ist dies eine riskante Yoga-Pose, wie den Hals in einer schwachen Position ist. Alle Ihr Körpergewicht wird auf den Kopf und Ellbogen angehoben. Ein Fehler kann sehr gefährlich sein. Also, seien Sie vorsichtig beim Kopfstand zu versuchen. Anfänger sollten eine Führung übernehmen oder diese Yoga vor der Wand üben, damit sie lernen können, ihr Körpergewicht zu balancieren.
Voll Boot Pose: Männer sollten diese Yoga versuchen darstellen, wenn sie ihren Körper aufbauen wollen und Bauchfett zu kämpfen. Lie flach auf dem Boden. Nun langsam die Beine nach oben heben und dann nach vorne bringen Sie Ihren Oberkörper, als wolle er die Füße zu berühren. Diese Yoga-Pose ist groß, Bauchfett, Rückenschmerzen zu reduzieren und auch stärkt Bauch &Hüftmuskulatur.
Die Menschen können diese Yoga versuchen Posen gesund und fit zu bleiben.
