Ansicht PhotosDo Sie die erstickende Atmosphäre der Turnhalle drückend finden? Hier ist, was Sie tun können. Entscheiden Sie sich für Strand Übungen, vor allem im Sommer. Anstelle der klimatisierten Luft von der Turnhalle, werden Sie den frischen Duft des Meeres bekommen. Wenn Sie einen schlanken Körper mit einer perfekten Bräune erhalten möchten, gehen Sie zum Strand früh am Morgen, bevor es zu bekommt hot.These 5 Strand Übungen, die Spaß zu tun sind. Diese Übungen hilft Ihnen auch einen schlanken Körper zu erhalten, die Sie in Ihrem Strand zeigen kann tragen 5 Strand Übungen für einen schlanken Körper: 1. Laufen auf Wasser: Genau wie Sie für eine Warm Up Session im Fitnessstudio auf dem Laufband laufen, müssen Sie auf dem Wasser zu laufen, wenn Sie im Freien Übungen tun. Klingt komisch, nicht wahr? Sie werden erkennen, wie Energie verbraucht es nur auf dem Wasser zu laufen, wenn Sie es selbst tun. Hüten Sie sich vor der Flut, wenn Sie diesen Strand Übung. Sie sollten in etwa knöcheltief Wasser laufen und so wenig wie möglich spritzen. 2. The Beach Sprint: Nach dem Warm-up-Sitzung, es Zeit ist, einige ernsthafte Cardio-Übungen zu machen. Beginnen Sie mit einem 200 Meter-Sprint am Strand. Laufen ist eine der anstrengendsten Sand Übungen. Ihre Füße taucht in den weichen Sand und Sie haben, dass zusätzliche Anstrengungen, es zu nehmen für den nächsten Schritt zu ziehen. Immer laufen barfuß am Strand, weil es die bequemste Art zu laufen auf auf dem weichen Sand ist. 3. Skipping am Strand: Genau wie auf Sand läuft, ist härter als das Laufen auf ebenem Boden, es ist ebenfalls mit Skipping. Es sei denn, der Strand ein außergewöhnlich harten Strand, Skipping wird keine leichte Sand Übung zu tun. Aber Skipping ist eine leichte und schwungvoll Sport, so dass Sie die Belastung des Trainings schnell nicht fühlen. 4. Hocken am Strand: Nur cardios wird nicht ausreichen, wenn Sie einen gut geformten Körper wollen. So Ihre Outdoor-Übungen sollten auch einige Muskeltraining Übungen umfassen. Balance Ihre Hände vor Ihnen und halten Sie Ihre Beine auseinander. Jetzt sitzen wie auf einem Stuhl sitzend wurden ohne Ihre Knie zu beugen. Halten Sie für ein paar Sekunden und dann entspannen. Wiederholen Sie es 8-10 mal. 5. Sit-Ups am Strand: Wenn Sie Ihren niedlichen kleinen Bauch flach wollen, dann sollten Sie ups oder ab knirscht sitzen. Legen Sie sich flach auf den Strand und falten Sie Ihre Arme um die Brust. Nun heben Sie den Oberkörper, bis Ihr Magen ohne die untere Körperhälfte bewegt. Männer können nackten Körper und Frauen diesen Strand Übung in ihrer Sonnenbaden tragen. Abgesehen von flachen abs, es wird Ihnen Sonne geküsst Haut! Diese Strand Übungen sind einfach, effektiv und kann auch Spaß sein. Haben Sie noch andere Übungen am Strand versucht?
