Ansicht PhotosWeight Verlust ist ein heikles Thema, Ihre beste Freundin vorschlagen eine Diät und dein Freund schlägt vor, eine andere. Aber jede dieser Top 5 Diäten werden Sie nicht enttäuschen, weil sie mit Abstand die beliebtesten Diäten Fettpölsterchen zu schlagen. Ihre spezifischen Gewichtsverlust Agenden und gesundheitlichen Bedingungen tun, um die Wahl der Ernährung beeinflussen und Sie müssen noch eine ausgebildete Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie eine versuchen. Allerdings sind diese in der Regel die 5 besten Diäten betrachtet weight.Check die Top 5 Diäten für das Einsteigen in shape.Top 5 Diäten, die Arbeit zu verlieren: 1. Weight Watchers Diät: Es ist eine beliebte Diät, die Sie verwalten Sie die Nahrungsaufnahme in einer sehr interessanten Weise hilft. Jedes Essen wird einen gewissen Wert in Bezug auf die Punkte zugeordnet. Dieser Wert wird durch die Ermittlung des Fett-, Kohlenhydrat-, Protein- und Ballaststoffgehalt der Schale berechnet. Wenn es ölig oder gebraten oder in anderer Weise ungesund ist, hat es mehr Punkte und gesunde Lebensmittel wie Salate hat weniger Punkte. Sie erhalten einen bestimmten Punkten Spielraum für Ihre Höhe und Gewicht-Verhältnis, in dem Sie Lebensmittel wählen müssen gegeben werden. Also auf diese Weise ist keine Nahrung tabu, aber Sie immer noch Ihre Kalorien zu verwalten!
2. Atkins-Diät: Es ist im Grunde die "Low-Carb" Diät, die wir alle schwören auf sofortige Gewicht zu verlieren, wir wissen einfach nicht, dass es auf Dr. Robert Atkin medizinischen Forschung Papier basiert. Das Papier und die Diät auf einem Phänomen namens Ketose oder der Verbrennung von gespeichertem Fett für Energie basiert. Wenn Sie nur raubend Kohlenhydrate zu stoppen, aber Ihr Magen mit Proteinen und Raufutter füllen dann der Körper nicht in Hunger-Modus erhalten, sondern verwendet die gespeicherten Fette anstelle von Glukose aus den Kohlenhydraten für Energie ..
3. GI-Diät: Es ist die beste Diät Gewicht zu verlieren schnell. GI steht für glykämischen Index oder die Geschwindigkeit, mit der Nahrung verdaut wird. Lebensmittel, die schnell eine hohe GI (wie Glucose, höchsten 100) verdaut erhalten. Diese Diät enthält Lebensmittel mit niedrigeren GI und auch einige Rezepte, die niedriger GI helfen können (wie das Hinzufügen von Essig).
4. South Beach Diät: Dies ist eine sehr einfache, aber Top-Diät zur Gewichtsabnahme, weil es auf einem sehr einfachen Prinzip funktioniert; beseitigen schlechte Fette und Kohlenhydrate aus der Tabelle und ersetzen sie durch gute Fette und Kohlenhydrate. Einige Fette wie Fischöl und Olivenöl sind gut, weil sie das gute Cholesterin (Omega-3-Fettsäuren) haben. Aber frittierte Lebensmittel haben Transfette, die Arterien verstopfen.
5. Medifast-Diät: Die beliebte Diät, wo Sie Ihre Mahlzeiten in 6 aufzubrechen und bekommen 5 von ihnen zu wählen. Der sechste ein soll "schlank und grün" zu sein. Diese Diät können Sie andere Wahl, als die Wahlen gegeben sind immer gesund, so dass Sie Gewicht am Ende verlieren. Es macht Sie kleine Portionen essen, so dass Sie nie hungrig. Folgen Sie ein paar gute Gesundheit Tipps und entscheiden sich für eine dieser Top-Diäten oben zu formen.
