Diät für gesunde und schöne Augen

Ansicht PhotosIf wünschen Ihnen die schönen Augen von Nicole Kidman, Aishwarya Rai und Rani Mukherjee zu haben, müssen Sie blind unsere einfachen Augen Diät folgen. Gesunde Ernährung, guten Schlaf und einige natürliche Behandlungen können Sie die Augenreizung halten helfen, Rötungen und andere Infektion in Schach. Werfen Sie einen Blick wissen, was gesund eyes.Diet für gesunde Augen und guter Sicht zu essen zu bekommen -1. Augen Vitamine wie A, E und C sind, müssen in der täglichen Ernährung. Karotten, Äpfel, Kiwis, und Vitamin C Zitrusfrüchte wie Orangen, Limetten, Gans Beeren sind gute Vitamin-Ergänzungen. 2. Um die Augen zu beruhigen und den Druck, Gurkensaft, Asche Kürbis Saft, einen Teelöffel Rizinusöl oder Eiswasser Arbeit groß reduzieren. Sie reduzieren Schwellungen, Stress zu lindern und zu heilen auch Kopfschmerzen und Schwindel aufgrund betonte eyes.3 verursacht. Essen eine Mandel (getränkt in Wasser und geschält), Datteln, Sojabohnen, Erbsen, die reich an Vitamin A sind, sind auch nahrhaft für gesunde eyes.4. Grünes Blattgemüse wie Spinat, Salat, Kohl und Rüben den roten Blutkörperchen Zahl erhöhen und vision.5 verbessern. Milchprodukte wie Sahne, Milch, Käse, Butter sind auch ein wichtiger Teil der Augen Ernährung. Sie entspannen die Augen nach einer anstrengenden Tätigkeit und bieten auch Augen vitamins.6. Kräuter wie Tulsi, Trifla (Triphala) sind weit verbreitet in der ayurvedischen Medizin verwendet Augenprobleme zu heilen. Die medizinischen Eigenschaften der Kräuter Sehkraft zu verbessern, und das ist, warum seine Extrakt als Saft mit Wasser und Honig verbraucht wird.

Für gesunde Augen, eine gute Ernährung, notwendigen Schutz vor Staub sowie Übung wäre genug. Klicken Sie hier für Auge Übung.