Ansicht PhotosRight Lebensmittel können Ihnen helfen, klare Haut frei von Akne bekommen. Haben Sie schon von Akne Diät gehört? Diese Diät-Plan hat eine Liste der Lebensmittel zu essen und zu vermeiden, um natürlich loszuwerden Akne zu bekommen, während gesund zu bleiben! Durch Befolgen der Akne Ernährung und wenig Training tun können Sie von Akne innerhalb von zwei Monaten helfen, loszuwerden, entfernen Mitesser, überschüssiges Öl und Akne Marken. Hier ist eine kurze über die Akne-Diät Lebensmittel zu essen und zu vermeiden acne.Acne Diät zu heilen Akne heilen: 1. Ballaststoffreiche Nahrung hilft das System reinigen und Giftstoffe aus dem Körper, die direkt auf die Haut auswirkt. Ballaststoffreiche Gemüse sind Karotten, Kohl, Rüben, Brokkoli, grüne Bohnen, Zwiebeln, Kartoffeln, Spinat, Blumenkohl, usw. Apfel, Banane, Avocado, Erdbeeren, Himbeeren, Orangen, Trauben, Heidelbeeren, Pflaume und Birne sind einige ballaststoffreiche Früchte. Fügen Sie diese Lebensmittel in Ihrer Akne diet.2. Knoblauch und Ingwer als Gewürze als Akne heilen, da die Insulinspiegel durch den Verzehr von Knoblauch oder ginger.3 gesteuert werden. Fügen Sie proteinreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung, da sie die Produktion von Enzymen in Körper erhöhen Talgdrüsen und Porenverstopfung zu steuern. Vollkornbrot, Rindfleisch, Eier, Fisch, Käse, Kokos, gebackene Bohnen, Karotten, Avocado, Spargel, Mandeln sind einige proteinreiche food.4. Vitamin reiche Lebensmittel wie Salat, Melone, grünes Blattgemüse, Karotten, Süßkartoffeln, Mais, Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Mangos, Papayas, Tomaten, Haferflocken wenigen Vitamin-reiche Lebensmittel sind. Diese vitaminreiche Nahrung in A, Zink und Chrom, Hilfe zu bekommen von acne.5 befreien. Grüner Tee hilft Akne zu behandeln. Ein Glas grünen Tee täglich können Akne, bekommen klare Haut und starke hair.6 verhindern. Hohe Jod im Körper verursacht auch Akne. Seien Sie vorsichtig beim fettige Lebensmittel oder Chips zu essen, die in iodine.7 reich sind. Haben 8-10 Gläser Wasser oder 3 Liter an einem Tag, die Giftstoffe auszuschwemmen, die Poren zu verstopfen führt. Trinken Sie Wasser zu reinigen face.8 bekommen. Regelmäßige Bewegung und acht Stunden Schlaf abgesehen von der Ernährung kann helfen acne.Follow diese Akne-Diät Lebensmittel zu heilen zu heilen oder dauerhaft loszuwerden Akne.
