selbst extrem wichtig sich fit zu halten, vor allem, wenn es um das Wohl des Herzens und der Lunge kommt. Um fit zu bleiben, müssen Sie trainieren täglich. Viele Menschen machen es sich zur Gewohnheit, Training in den frühen Morgenstunden, aber was, wenn Sie wenig Zeit laufen? Was ist, wenn Sie sind eine fleißige Biene und die Zeit vor dem Schlafengehen nur haben? Ist es die richtige Zeit zum Training kurz vor dem zu Bett gehen? Studien sagen, dass einige Leute eine gute Nacht &rsquo hatte; s Schlaf, auch wenn sie vor nur ausgeübt hatte zu Bett gehen. Doch nach einigen Studien eine Reihe von Menschen hatten ein schlechter ermüdend Schlaf, wenn sie arbeitete, bevor Sie zu Bett gehen. So gibt es zahlreiche Missverständnisse über, “ sollten Sie Training vor dem Zubettgehen ”? So mit den verschiedenen Täuschungen über die Arbeit aus, bevor Sie zu Bett gehen, könnten Sie verwirrt, ob oder nicht, sollten Sie trainieren, bevor bedtime.You viele Fragen haben könnten in Ihren Geist vor dem Schlafengehen, wie aus arbeiten, können für Ihren Körper, Ihren Schlaf oder in der Ausübung zu diesem Zeitpunkt nicht, dass eine wirksame verärgern. Zur Beantwortung all dieser Fragen, müssen Sie sich einige nützliche Informationen vertraut zu machen, die alle Ihre Besorgnisse klar wird. Im Folgenden sind einige wichtige Punkte in dieser Hinsicht: Ansicht PhotosIs es gut oder schlecht Vor BedtimeThe wichtigste Sache zur Übung, die Sie sollten daran denken, dass – es ist obligatorisch zu trainieren! Egal zu welcher Zeit Sie trainieren erhalten, sollten Sie nicht die Gelegenheit verpassen auszuüben. &Rsquo vor dem Schlafengehen Trainieren kann; t schlecht sein, sofern Sie es in der richtigen Weise tun. So stellen Sie sicher, dass eine leichte Übung und einen kleinen Snack zu sich nehmen direkt nach dem Training. Also, stellen Sie sicher, dass eine schnelle Dusche zu nehmen, bevor Sie das Bett getroffen. Trainieren Ansicht PhotosDoes vor dem Schlafengehen beeinflussen Schlaf? Ein paar Leute nach dem Training nur Probleme beim Schlafen haben. Der Grund dafür ist, dass nach der Körpertemperatur steigt die Ausübung und Ihren Körper super wird, was es schwierig macht, zu dösen Off.If Sie in diese Kategorie fallen, können Sie Ihr Training mindestens vor 2 Stunden vor der Kollision mit dem Bett beenden müssen. Doch für einige Menschen, vor dem Schlafengehen die Ausübung hat keine Auswirkungen auf den Schlaf in jedem way.Moreover, für einige Übung hilft tatsächlich einen besseren Schlaf zu bekommen und für sie ist dies tatsächlich eine der verschiedenen Gründen zum Training vor dem Zubettgehen. Alles, was Sie tun können, ist für eine Woche, welche Kategorie, um herauszufinden, um zu versuchen, die Ausübung tatsächlich Sie gehören. Ansicht PhotosWorking Out vor dem Zubettgehen kann helfen Sie schlafen BetterOne der Gründe, zum Training vor dem Zubettgehen ist es, einen besseren Schlaf zu haben. Es gibt verschiedene Tipps, die Sie nach einer Trainingseinheit versuchen kann einen guten Schlaf zu bekommen. Atmen Sie tief durch und meditieren nach dem Training, vor dem Schlafengehen, die Adrenalinspiegel zu senken und einen guten Schlaf haben. Nach dem Training haben eine schnelle kalte Dusche Ihre Körpertemperatur zu senken
Ansicht PhotoSuse Ätherische Öle nach einer Nacht ’ s. WorkoutEssential Öle und beruhigende Ergänzungen wie Kava Kava, Lavendelöl, Extrakt aus Passionsblume und Magnesiumpulver kann helfen vermindern Sie Ihre Angst nach einem späten Abend Training und helfen, einen gesunden Schlaf nach dem Training vor dem Zubettgehen zu bekommen. Late Night-Training hilft Ihnen, sich zu entspannen nach einem hektischen DayIf Sie wirklich ein sehr anstrengenden Tag hatten, können Sie de-Stress selbst durch die Arbeit vor dem Bett zu schlagen. Dies ist einer der besten Gründe zu trainieren, bevor Sie Ihren bedtime.Thus, mit all den oben genannten Punkte, haben Sie jetzt eine klare Perspektive zu bekommen haben muss, ob sollten Sie trainieren vor dem Zubettgehen oder nicht.
