Ob es der Nachbarschaft Park, College oder am Arbeitsplatz, sind Sie wahrscheinlich über viele kommen, die mit Gewicht zu verlieren, und besitzt die so genannte Sanduhr Figur besessen sind. Dieser Wunsch hat sich eine solche eine Obsession, die von Jugendlichen zu Profis in ihrem Mitte der dreißiger Jahre beginnen hungern sich, dass zusätzliche Fettschicht abzuschlagen. Leider scheitern viele dieser Gewichtsverlust Aspiranten die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu erhalten. Sie beginnen oft die erste Mahlzeit des Tages falsch oder geben Sie ihm einen Sprung schlanker zu werden! Doch im Gegenteil, wie das alte Sprichwort geht, sollte man das Frühstück wie ein König essen
Die Bedeutung von rechts Frühstück für Gewichtsverlust und Gesundheit:
Ob Sie ein Six-Pack aufbauen wollen abs oder 20 kg, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass Sie Ihre Mahlzeiten sorgfältig planen. Es ist absolut unerlässlich, dass Sie das richtige Frühstück. Viele Menschen, einschließlich Gewichtsverlust Aspiranten zahlen keine Aufmerksamkeit auf das Frühstück. Einige von ihnen überspringen zusammen Frühstück denken, es wird ihnen helfen, schlank. Allerdings ist die Realität anders aus. Ernährungswissenschaftler und Ärzte raten, dass Sie ein Frühstück vollgestopft mit Proteinen und Nährstoffen haben sollte, den Stoffwechsel zu unterstützen.
Wenn Sie ein richtiges Frühstück mit nahrhaften Lebensmitteln haben, Ihren Stoffwechsel seinen Höhepunkt erreicht. Dies hilft, Kalorien im Laufe des Tages bei der Verbrennung und hält auch voll Sie länger. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die eiweißreichen Frühstück essen, diese plötzlichen Hunger im Vergleich zu denen, die das Frühstück auslassen entziehen
Gesundes Frühstück Ernährung.
Wenn Sie möchten, um gesund zu bleiben Schuppen, dass überschüssige Fettpölsterchen, halten den Stoffwechsel in Spitzenniveau funktioniert, dann sorgen jeden Tag richtiges Frühstück zu nehmen. Die Ernährung von gesunden Frühstück für Gewichtsverlust konzentriert sich auf die mit nahrhaften und ausgewogenen Frühstück jeden Tag, um Ihnen eine große Zahl erreichen und überschüssige Fettpölsterchen verlieren. Hier ist die Nitty-Gritty der "Gesundes Frühstück Diät ':
Montag:
Beginnen Sie mit dem ersten Arbeitstag der Woche mit einem Doppel-Omelett, die auch Spinat und Pilze enthält. Dadurch wird sichergestellt, Sie eine angemessene Dosis von Protein mit Frühstück. Sie können einen Smoothie mit wenig Kalorien Milch haben
Dienstag:.
Am Dienstag haben Amaranth Brei zum Frühstück. Der Brei ist vollgestopft mit Eiweiß und Ballaststoffen. Dies hält Sie voll für eine lange Zeit und auch fördert die Verdauung. Die Zimt-Kompott in den Brei enthalten stabilisiert den Blutzuckerspiegel. Außerdem reduziert es Verlangen nach zuckerhaltige Lebensmittel in einem Ausmaß
Mittwoch:.
Mit Getreide beim Frühstück gelegentlich eine nette Idee ist. So haben Quinoa Flocken Getreide beim Frühstück am Mittwoch und Leinsamen mischen, Zimt und Apfel mit ihm. Flaxseeds sind für ihre wasserlöslichen Eigenschaft bekannt. Es hilft bei der Kontrolle Cholesterinspiegel und Blutdruck sowie
. Donnerstag:
Tofu etwas Veganer lieben eine Menge ist. Sie können jedoch auch haben es manchmal in Ihrem Frühstück! So können Sie Rührei Tofu am Donnerstag haben. Um auf den Geschmack hinzufügen, mischen Sie es mit frischen Kräutern und Tomatenscheiben. Es bietet Ihren Körper gesunden Omega-3-Fettsäuren, die für Gehirn und die Gesundheit des Herzens, gut zu sein, sind bekannt
Freitag:.
Am letzten Arbeitstag der Woche haben Rührei Eier und Feta. Es wird Ihren Körper mit ausreichend Energie bieten. Sie können nicht, wie wenn man den Nachmittag Snap fühlen, nachdem alle
Samstag:.
Starten Sie das Wochenende mit einem fruchtigen Frühstück. Sie können ein knuspriges Toast Sauerteig mit Kräutern haben und Früchte wie Basilikum, Tomaten und Avocado. Es ist schmackhaft und nahrhaft
Sonntag:.
Einmal in der Woche, es ist okay, Ihren Gaumen ein wenig zu verwöhnen und weniger streng über Kalorienzufuhr! So können Sie Dinkelmehl Pfannkuchen zum Frühstück am Sonntag essen. Paar es mit etwas Naturjoghurt und frischen Früchten der Saison.
Dies ist nicht nur eine gesunde Alternative zu den Tropf pooris, die viele zum Frühstück essen, sondern auch kostspielig und Frühstück Optionen zu füllen. Versuchen Sie, diese Regime, und Sie sind sicher, dass alle durch den Tag voller Energie zu fühlen!
Was haben Sie Frühstück für jeden Tag? Neigen Sie dazu, das Frühstück zu überspringen? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.
