Fitness-Mythen Sie sollten Believing

Don ’ t Sie in einer guten Form zu sein lieben oder körperlich fit? Natürlich ist die Antwort ein großes ‘ JA ’. Wenn Sie körperlich fit sind, bedeutet dies, dass Sie eine gesunde Person sind. In dieser Zeit arbeiten die Menschen wirklich schwer für einen gesunden und schönen Körper. Dies ist der Grund, warum viele Fitness-Zentren haben überall sprießen. Wie Diät Beeinflusst Gesundheit Und FitnessBeing fit sollte körperliche, geistige und emotionale Fitness umfassen. Aber denken Sie daran, es gibt einige Fitness-Mythen, die Sie sollten aufhören zu glauben. Viele Menschen über Fitness diskutieren und sie werden mit dem gläubigen viele Fitness-Mythen enden. Fitness in der richtigen Sinn zu verstehen lässt Sie mehr über Fitness-Mythen wissen Sie aufhören zu glauben sollte. Die Definition für Fitness unterscheidet sich von einer Person zur anderen. Für einige kann es durch intelligente Ernährung und intelligente Arbeits gewonnen werden, während für einige nur Übung oder Training hilft. Sind Sie eine Person, die diese alle zusammen denkt, können Sie fit zu machen? Wenn ja, auf jeden Fall müssen Sie regelmäßige Bewegung, die gute Menge an Nahrung zu tun und zusammen mit diesen beiden sollte man genug Ruhe nehmen. 12 Fitness Wege eine kurvige WaistIn diese Ära der Technologie zu erhalten, können Sie so viele Informationen bekommen können, wie Sie von überall wollen. Aber Sie sollten immer Quer überprüfen Sie die Richtigkeit der Angaben. Hier werden wir einige gemeinsame Fitness-Mythen diskutieren über sollten Sie aufhören zu glauben.

Myth1 # Mehr schwitzend, Mehr Fitness:

Eigentlich nichts Schwitzen hat mit Fitness zu tun. Es ist eine biologische Reaktion des Körpers es cool zu machen. Die Menschen glauben, dass, wenn Sie mehr schwitzen Sie Ihre Kalorien verbrannt haben. Dies ist einer der Fitness-Mythen sollten Sie aufhören zu glauben

Mythos # 2 vegetarische Kost ist besser als Nicht-Vegetarier.

Die Menschen vegetarische Kost besser als nicht Vegetarier betrachten. Ja, natürlich vegetarische Lebensmittel sind gesünder als die anderen, aber nicht-vegetarischen Abholzen ist keine gute Idee. Laut den Forschern, braucht menschliche Körper eine ausgewogene Ernährung. Vermeiden von Fleisch, das eine wichtige Quelle von Eisen ist, kann Eisenmangel verursachen

Mythos # 3 Stretching vor der Arbeit Outs von Vorteil sind.

Stretching vor der Arbeit outs gelten als vorteilhaft. Aber in Wirklichkeit wird es nicht funktionieren. Die medizinische Wissenschaft sagt, dass es keine wesentlichen Änderungen sind, wenn Sie vor allen Arbeiten outs tun Stretching. Sie schlagen vor, es zu tun, nachdem alle Arbeit outs, die Muskelkater helfen zu vermeiden

Mythos # 4 Crunches und Flat Abs.

Es wird angenommen, dass zu tun knirscht Sie flach abs erhalten helfen. Um ein Six-Pack zu bekommen, was Sie wirklich brauchen nicht knirscht tun. Wirklich, es geht nicht um Ihnen zu helfen. In vielen Umfragen wird gesagt, dass knirscht ist kein guter Weg zu tun, die Kalorien Ihrer Mitte Abschnitt zu verbrennen. Man kann nicht das Fett von einem Teil des Körpers allein reduzieren

Mythos # 5 Früchte sind besser Snacks.

Die Früchte sind gut für die Gesundheit, aber tatsächlich Früchte enthalten auch Kohlenhydrate. Es wird nicht zulassen, dass Ihr Körperfett zu verbrennen. Viele glauben auch, dass frische Früchte sind bessere Wahl als gefrorene Früchte. Tatsache ist, dass gefrorene Früchte zum Zeitpunkt der Frische aufgenommen und gespeichert werden.

Inzwischen, frisches Obst für etwa ein bis zwei Wochen in einem Schiff oder einem anderen Transportmittel sein wird, bevor es auf den Markt kommt. Es kann seine Nährstoffe während dieser Zeit verlieren.

Dies sind einige der beliebtesten Fitness-Mythen sind, sollten Sie aufhören zu glauben.