Ein Nahrungsergänzungsmittel ist Proteinpulver Verführen zunehmend mehr und mehr Bodybuilder und Athleten, aber sie können für alle in verschiedenen Momente im Leben verlockend und notwendig sein. Als Quelle für hochwertige Proteine, haben diese Ergänzungen positive Effekte, wenn sie nicht das empfohlene Verhältnis pro Tag nicht überschreiten. Normalerweise für jeden von uns ist einfach und natürlich das Protein Dosis aus unserer täglichen Mahlzeiten zu erhalten, wie sie in verschiedenen Kategorien von Lebensmitteln zu finden sind. Die besten Quellen für Proteine sind mageres Fleisch, wie Fisch (fettarm und Bereitstellung von Vitamin B12 und Eisen), Huhn und Truthahn (arm an gesättigten Fettsäuren), weiß-Fleisch Geflügel, Eier, Hülsenfrüchte (fettarm und reich an Kohlenhydraten ), Nüsse. Wählen Sie eine fettarme Milchprodukt (wie Joghurt, Magermilch, gut für die Gesundheit der Knochen, die Aufrechterhaltung der Blutdruck) und stellen Sie sicher, dass Sie ein gesundes Frühstück gehabt haben, dass Sie sich voll länger macht. Wie in jedem anderen Fall im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln, Bodybuilder und Athleten sollte eine bestimmte Menge an Proteinen in Übereinstimmung mit ihrem Alter, Körpergröße und Geschlecht verwenden. Die Protein-Aufnahme ist individualisiert und es hängt oft von der Trainingsintensität, die Dauer der Übungen oder sogar den psychologischen Status der Person. Die Protein-Pulver oder proteinpulver Bodybuilder und Athleten nehmen können in der Regel mit Wasser, Saft oder Milch gemischt werden und für jeden Typ gibt es bestimmte Indikationen. Es kann auch in verschiedenen Formen kommen, wie Bars, Hafer, Gele usw. und verschiedene Aromen müssen unterschiedliche Vorlieben. Um einige zu nennen, sind Molkenproteine (mit einem hohen Anteil an essentiellen Aminosäuren, verwendet in Muskeln Erholung zu unterstützen), Sojaprotein (niedrige Cholesterin, wenig Fett und eine vegane Proteinquelle) Milchprotein, Eiweiß Protein (Laktose -freie Proteinquellen), Reis oder Erbsenprotein, Rindfleisch Protein (raffiniertes Protein, das schlanke Muskeln unterstützt) usw. Ernährungswissenschaftler diese Ergänzungen proteinpulver empfiehlt, wenn Sie wachsen, wie der Körper mehr Proteine fragt, wenn Sie von einer Verletzung erholen (die Proteine beschleunigt die Heilung), wenn das Individuum ein Programm startet oder trainieren intensiv (mehr Trainingseinheiten). Protein-Pulver Verwendung hat sich als nützlich bei Menschen erwiesen, die beabsichtigen, ein Veganer zu werden und ihren Lebensstil zu ändern. Stunden und Stunden Training, komplexe und wiederholte Übungen können Sie ermüdet fühlen, schwach oder mit Unfallverletzungen zu beenden. Da das Programm abgeschlossen werden muss, gibt es keine Möglichkeit, eine Pause zu machen oder zu einem Urlaub gehen. Ihre Ernährung ist genauso wichtig wie Ihr Training. Für Ihre Bemühungen erfolgreich zu sein müssen Sie Ihr Essverhalten zu Ihren Übungen Zeitplan anzupassen. Denken Sie daran, dass Ihr Körper, der unter Druck steht, braucht Kohlenhydrate, als das Auto Kraftstoff muss funktionieren. Stellen Sie mit Ihrem Ernährungswissenschaftler, die die am besten geeignete Protein-Pulver-Typ für Sie ist. Wenn Sie Bars anstelle von Shakes bevorzugen, gibt es viele Möglichkeiten und unterschiedliche Kosten. Passen Sie die Auswahl auf das, was Sie wollen, und immer im Auge behalten, dass diese Ergänzungen sind die beste Option, wenn Sie nicht mit einem normalen, normale und gesunde Ernährung halten kann.
