Super-Lebensmittel, die Digestion

Die Verdauung ist ein wichtiger Prozess, der die allgemeine Gesundheit des Körpers verbessert. Unser Verdauungssystem hilft brechen die Lebensmittel nach unten, die wir in die Nährstoffe essen, die unser Körper benötigt. Magen-Darm-Gesundheit hält eine größere Bedeutung, weil es die allgemeine Wohlbefinden verbessert. Wenn das Essen nicht richtig verdaut wird, kann es zu Unterernährung führen. Stress, schlechte Ernährungsgewohnheiten, virale Krankheiten, Parasiten und bestimmte Medikamente können sich negativ auf unser Verdauungssystem zu verlassen.

Indigestion ein häufiges Problem in diesen Tagen geworden ist, die wiederum geben steigt auf viele gesundheitliche Probleme wie wie Übelkeit, Aufstoßen, Blähungen, Erbrechen, Unwohlsein und Fülle. Daher ist es ratsam, bestimmte Lebensmittel zu essen, die Verdauung zu fördern. Nur wenige Lebensmittel können die Symptome von Sodbrennen lindern. Obst, Gemüse hoch in diätetischen Fasern können die Verdauung zu einem großen Ausmaß zu verbessern. Ballaststoffe in diesen Lebensmitteln kann in einfachen Stuhlgang helfen, und auch in der Masse des Darms aufzubauen.

In diesem Artikel haben wir bei Boldsky listen einige der Super-Lebensmittel aus, die Hilfe bei der Verdauung . Lesen Sie weiter und fügen Sie diese Lebensmittel Ihre Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern.

Ginger

Ginger effektiv behandelt verschiedene Magen-Darm-Erkrankungen. Die entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften zu heilen Blähungen, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Blähungen. Sip auf Ingwer-Tee mehrmals täglich für beste Ergebnisse

Peppermint.

Die entzündungshemmende Eigenschaft von Pfefferminze hilft bei der Verdauung und fördert sie durch das Verdauungssystem zu beruhigen. Fügen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl, um warmes Wasser und trinken Sie es täglich.

Yoghurt

Joghurt ist eines der besten Lebensmittel, die die Gesundheit des Verdauungssystems fördern. Die probiotischen Bakterien in es spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung. Es reduziert die Probleme wie Verdauungsstörungen, Durchfall und Verstopfung.

Avocado

Avocados sind gepackt mit Faser und einfach ungesättigten Fetten, die Hilfe bei der Verdauung. Diese Frucht hilft, ein gesundes Verdauungstrakt und hilft bei der das reibungslose Funktionieren der Bauchspeicheldrüse, der Leber und der Gallenblase zu halten.

Sweet Potatoes

Die Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate, Vitamin B6 und C in Süßkartoffeln Hilfe bei der Verdauung und helfen auch Magengeschwüre und entzündliche Darmprobleme.

Hafer

Hafer hilft Inhalt bei der Verdauung aufgrund seiner hohen Faser bei der Behandlung. Es unterhält die richtigen Stuhlgang und verhindert Verstopfung. Es reduziert auch die Symptome wie Sodbrennen und Magen-Darm-Beschwerden.

Äpfel

Hafer bei der Verdauung aufgrund seiner hohen Fasergehalt hilft. Es unterhält die richtigen Stuhlgang und verhindert Verstopfung. Es reduziert auch die Symptome wie Sodbrennen und Magen-Darm-Beschwerden.

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