Spannung und Stress sind nicht neue Dinge heutzutage. Es ist wahr, dass Stress eine Veränderung im Körper Hormonmuster verursacht und dies wiederum wird Ihr Körper Funktion beeinflussen. Aber wussten Sie, dass es Lebensmittel, die Stress verursachen? Lesen Sie weiter, um know.Job Arbeitsbelastung, Probleme in der Familie, soziales Problem !! Egal, was der Grund ist, werden Sie wieder mehr bekommen Stress zu Ihrem Leben hinzuzufügen. Und auf Stress hinzuzufügen verursachen Lebensmittel ein Schmerz sind. Stress und Ernährung verbunden sind. Wenn Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung haben, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass betont werden. 13 Must-Have Grüne Lebensmittel für Druck ReliefHealthy leben, nahrhaften Lebensmitteln und Übungen sind einige einfache Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie Stress aus dem Körper zu entlasten. Diese sind ohne Nebenwirkungen. Aber, wissen Sie, dass es bestimmte Lebensmittel, die zur Induktion von Stress verantwortlich sind? Es gibt ein paar Lebensmittel, die Sie nur in Maßen verzehrt werden sollten, anstatt vollständig zu vermeiden. Der Schlüssel ist, eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Verarbeitete Nahrungsmittel, andererseits enthalten hohe Mengen an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten mit wenig oder gar keine Vitamine und Mineralien. Halten Sie diese Punkte beachten, die folgenden sind einige der Lebensmittel, die Stress verursachen.
Caffeine
Sowohl Tee und Kaffee Koffein enthalten; Kaffee ist größere Mengen und Tee in kleineren Mengen. Dadurch wird das Nervensystem stimulieren, die in einem schnellen Herzschlag führt und in den Blutdruck erhöhen.
Alkohol
Ein paar Schlucke das ist sicher zu helfen, mit entspannenden. Aber, wird in ihnen imbibing den Stress verschlimmern. Wenn Alkohol konsumiert wird, gibt es eine Simulation in der Produktion der Hormone ähnlich der Stress.
Raffinade
Raffinierter Zucker sind sicherlich Lebensmittel, die Stress verursachen. Tatsache ist, dass diese Lebensmittel von Nährstoffe beraubt werden, auf der anderen Seite dieses den Blutzucker und das Insulin erhöhen
hoch -. Natrium Foods
Wenn es mehr Natrium im Körper ist, Flüssigkeit wird in den Körper zu halten. Dadurch wird eine zusätzliche Anstrengung auf das Herz gelegt, die den Blutdruck und die Belastung wird zunehmen.
Energy Drinks
Stress verursacht Lebensmittel wird die Energy-Drinks enthalten. Der Hauptgrund dafür ist, dass sie voll ist von Koffein und Zucker. Beide sind nicht gut für die Stressbelastung im Körper.
Spicy Foods
Manchmal, wenn die Belastung steigt, kann dies eine Ursache viele Verdauungsstörungen. Während dieser Zeit wird stark gewürzte Speisen nur verschlimmern die Beschwerden. Stress wird auch mit dem Stoffwechsel spielen, ist es schwierig für die Speisen verdaut werden.
Süßigkeiten und Bonbons
Einige der Lebensmittel, die Stress verursachen wird sicherlich gehören Süßigkeiten und Süßigkeiten. Essen, während Sie gestresst sind, ist eine sehr häufige Reaktion, vor allem Süßigkeiten. Dadurch werden die Zuckerspiegel Spike und nur die Nahrungcravings erhöhen.
Verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel sind reich an Natrium, Fett und künstliche Zusatzstoffe das bedeutet auch, dass es keinen Nährwert in verarbeiteten Lebensmitteln ist.
Französisch Fries
Einer der häufigsten Lebensmittel, die Stress sind Französisch frites verursachen. Dies wird als eine schnelle Energie fix betrachtet. All das Salz in das ist sicher das Risiko von Bluthochdruck zu erhöhen.
Gum und zuckerfreie Bonbons
Der Schlüssel ist, dass Sie brauchen, um weg von Lebensmitteln, die Blähungen verursacht. Gesüßt Bonbons wird Stress Verdauungs-Probleme erhöhen. Dies wird auch zu Reizbarkeit im Magen führen.
