Aus dem Tag, als wir auf den Tag geboren werden, sterben wir unser Gehirn ständig überarbeitet und umbaut selbst. Es verbessert und nimmt auch einige Anzeichen dafür, dass unsere Körpersignale. Also, sollten wir einige Aufmerksamkeit zahlen auf, dass unser Gehirn effizienter arbeiten.
Aktuelle Studien und Entdeckungen in der Neurowissenschaften sind eine große Hilfe, wenn es darum geht, unser tägliches Leben zu verbessern. Diese Untersuchungen helfen, unser Gehirn Macht zu jeder gegebenen age.Foods bei der Förderung, um loszuwerden, Arthritis-Schmerz
Laut einer Studie, egal, was in unserem Alter ist, oder unsere aktuellen Intelligenz Ebene ist, die graue Substanz in der Schädel ändert sich ständig und entwickelt sich weiter. Man muss ein wenig Mühe in sein /ihr visuelles Verständnis der Dinge, um ihn /sie los zu erhöhen. Ein tiefes Verständnis für solche Dinge macht Sie smart.Fatty Snacks, Gewicht zu verlieren
Wenn ein Gehirn richtig ausgeübt wird, kann jeder sein intelligentes in jedem Alter aufwachsen, und möglicherweise durch eine Menge. In diesem Artikel können die verschiedenen Möglichkeiten, zu lernen, dass wir unser Gehirn effizienter verwenden können, um zu machen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu wissen.
Übung
Regelmäßig trainieren das Gehirn hilft, indem man die Nervenzellen zu vermehren, die Stärkung ihrer Verbindungen und schützen sie bei ihrer besten Arbeitsfähigkeit von Beschädigungen. Trainieren bietet schützende Wirkung auf das Gehirn durch den Blutfluss zum Gehirn erhöht, und es hilft auch das Gehirn arbeiten und lernen schneller.
Sip Alkohol
Dieses verwirrend klingen, aber alles in Extremen schlecht für die Gesundheit. Der Konsum von kleineren Dosen von Alkohol hilft Ihr Gehirn effizienter arbeiten zu machen. Stellen Sie jedoch sicher, dass es nur in kleinen Dosen konsumiert wird. Sonst wird es eine Gewohnheit.
Keep A Spur des Blutzucker
Man braucht nicht zu sein Diabetiker haben einen Überblick über seine /ihre Blutzuckerspiegel zu halten. Große Schwankungen in der Insulinspiegel des Körpers kann dumpfe Antwort Ebenen unseres Gehirns. Auf der anderen Seite, wenn der Insulinspiegel niedrig ist, dann gibt es Chancen, die unser Gedächtnis als auch bekommt betroffen. So stellen Sie sicher, dass Ihre Insulinspiegel unter Kontrolle ist.
Cut Down On TV
Studien zeigen, dass Menschen, die fernsehen für mehr als zwei Stunden pro Tag sind wahrscheinlich mit irgendeiner Form von Aufmerksamkeit diagnostiziert werden Störung wie ADHS. Dies ist eine der einfachsten Weg, um Ihr Gehirn effizienter arbeiten zu machen.
Ernähren Sie sich gesund
Studien zeigen, dass Menschen, die mehr der natürlichen Fleisch essen, Getreide, frisches Obst ein höheres Maß an IQ als Menschen, die mehr von verarbeiteten Lebensmitteln zu essen. Die Nährstoffe benötigt in unserem Körper in raubend verarbeiteten Lebensmitteln bekommen zerstört, vermeiden damit es zu essen.
Fügen Sie Omega-3-reiche Lebensmittel
mehr von Lachs, Thunfisch, Walnüsse essen und andere Lebensmittel, die sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Wenn Sie Fisch nicht essen mögen, stellen Sie sicher, dass Sie die Ergänzungen von Fischöl nehmen, wie Ihr Körper es erfordert. Dies hilft, den Blutfluss zum Gehirn und reduziert die Entzündung zu verbessern.
Quit Smoking
Ja, das wirkt sich auf die Leistung unseres Gehirns als auch. Die Einnahme von Tabak scheint dumpf die Leistung des Gehirns durch die Geschwindigkeit und die allgemeine Denken einer Person zu dimmen. So stellen Sie sicher, dass Sie die Knospe sofort beenden.
Dies sind die wenigen Möglichkeiten, um Ihr Gehirn Arbeit effizient zu machen. Wenn es noch andere Möglichkeiten oder Tipps, die Sie möchten weiter unten im Abschnitt tun Kommentar zu teilen.
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