Salz entfernen ist eine grundlegende Zutat, die wir alle zu unserer Ernährung. Es ist ein wichtiger Bestandteil, da es den Geschmack der Lebensmittel zu verbessern hilft uns zu Experten consume.According sollten wir nicht eine Überdosis Salz in unserer Mahlzeiten hinzuzufügen, da es eine Menge von gesundheitlichen Problemen führen kann. Sie sollten wissen, dass der Körper geringe Mengen an Salz benötigt, da es die Menge an Flüssigkeit in Ihrem hilft bei der Regulierung body.DO SIE salzen ZU IHRER FRESH FRUITS?
Das bedeutet, nur die mehr Salz Sie zu Ihrem Gericht hinzufügen mehr Blutgefäße behalten Wasser im Körper. Dieses zusätzliche Wasser, das gehalten wird, erhöht das Volumen des Blutes in den Arterien, Bluthochdruck verursacht.
Wenn Sie nun mit Bluthochdruck diagnostiziert werden, begrüßen Sie viel mehr Probleme auf sich selbst, die Herzkrankheiten sind , Übergewicht, Bluthochdruck und stroke.So, das beste, was Sie tun können, ist auf dem salt.Here abgeholzt sind einige der besten und gesunde Nahrung, die das überschüssige Salz aus dem Körper zu entfernen. Sie müssen einen Blick auf diese Zutaten nehmen und fügen Sie heute auf Ihre Ernährung:
Beans
Protein basierte Lebensmittel sollten, um Ihre Mahlzeiten hinzugefügt werden, wenn Sie Ihren Körper ein hohes Maß an Salz hat. Die Protein-Ebene in Bohnen wird dazu beitragen, um das Salz zu 10 Prozent zu senken.
Yoghurt
Der Konsum von Lebensmitteln, die Quark enthalten eine andere Art und Weise ist geschnitten Salz in Ihrem Körper zu helfen. Curd Auch hat eine reiche Quelle von Protein, die das Niveau von überschüssigem Salz im Körper zu verringern helfen.
Fisch
Fisch durchschnittlich etwa 10 Prozent des DV für Kalium pro 3-Unzen Portion, die abnimmt, um das überschüssige Salz in den Körper. Halten Sie sich an Lachs und Thunfisch nur.
Baked Potato
Hoch Kalium Nahrungsmittel wie gebackene Kartoffeln mit der Haut ist das beste Essen, das Salz im Körper schneidet. Eine durchschnittliche gebackene Kartoffel mit der Haut werden Sie etwa 26 Prozent der DV geben.
Rosinen
Getrocknete Früchte Quellen für Kalium konzentriert sind. Rosinen sollten zu Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen werden, so dass sie das überschüssige Salz in Ihrem Körper zu schneiden helfen kann.
Aprikosen
Getrocknete Aprikosen zu eine hochkonzentrierte Quelle von Kalium haben, das Salz zu schneiden hilft . Chew auf einem Stück Aprikose, wenn Ihr Blutdruck hoch ist.
Bananen
Es gibt einige Früchte zu denen versorgen den Körper mit einer reichen Quelle von Kalium. Lebensmittel wie Bananen, Avocados und Orangensaft sind einige von ihnen sollten Sie verbrauchen, wenn Ihr Druck hoch ist.
High Fibre Foods
Lebensmittel wie Hafer, Gemüse, Vollkornbrot sind nur einige der vielen Lebensmitteln dass Schnitt Salz in Ihrem Körper. Der hohe Wert der Faser in diesen Lebensmitteln schneiden Sie das Salz, so dass Sie Ihren Stoffwechsel-Rate hoch zu halten.
Gewürze Hilfe auch
Fügen Sie Gewürze in Ihre Mahlzeiten, da es hilft, Salzaufnahme zu schneiden und auch dazu beitragen, in verschiedenen anderen gesundheitlichen Problemen zu. Gewürze sind gut für das Herz und Druck.
Just Zurück Cut!
Nicht, um Ihre Lebensmittel Zugabe von Salz kann manchmal von Vorteil sein, vor allem, wenn Sie überschüssige Salz im Körper haben.
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