Gute Lebensmittel für Immune System

Suchen Sie für einige Ideen, um Ihre Immunität zu steigern? Dann, darunter auch einige Lebensmittel, die für das Immunsystem in der Ernährung. Sie sollten die richtige Ernährung zu halten Sie Ihren Körper gesund zu erhalten und sich von jeder Art von Infektionen und Entzündungen zu verhindern. Also, mit Lebensmitteln, die Ernährung Stempel, der wichtig ist. Zur Steigerung Ihrer Immune SystemYour Lifestyle und Lebensmittel Gewohnheiten haben eine große Rolle bei der Bestimmung der Qualität Ihrer Funktion des Immunsystems Die richtigen Informationen über die Lebensmittel, die wir verbrauchen, mit this.10 Wege helfen. mehr Gemüse und Früchte in Ihrer Ernährung ist der erste Schritt zu einem gesunden Körper zu haben. Auch wissen, dass alle Lebensmittel haben eine optimale Dosis zu dienen. Lebensmittel in der optimalen Dosis verwenden, können Sie mit allen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien zur Verfügung stellen. Wenn Sie Lebensmittel, die für das Immunsystem erwägen, denken Sie daran verarbeitete Lebensmittel, Getreide und Zucker zu vermeiden. Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie eine Tendenz, Fieber zu fangen oder Kälte häufiger, ist es Zeit für Sie über die Möglichkeiten zu denken, dass Ihr Immunsystem zu stärken. Es gibt eine Menge von spezifischen immunstärkende Lebensmittel .Die folgende ist eine Liste der guten Lebensmittel für das Immunsystem. Ansicht PhotosYogurt – Dies ist eines der besten Lebensmittel für das Immunsystem, da es enthält Probiotika, oder die "Live-aktiven Kulturen." Diese gesunden Bakterien im Darm und Darmtrakt frei von Krankheiten zu halten. Dies kann auch Hautausschläge zu vermeiden, Durchfall und Krämpfe helfen. Knoblauch – Mit seinem Wirkstoff, Allicin, Knoblauch kämpft Infektion und verringert die Chance für Kälte und Grippe. Es ist ein wirksames Mittel, Krebs zu verhindern auch, mit seinen hohen anti-Oxidationsmittel content.Organic Eier – Dies ist eine Quelle von sehr hoher Qualität Nährstoffe, die für das Immunsystem gut ist. Es gibt keine Notwendigkeit, sich um Salmonellen zu befürchten, solange die Eier sind frisch und organisch. Ansicht PhotosSalmon – Die Lebensmittel, die für das Immunsystem sollte enthalten Lachs, die eine sehr reiche Quelle von Vitamin A und E, Zink und Omega-3. Alle diese Handlungen als Immunität Enhancer von Ihrem System zu unterstützen. Coconut Oil – Kokosöl ist in Laurinsäure reich. Wenn diese in Monolaurin im Körper umgewandelt wird, hilft es, das Immunsystem des Körpers zu verstärken. Achten Sie darauf, um die Menge von Kokosöl Portionen, da dies nicht für Herzpatienten gut sein kann. Bio-Gemüse – Wenn es Krankheitserreger zu kämpfen kommt, ist dies unter Liste der guten Lebensmittel für das Immunsystem. Frische, Bio und rohes Gemüse wird die Menge an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Enzyme im Körper zu erhöhen. Ansicht PhotosBarley- Die Beta-Glucan in Gerste hat antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften. Dies wird bei der Prävention von Krankheiten wie Grippe helfen. Es beschleunigt auch die Wundheilung mit immunstärkenden Immobilie. Peaches – Das ist gut für das Immunsystem, wenn frisch verzehrt und die Güte gehen verloren, wenn es ein Canningprozess ist. Stellen Sie sicher, dass Sie Bio-Pfirsiche für besseres Ergebnis wählen. Heidelbeeren und Himbeeren – Beide diese Lebensmittel haben einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien. Die ORAC-Score ist sehr hoch, wenn sie auf die meisten anderen Früchte und Gemüse verglichen. Pilze – Nahrungsmittel für das Immunsystem gehören Pilze, die in Proteinen, Ballaststoffen, Vitamin C, Kalzium und anderen Mineralien reich ist. Diese Eigenschaften von Pilzen wird dazu beitragen, das Immunsystem bei der Aktivierung.