Es ist sehr wichtig für die Produktivität zu arbeiten, aber ironischerweise, wenn wir das Beste aus unseren Bemühungen zu arbeiten und geben wollen, fühlen wir uns müde und schläfrig. Unser Verstand sagt, dass es braucht Ruhe, und es hält auf sage das, bis wir ins Bett gehen in der Nacht. Wie traurig, aber wahr.
10 Gründe, die Sie fühlen sich müde die ganze Zeit
Wir sind nicht aufmerksam im Büro Treffen, oder die meisten unserer wichtigen Projektarbeit und so weiter. Sie Geister sind nicht zu wie der Grund, die Schuld dahinter, dass Ihr Körper nicht erhalten genug von den Nährstoffen durch Ihre Ernährung ist.
Ihre Morgen-Diät, was wir als "das mächtige Frühstück" ist sehr wichtig, genannt zu halten Sie während des Tages aktiv. Morgen ist die Zeit, wenn unser Körper bereit ist, zu verdauen und zu absorbieren alle Nährstoffe aus der Nahrung. Die Auswahl der richtigen Lebensmittel für das Frühstück ist sehr wichtig.
dies tun, wenn Sie müde nach dem Training
Hier ist eine Liste der Lebensmittel, die Sie Energie den ganzen Tag geben wird, halten Sie aktiv und verhindern Lethargie. Sie müssen Zeit in Anspruch nehmen und Ihr Frühstück.
Grape Fruit
Es ist in Vitamin C reiche Ihr Frühstück können Sie es vor, die haben können Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten . Es wird Ihnen auch helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und gleichzeitig die Energie liefert. Es ist eine der gesunde Lebensmittel für das Frühstück, Gewicht zu verlieren.
Vollkornbrot
Statt Weißbrot, Schalter auf Vollkornbrot. Sie sind reich an Ballaststoffen, Eisen, Vitamin B-Komplex und Vitamin E etc. Es gibt eine langsame und nachhaltige Energie den ganzen Tag.
Water Melon
Es wird Sie halten hydratisiert und energisch durchgeführt der Tag. Es enthält Lycopin, die für Herz, Vision gut und verhindert Krebs. Es ist eine der gesunden Früchte zum Frühstück.
Oatmeal
Sie versorgen Sie auch mit Energie während des ganzen Tag lang. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Kalium. Sie senken den Cholesterinspiegel und sind für Ihr Herz gesund. Sie können sie mit in Scheiben geschnittenen Früchte darin aufgenommen haben.
Bananen
Vergessen Sie nicht, Bananen zu Ihrem Frühstück hinzuzufügen. Sie sind am besten Energiequelle, da sie reich an natürlichen Zuckern, Kalium-, Faser, Magnesium und anderen Nährstoffen. Sie können, indem sie ihre Shake Bananen mit Milch genießen.
Weizenkeim
Es ist reich an Vitamin E und Folsäure. Sie können es mit Milch oder Joghurt haben. Es hält Sie aktiv und wird Ihr Hämoglobinspiegel zu erhöhen.
Kiwi-Frucht
Es ist reich an Vitamin C, Kalium und Kupfer. Es fördert die Verdauung und hält Sie aktiv. Sie können ihren Smoothie oder Obstsalat mit Bananen und Erdbeeren.
Erdnussbutter
Es ist reich an Nährstoffen und bietet Ihnen eine angemessene Energieversorgung den ganzen Tag lang. Es ist reich an Proteinen, Mineralien und Vitamine. Sie können es auf einem Toast Vollkornbrot zu verbreiten. Es ist eine der nahrhafte Lebensmittel für das Frühstück.
Eier
Sie sind reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. ein Ei am Morgen Essen bietet eine langsame Freisetzung von Energie den ganzen Tag. Es verhindert, dass Sie Faulheit bei der Arbeit. Sie gehören zu den gesunden Lebensmitteln für das Frühstück.
Yogurt
Es ist reich an Proteinen, Kalzium und Vitamine. Es ist leicht zu verdauen und erhöht auch die Immunität. Es ist reich an Probiotika, die mit der Infektion zu bekämpfen helfen. Es hält Sie während des Tages mit Energie versorgt. Es ist eines der besten energetischen Lebensmittel für das Frühstück.
Leinsamen
Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Antioxidantien. Sie haben einen nussigen Geschmack und Sie können sie streuen auf Ihrem Haferflocken, Smoothies und Shakes.
Orange Juice
Es ist einer der energischste Getränk für Ihr Frühstück im Sommer. Es Hydrate Ihren Körper und versorgt Sie mit Vitamin C. Es Sie aktiv hält während der Arbeit und verhindert, dass zur Entwässerung, wenn Sie gehen. Es ist eine der gesunde Säfte zum Frühstück.
Grüner Tee
Es werden alle Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, da sie reich an Antioxidantien ist. Es wird Ihren Körper und Geist erfrischen Sie aktiv zu halten, durch den Tag.
Beeren
Sie werden dich geistig halten und körperlich aktiv während des Tages. Sie sind reich an Antioxidantien, Ballaststoffe und Vitamine. Sie sind auch kalorienarm sind aber sehr nahrhaft.
Kaufen Best Health Insurance Plans
