8 Weight Loss Foods Wenn On Tight Budget

Heute sind wir in die Gewohnheit der verpackten Lebensmittel zu kaufen, auch die grüne Gemüse und einige Früchte werden eingefroren und verpackt. Diese Lebensmittel sind teuer und ungesund im Vergleich zu frischen und saisonalen Obst und Gemüse.

Diese Lebensmittel unsere Taschen zu leeren und und machen uns Fett. Zur gleichen Zeit, wenn wir saisonale Gemüse und Obst kaufen, würden sie frisch und gut für die Gesundheit sein, da sie alle Vitamine enthalten, die unser Körper braucht. Dies wird auch Ihr Geld sparen.

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Ebenso, wenn Esswaren gehen zu kaufen in einem Supermarkt, sie greifen nicht alle verpackten Gemüse, Mais, aromatisierten Joghurt und solche, die gesund zu sein scheinen, sind aber nicht. Sie können diese Lebensmittel in einem frischen und kostengünstige Art und Weise zu kaufen.

Hier in diesem Artikel werden Sie durch einige Lebensmittel gehen, die zu gesund und billig sind. Werfen Sie einen Blick auf einige gesunde Lebensmittel, wenn sie auf einem knappen Budget zu kaufen.

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Bananen

Bananen zu den billigsten sind und gesunde Lebensmittel zur Verfügung. Ther sind mit Vitaminen und Mineralien verpackt. Sie sind gut für Herz und den Magen. Versuchen Sie, nicht so reifen Bananen zu kaufen, so dass sie länger dauern.

Eier

Sie enthalten alle ther essentielle Nährstoffe, die wir brauchen. Pflegen Sie die Gewohnheit Eier zum Frühstück zu haben, so dass Sie den ganzen Tag über fit bleiben. Eier versorgen Sie mit langsamen und kontinuierlichen Energie während des ganzen Tages.

Lentils

Ja, das gelb gefärbte Channa dal ist billig und gesund zu. Wenn Sie sich nicht leisten können, Fleisch als Quelle von Proteinen zu kaufen, haben Linsen, wie sie Sie mit mehr Eiweiß und Eisen als Fleisch liefern. Sie sind einfach zu kochen und müssen nicht Einweichen vor dem Kochen.

Sellerie

Dieses Gemüse ist gut für die Gewichtsabnahme und ist zu billig. Sie können Sellerie als Salat essen oder sogar kochen. Sie verbrennen mehr Kalorien, während es zu verdauen, daher ist es eine "negative Kalorien Lebensmittel" genannt

Plain Yoghurt

Einfache und Naturjoghurt ohne Zusatz von Aromen und Farbe ist gesünder und kostengünstiger als mit Geschmack Joghurt. Auch wenn Sie aromatisierten Joghurt zu kaufen leisten können, müssen Sie es vermeiden, da es nicht gut für die Gesundheit und verursacht Gewichtszunahme.

Mandelmilch

Es ist günstiger und eine gesunde Alternative zu übliche Milch. Sie können ungesüßte Mandelmilch kaufen, die verwendet werden können, um Tee, Kaffee, Smoothies und Haferflocken machen. Es ist reich an Kalzium, Vitamin B12 und Vitamin D.

grünen Gemüse

Wenn Sie lose grüne Gemüse kaufen, werden sie billig im Vergleich zu verpackt und eingefroren diejenigen. Grünes Gemüse sind reich an Eisen, Kalzium und viele andere wichtige Vitamine und Mineralien. Sie können Spinat, Bockshornklee Blätter, Rettich grüne Blätter usw.

Saisonfrüchte kaufen

Sie saisonale Früchte kaufen können, wie sie zu billig und frisch sind. Früchte außerhalb der Saison werden importiert und enthalten weniger Nährstoffe. Sie sind zu teuer.

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