Es ist sehr schwer, eine Sucht zu kämpfen. Und mit den Entzugserscheinungen zu kämpfen ist eine ganz andere Herausforderung. Wenn Sie in dieser Phase fehlschlagen, können Sie wieder in Ihre Süchte fallen.
Wie mit dem Rauchen Your Sleep Beeinflusst?
Wenn es um die Nikotinsucht kommt, müssen Sie sehr vorsichtig sein, nach dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie durch die Entzugsphase gehen kann erhalten Sie versucht wieder zu rauchen, wenn Sie aus bestimmten Trigger verzichten nicht.
Alle Raucher wissen, wie schwer es dem Rauchen aufzuhören ist. Es braucht eine Menge Entschlossenheit, Disziplin und auch die Macht.
All Ihre Bemühungen können Abfälle gehen, wenn Sie in die Falle der "one letzten Zug" fallen. Was passiert, wenn Sie aufhören zu rauchen? Ihr Körper wird beschäftigt in sich Heilung durch das ganze System zu reinigen. Wenn Ihr Körper ist so beschäftigt, ist es besser, Ruhe zu nehmen. Daher wäre ratsam, auf einen Urlaub zu verlassen. Sie können zur Ruhe leisten, während das System von allen Schadstoffen befreit wird.
10 Auswirkungen des Passivrauchens
Nun, lassen Sie uns über bestimmte Dinge besprechen, die Sie nicht tun sollten, nachdem Sie mit dem Rauchen aufzuhören.
Curb Koffein
Eine Tasse Kaffee wird dich nicht töten, aber es ist besser weg für mindestens 3-4 Tage von ihm zu bleiben. Koffein kann Sie stimulieren und den Wunsch auslösen kann für einen Puff zu gehen.
Alkohol
Dies ist der gefährlichste Auslöser. Alkohol verstärkt Ihren Wunsch wieder zu rauchen. Warten Sie mindestens ein paar Monate, bevor Sie Alkohol trinken.
Stress
Wenn Sie gestresst sind out, können Sie sich wie mit der Situation mit Hilfe einer Zigarette fertig werden. Daher ist es besser, Stress-Situationen zu vermeiden, wenn Sie mit dem Rauchen aufzuhören.
Angst
Die Angst ist ein weiterer Auslöser, die Sie ohne eine Zigarette in der Hand fühlen sich hilflos macht. Lassen Sie niemals ängstlich Gedanken, die Sie zumindest während der Entzugsphase erhalten.
herausfordernde Aufgaben
Postpone alle anspruchsvollen Aufgaben, bis Ihre Entzugsphase vorbei ist. Du bist mein Gefühl wie wieder zu rauchen, wenn Sie versuchen, in dieser Phase solche Aufgaben zu übernehmen.
Argumente
Zeit mit Ihren Lieben verbringen, wenn Sie durch die schmerzhaften Symptome des Entzugs werden. Aber sicher, dass Sie beinhalten nicht selbst in Argumente wie das wieder auslösen würde Sie zu rauchen.
Glücksspiel
Denken Sie daran, dass das Glücksspiel ein Verbrechen. Und versuchen, in solche Aktivitäten zu frönen, nachdem wieder das Rauchen würden Sie ein Raucher und ein Spieler für das Leben zu machen. Konsultieren Sie einen Psychotherapeuten Hilfe zu suchen.
Parteien
Stellen Sie keine Parteien nicht teilnehmen, bis Sie normal sind. Das Ambiente, die Leute, die Getränke und das Essen dort angebotenen würden Sie wie das Rauchen wieder fühlen.
Last Puff
Dies ist die größte Gefahr, die nach dem Rauchen aufzuhören überquert werden müssen. Sie nicht, dass Gedanken an einen "letzten Zug" erhalten lassen Sie.
