Sind Sie müde von einen faulen Zeit jeden Tag Post Mittagessen? Oder fühlen Sie sich, dass Sie hart gedrückt werden müssen, um Ihre Arbeit nach dem Mittagessen zu tun. Dies sind die häufigsten Sorgen wir alle Post zu Mittag essen. Heute wir hier einige Tipps für die Energie nach dem Mittagessen zu teilen.
Wie in Office Gefühl zu stoppen Sleepy
Unsere Energie auf der unteren Seite zu sein scheint, wenn wir mit unseren schweren Mittagessen fertig sind. Aber das kann keine Entschuldigung sein, um uns von unseren täglichen Aufgaben zu stoppen. Schauen Sie sich unsere Tipps, wie Sie Ihre Energie stetig auch nach einer schweren Mahlzeit halten kann.
Top 6 Konzentration Killers Im Büro
Studien deuten darauf hin, dass Zuckerspiegel im Blut steigt, wie wir unser Essen beginnen mit , aber da diese Zuckerspiegel allmählich nach einem Raise fallen sie verringert auch das Energieniveau im Körper macht uns lethargisch fühlen. Aber mit den Tipps unten erwähnt, können Sie Ihre Energie nach dem Mittagessen aufzupeppen. Lesen Sie weiter, um mehr wissen.
einige Übung auf Ihrer Mittagspause
Virtuelle
Haben Sie wissen, dass, wenn Sie einfach von Ihrem Schreibtisch weg, können Sie neue Energie tanken, sich zu einem großen Umfang? Nun, es ist eine Tatsache, dass, wenn Sie auf einen Spaziergang oder bewegen, hilft es den Blutfluss im Körper zu verbessern, und es liefert Sauerstoff und verschiedenen Nährstoffen zum Muskelgewebe, die dazu beitragen, Ihre Energie zu erhöhen. Ein einfacher Spaziergang von Cafeteria zu Ihrem Schreibtisch hilft, die Schläfrigkeit zu treten.
Zeit, um Ihre Kaffeepausen Rechts
Versuchen Sie, eine Tasse Kaffee innerhalb einer Stunde nach dem Mittagessen zu konsumieren als Kaffee eine große Energie Booster. Es hilft, Ihre Energie nach einer schweren Mahlzeit zu stoppen.
Chew On Gum
In einer Studie wurde festgestellt, dass für mehr als 20 Minuten, um einen Kaugummi hilft, Ihre geistige Anregung zu erhöhen. Dies hilft, Ihr Energieniveau zu halten und better.Note ausführen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben
hören etwas Musik
Wissen Sie, dass Sie Musik hören, während Sie arbeiten kann tatsächlich die Produktivität zu steigern? Seine bewiesen, dass dies auch bei Tieren funktioniert. Hören beruhigende Musik hilft, Ihren Geist zu entspannen und eine gute Leistung.
Slow Down On Fast Food
Wenn Sie schluckt Sie Ihre Fast-Food zum Mittagessen gibt es Chancen, dass Sie fühlen sich träge. Stattdessen verlangsamen und auf Ihr Essen zu konzentrieren. Dies hilft, ausgeglichen Ihr Blutzuckerspiegel zu halten.
Nehmen Sie kleine Bissen
Studien deuten darauf hin, dass eine große Mahlzeit verlangsamt die Verdauung und es macht Sie für eine lange Zeit das Gefühl aufgebläht. haben stattdessen kleine Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen statt einer großen Mahlzeit, da es den Körper Zuckerspiegel aufrecht zu erhalten hilft und hält Sie energisch.
nicht zu überspringen Mittagessen
nicht
Sie sollten nie mehr hungrig bleiben als vier bis fünf Stunden ohne Essen. Lassen Sie Ihr Mittagessen auf Zeit, wie es viele hilft Probleme wie Magen-Problem Gesundheit zu vermeiden und es hält Ihre Energie nach dem Mittagessen.
