Wenn Sie sich für eine schmackhafte und gesunde Ergänzung zu Ihrer Diät suchen, dann auf jeden Fall sollten Sie sich für Joghurt entscheiden. Joghurt-Diät ist bekannt für sowohl Männer als auch Frauen in den Bereichen Gesundheit und Gewichtsverlust Programme aufgenommen werden. Der Begriff ‘ Probiotika "oft mit yogurt.This assoziiert verwendet wird, liegt daran, dass probiotische, was wörtlich übersetzt '' für das Leben", "bezieht sich Organismen wie gute Bakterien zu leben, die einen Nutzen für die Gesundheit zur Verfügung stellen kann, wenn es in ausreichenden Mengen gegessen
.
Von Joghurt gibt es gute Bakterien für den Magen zu bekommen. In Joghurt finden Sie auch alle gefundenen Nährstoffe in Milchprodukten, wie Kalzium, Vitamin B-2, B-12, Kalium und Magnesium zu finden. Joghurt in Ihrer Ernährung helfen, Osteoporose zu verhindern kann, das Risiko von Bluthochdruck zu reduzieren, schützen vor Infektionen der Scheide und Gewicht zu reduzieren. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, mit denen Sie Joghurt in Ihrer Ernährung einführen können.
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Frische und Naturjoghurt: Inklusive frischer Joghurt in Ihre Ernährung wird direkt bieten Ihnen alle Vorteile, die Sie aus dem Konsum Milchprodukte erwarten. Naturjoghurt neigt als aromatisierte Sorten gesünder zu sein, weil es hat weniger mit Zusatz von Zucker und künstliche Zutaten.
Tasty Salat: Salat ist eine sehr gute Option Joghurt in Ihrem diet.This enthalten wird Ihnen helfen, die gesundheitlichen Vorteile von Joghurt, um zusammen mit den Nährstoffen aus den einbezogenen Gemüse. Sie können mit Ihrem Hauptmahlzeit diese allein oder als Beilage haben.
Yummy Lassi: Lassi oder Buttermilch ist eine ausgezeichnete Wahl Joghurt in Ihrer Ernährung. Es wird in der Regel durch Mischen Joghurt mit Wasser und Gewürzen. Sie können Lassi mit gemahlenen gerösteten Kümmel oder als süße Lassi durch Zugabe von Zucker oder Früchte anstelle von Gewürzen verfeinert haben.
Termine und Joghurt-Diät: Daten sind eine ballaststoffreiche Lebensmittel, die Sie gesund zu halten und Joghurt ist eine gute Quelle für Kalzium, Eiweiß und Probiotika. Sie stellen zusammen ausreichende Mengen an Mineralstoffen, Proteinen und Vitaminen C, B-1, B-2 und A.
Frozen Yogurt: Gefrorener Joghurt wird Ihnen helfen, mit Ihrem Gewicht Programm zu verlieren. Es kann als eine gute Alternative zu Eis verwendet werden. Gefrorener Joghurt ist eine gute Quelle für Milch Nährstoffe mit erheblichen Mengen an Kalium, Kalzium und Vitamin A.
Joghurt-Chutney: Joghurt ist eine gute Mischung Medium in Ihrem Lieblings-Chutney Rezept integriert werden. Sie können Joghurt-Chutney mit einer großen Vielzahl von Möglichkeiten wie Minze, Senf, grünem Chili, Tomaten, Zwiebeln, Koriander und viele mehr machen.
Köstliche Raita: Mit dem Joghurt in raita verwenden, können Sie den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von anderen aufgenommen Zutaten genießen, wie well.You es leicht mit geröstetem Kümmel machen kann, ein wenig Koriander und geschreddert Gurke, alle zusammen mit cremigen Joghurt gebunden .
Denken Sie daran, Joghurt zu wählen, die so lebenden und aktiven Kulturen enthält, dass es auf die Mikroflora im Darm anpassen, um dadurch direkt auf Ihre Verdauung und Immunfunktion
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