Die Produktion von Gas im Körper ist ein normaler Bestandteil der Körperprozesse. Wenn es jedoch zu groß ist wird es sehr peinlich und schafft eine Menge von Beschwerden.
Gase und Blähungen können auch Ihren Bauch schwillt an und Schmerzen verursachen. Sie können die gesellschaftlichen Anlässen nicht teilnehmen, da es frequents Besuche auf die Toilette sein.
14 Home Remedies für Gas Schmerzen in der Brust
Einige Leute haben dieses Problem sofort nach dem Essen, und sie können 't, die bestimmte Nahrung erschweren die Bildung von Gas erfahren. Da gibt es einige Lebensmittel, die Gas wie Kartoffeln, Bohnen, Mais usw. verursachen, die Gase verursachen können.
Es gibt einige Lebensmittel, die und Gas Problem verursachen zu verdauen sind hart. Manche Menschen sind allergisch auf Milch (Laktose-Intoleranz). Der Milchzucker in der Milch ist nicht gut von diesen Menschen verdaut, die in Blähungen und Gas zur Folge hat.
10 Wege, um Gas im Magen
Vermeiden
Haben Sie eine Liste von Lebensmitteln suchen, die Gas verursacht.
Verarbeitete Lebensmittel
Sie hohe Mengen an Zucker, wie Lactose und Fructose enthalten, die Gas verursachen. Abgesehen davon, verarbeitete Lebensmittel enthalten auch viele ungesunde Zutaten, die Verdauungsprobleme und Gas führen.
Rosenkohl und Kohl
Diese Gemüse Gas verursachen, da sie reich an Zucker sind und Fasern, die zu schwer sind verdauen und letztlich Gas im Bauch verursachen. Erbsen fallen auch in der gleichen Kategorie.
Chewing Gum
Kaugummi macht Sie viel Luft zu schlucken, die im Bauch angesammelt wird. Auch Kaugummis viel Zucker enthalten, die die Verdauung und verursachen Gase behindern.
Hafer
Kein Zweifel, Hafer sind gesund und senkt den Cholesterinspiegel, aber gleichzeitig kann es auch Gas zu Problemen führen. Der hohe Anteil an löslichen Ballaststoffen, die in Hafer tragen zu Gas im Darm.
Kartoffeln, Mais und Vollkorn
Sie sind reich an Stärkegehalt so viele Menschen finden es schwer zu verdauen was bewirkt, dass Ansammlung von Gas. Wenn Sie bereits von Verdauungsstörungen und Gas leiden, dann haben nur eine begrenzte Menge an Kartoffeln. Neben Kartoffeln Mais und Vollkornprodukte können auch Gas verursachen.
Candies
Sie sind reich an Zucker, die Gase im Darm verursachen und während eine Süßigkeit saugen, können Sie eine Menge Luft schlucken innen . Dies wird Gas zu Problemen führen.
Kidney-Bohnen
Viele Menschen haben Probleme, sie gut zu verdauen. So sind letztlich Verdauungs dieser Nahrung verursacht Gas. Um dies zu verhindern Bohnen über Nacht in Wasser einweichen und am Morgen das Wasser weg zu werfen und kochen sie. Dadurch wird die Gasproduktion in Ihrem Bauch.
Milch und Milchprodukte
Die meisten Menschen sind Laktose-Intoleranz zu minimieren. Der Milchzucker in der Milch ist hart von vielen Menschen und diese Ursache Gas, Blähungen und sogar lose Bewegung zu verdauen. Wenn Sie nicht gut mit Milch halten dann einfach vermeiden.
Kohlensäurehaltige Getränke
Alkoholfreie Getränke und Soda Ursache Gas in den Bauch, wie sie Kohlendioxidgas enthalten, die nach dem Trinken von viel Unbehagen verursacht. Dies ist die Tatsache, die Sie rülpsen nach ihnen. Sie sind auch reich an Zucker, die auch für Gase beitragen können.
Äpfel und Pfirsiche
Sie auch Gas im Darm produzieren können, wie sie Sorbit, eine Art von Zucker und lösliche Fasern enthalten, sind nicht leicht verdaulich. haben sie daher in begrenzter Menge, wenn Sie Gas Problem haben.
Beans
Sie oben auf der Liste von Gas bildenden Lebensmitteln, wie sie löslichen Fasern und eine Art von Zucker genannt Raffinose enthalten, das ist die größte Verantwortung von Gas in den Bauch für die Produktion.
