10 Sommer-Super-Lebensmittel für Ermüdungs- und Erschöpfungs

Müdigkeit und Erschöpfung sind häufig auftretende Probleme während der Sommersaison konfrontiert. Oft fühlen Sie sich schläfrig, müde und schwach in einem solchen Wetter.

Luftfeuchtigkeit während der Sommersaison ist der Hauptgrund für die Erschöpfung. im Sommer schwitzt auch zum Ablassen aus Körperenergie verantwortlich. Es ist aufgrund Schwitzen, dass alle Körper Flüssigkeit und Elektrolyte verloren gehen damit du schwach und müde machen.

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Hot Night To Sleep

Es gibt einige Sommer Lebensmittel, die vorteilhaft betrachtet werden . Diese Lebensmittel werden steigern Sie Ihre Energie und Kraft. Sie helfen Ihnen aktiv, frisch zu bleiben und Müdigkeit zu lindern.

So können Sie im Sommer zusätzliche Maßnahmen ergreifen müssen, gesund und aktiv zu bleiben. Es wird empfohlen, hohe Energie Lebensmittel zu essen, Schwäche und Müdigkeit während der Sommer zu verhindern. Es wird auch frisches Obst zu haben Säfte zu kompensieren, um den Verlust von Flüssigkeit und Mineralien während des heißen Wetters empfohlen.

Home Remedies für Summers Prickly Heat

auf einige der Werfen Sie einen Blick Energie Lebensmittel für den Sommer, dass Ihre Energieniveaus verhindert Müdigkeit und Schwäche im Sommer steigern.

Bananen

die Bananen werden als hohe Energie Lebensmittel. Sie sind reich an natürlichen Zuckern, wie Saccharose, Glucose und Fructose. Es bietet Ihnen auch sofort Energie in Sommer. Sie können eine Bananen-Shake oder Smoothie mit Eis haben.

Yoghurt

Joghurt ist reich an Magnesium und hilft dem Körper Energie aus der Nahrung zu lösen Sie essen. Es bietet auch notwendig Flüssigkeiten für Ihren Körper, einschließlich Mineralien, die Sie im Sommer fit zu bleiben hilft. Sie können Joghurt mit Früchten oder eine Buttermilch mit Minze machen.

Cayenne-Pfeffer

Sie sind reich an einer Substanz, wie Capsaicin genannt. Diese Substanz hilft, ein Hormon namens Adrenalin freizugeben, die Energie aus der Nahrung zu lösen hilft, steigert die Konzentration und hilft auch bei der Gewichtsabnahme.

Nüsse und getrocknete Früchte

Mandeln, Cashew-Nüsse, Erdnüsse, Rosinen, Termine usw. hilft kontinuierliche Energie während der heißen Sommertag, um Ihnen insgesamt fit und aktiv zu halten. Fügen Sie eine Handvoll getrocknete Früchte und Nüsse zu Ihrem täglichen Frühstück, da sie die besten Energie Lebensmittel für den Sommer sind.

Äpfel

Sie geben Ihnen einen Energieschub, die für eine längere Zeit bleibt, wenn im Vergleich zu die anderen Lebensmitteln. Äpfel sind reich an Vitamin C und B-Komplex, um Energie freizusetzen hilft und verhindert Müdigkeit während des Sommers. Sie sind eine der besten Energiespeisen in Ihrer Ernährung.

Eier

Eier sind reich an vielen Vitaminen vor allem Vitamin D &B und sollte nicht im Sommer vermieden werden. Vitamin D hilft bei der Aufschlüsselung der Nahrung sofortige Energie zu liefern. Sie helfen auch, Energieverluste während des Sommers wieder aufzufüllen.

Watermelons

Watermelons reich an Vitamin C sind und bestehen aus 90 Prozent Wasser. Sie verhindern, dass Sie vor dem Austrocknen und steigern die Energieniveaus. Machen Sie eine Routine Wassermelone während der Sommer täglich zu haben. Es gehört zu den besten Lebensmittel zu helfen, Schwäche und Müdigkeit zu kämpfen.

Mangos

Mangos in Sommer Früchte der Saison zur Verfügung stehen. Sie sind der König von allen Früchten genannt, wie keine andere Frucht mit den Energieniveaus von Mangos konkurrieren können. Sie sind reich an Folsäure, Kalzium, Phosphor, Zink, Kalium, Vitamin C und B-Komplex-Vitamine. Mango verhindert Hitzschlag und senkt die Körpertemperatur als auch.

Amla

Sie sind reich an Vitamin C und viele andere Nährstoffe, die von Ihrem Körper im Sommer viel benötigt werden. Sie steigern Ihre Energie und Erschöpfung zu verhindern. Sie können amla Marmelade oder getrocknet GwG als Snack in der Sommersaison haben.

Spinat

Spinat während der Sommersaison zu haben, ist sehr wichtig, da sie reich an Eisen und Vitaminen ist. Es verhindert, dass Sie Hitzschlag und Schwäche an heißen Sommertagen. Sie können Spinat mit Käse bereiten sie nahrhafter, gesund und schmackhaft während der Sommer zu machen.