Sind Sie auf Diät und haben geschworen, nur gesunde Lebensmittel zu essen? Dann gesunde Salate können Ihre Mahlzeit für das Mittagessen oder Brunch sein. Nun, wie lange werden Sie die Gurke, Zwiebeln und Tomaten? Wenn Sie andere sehen, essen leckere Gerichte, ist es leicht, sich von denen zu widerstehen? Eines schönen Tages alle Ihre Eide fließen auf einem Teller mit Butter-Hähnchen entfernt. Aber was ist, wenn Sie zu Ihrer Salate gesünder und schmackhafter zu machen? Gesunde Salate können mit dem magischen Hauch von mehreren Zutaten hergestellt schmackhafter werden. Zum Beispiel Chiasamen für Salate sind eine der gesündesten Optionen have.Why können Sie einen Salat essen sollte? Einer der gesundheitlichen Vorteile von Salaten ist, dass es eine sehr gute Quelle Gewicht zu bremsen ist und auch genügend Nährstoffe aus Gemüse liefern und Früchte. Aber, um es schmackhafter und gesünder Sie Huhn hinzufügen können, Speck und Steaks usw. als Toppings. So können Sie gesunde Salate schmackhaft machen. Sie haben die Verwendung von Chiasamen für Salate bekannt, aber wissen Sie, wie diese Samen sind gut für Sie? Es wird euch überraschen, dass ein Löffel voll Chiasamen mehr Kalzium als ein Glas Milch enthalten. Other than that, hat es Omega-3-Fettsäure und mehrere Antioxidantien. In verschiedenen alten Kulturen wurden Chiasamen als Energie-Booster verwendet und jetzt für Salate Chiasamen sind die besten weight.So zu verlieren, haben Sie einen Weg, um gesunde Salate mit Chiasamen gelernt. Aber es gibt viele andere Möglichkeiten, um Ihre Salate gesund und lecker zu machen. Gehen Sie einfach durch die Listen- Ansicht photos1. Tomaten TasteMaybe es eine einfache Zwiebeln und Gurkensalat oder ein Obst-und Nudelsalat, wenn Sie Tomaten, um es hinzuzufügen, nicht nur einen würzigen Geschmack in Ihren langweiligen Salate bekommen, aber es wird auch gesünder als die Tomate Sie Vitamin C geben und andere nutrients.2. Huhn für ProteinA komplette Gemüsesalat ist auf jeden Fall gesünder selbst. Aber Sie können rsquo &; t die monotone Geschmack davon zu ignorieren. Fügen Sie gekochtes Huhn und machen es gesünder als Huhn wird die Notwendigkeit von Eiweiß im Körper erfüllen. Sehen Sie Photos3. Käse ToppingsHealthy Salate werden gesünder und schmackhafter mit geriebenem oder geschmolzenem Käse. Manchmal wird es schwierig, Ihre Kinder Gemüse zu essen zu machen. Wenn Sie etwas Mozzarella oder Parmesan auf sie streuen, werden sie lieben it.4 zu essen. Verwenden Sie GarlicIf wollen Sie die Vorteile von Knoblauch zu wissen, dann ist dieser Ort nicht genug zu beschreiben. Es verhindert, dass Krebs und reduziert auch die Schmerzen von Arthritis. Es bietet auch eine starke Immunität zu Ihnen. Also, nie Knoblauch ignorieren zu Ihrem Salat hinzufügen. Sehen Sie Photos5. Zitronensaft Für DressingFor den Verband von gesunden Salaten, Zitronensaft wirkt als die letzte Berührung auf. Was auch immer Sie machen, Gemüse oder nicht-veg oder Obstsalat, einige Tropfen Zitronensaft verbessern den Geschmack mehr als zuvor und Zitrone ist eine effektive Gewichts too.6 zu verlieren. Verwenden Sie SalmonWith eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäure, Lachs ist eine wichtige Quelle gesunde Salate zu machen. Darüber hinaus liefert es Protein, um Ihre Mahlzeit und hält Sie voll für eine lange Zeit. Sehen Sie Photos7. Avocado Kann Doyes, Avocado kann der beste Weg, um gesunde Salate für Vegetarier zu machen. Wenn Sie nicht in Huhn oder Speck, don &rsquo sind; t Sorge. Avocado werden Sie genügend Protein geben und auch die säuerlich schmeckt macht Ihren Salat interesting.8. Eier auf dem Topa Schüssel grünen Salat mit einem Sonnenseite Up- können Sie das Holi auf der Schüssel feiern! Sie können auch gekochtes Ei auf die Spitze verwenden. Eier geben Sie Protein sowie alle Arten von Vitaminen und minerals.9. Muttern Und PeasGreen Erbsen, Kichererbsen, Mandeln, Cashewnüssen und peanuts- mit Eiweiß und essentiellen Fett, sind diese Energiequelle. Also, wenn Sie oder Ihr Kind jede körperliche Aktivität oder Sport ist, eine kleine Schüssel mit nussigen Salat wird Ihnen hilfreich sein. Sehen Sie Photos10. Kräuter kann helpto machen Ihren Salat interessant und gesund; Sie können bestimmte Kräuter wie Minze, Oregano oder Basilikum verwenden. Sie geben nicht nur ein schönes Aroma, sondern auch die Gegenwart Antioxidantien in ihnen ein Schild erzeugen, um Sie von diseases.11 verhindern. Sprinkle SpicesThis Sie tun auf jeden Fall Geschmack zu Ihrem Salat hinzufügen. Salz ist nicht genug. Sie können Chilischoten, Kurkuma oder Fenchel zum Salat hinzufügen, wie sie immense Auswirkungen haben gute health.12 zu bauen. Obst und VegetablesBasically, essen Sie entweder dieses oder jenes. Aber wenn Sie versuchen, eine Mischung und Match Rezept von Salaten werden Sie eine Menge profitiert werden. Zum Beispiel: apple mit Sojasprossen oder Ananas mit Spinat und Huhn
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