Wir haben alle unterworfen waren Wut Fragen irgendwann in unserem Leben. Für manche Menschen Ärgermanagement-Themen oder hitziges Temperament ist ein Teil ihrer Persönlichkeit. Für andere kann die Umstände sie in eine hohe Temperament zwingen. Empowering Ärger gibt Ihnen einen positiven Schub zu tun, um die Ursache zu verwalten. Aber Wut Entmachtung nährt Angst und tiefe Bitterkeit in seinem Kern und ist schwieriger zu befreien of.Whatever die Ursachen und Zwänge der Zorn bekommen, ist es ebenso anstrengend für alle Beteiligten, wenn das Temperament entfesselt. Viele Menschen würden gerne ein einziges Mittel zu haben, ihr Temperament Probleme zu kontrollieren. Es gibt viele bewährte Methoden für die Erreichung Temperament Kontrolle. Eine der besten Methoden ist Yoga zu verwenden, Wut zu kontrollieren.
WEGE PANIC ATTACKSYoga zu stoppen, ist eine Lebenspraxis, die den Körper, Geist und Seele zu beruhigen hilft. Viele der Übungen und Atemübungen im Yoga hilft, einen Schwerpunkt auf die ganze aufgestaute Wut in unserem System zu geben und brennen sie alle away.Here wir verschiedene Yoga-Übungen für Ärger zu kontrollieren diskutieren kann.
Power-Yoga
Diese Übungen kräftigen Bewegungen beinhalten, die Sie schwitzen und atmen machen tief. Diese Art von Fitness-basierte Yoga-Übungen für Ärger Kontrolle werden Sie genug mentale Stärke geben.
Sun Anrede
Die vielleicht bekannteste unter allen Yoga-Übungen für Ärger zu kontrollieren ist es, die Sonnengruß oder auch nur die Hälfte Sonne Anrede. Diese Übungen erfordern die Konzentration von Körper und Geist und wird dazu beitragen, Wut zu zerstreuen aus.
Das Kind Pose
Dies ist eine entspannende Technik erinnert an ein Kind in einer komfortablen Position. Kniet auf allen Vieren und schieben Sie Ihren Körper mit den Armen an der Seite Rücken und Kopf auf dem Boden ruht. Dies ist eine von Yoga-Übungen für Ärger zu kontrollieren.
Plank Pose
Dies ist eine weitere Position in Yoga zum Zorn zu kontrollieren. Es ist im Grunde ein Push-up-Position, wo die Hände schulterbreit auseinander gehalten werden und Sie Push-up Ihren Körper Ihre Hände und Schwemme verwenden. Es ist sehr nützlich, in der böse Gemüter loszuwerden.
Entspannung Atem
In diesem Yoga Wut zu kontrollieren, liegen bequem auf den Rücken und legen Sie Ihre rechte Hand auf die Brust und die linke Hand auf Abdomen. Atem in und aus, so dass nur die rechte Hand bewegen.
Die Holzhacker Pose
Wenn Sie Ihren Ärger verlangt heftige Aktion ist dies die beste Position in Yoga Kontrolle Wut. Stand mit den Füßen auseinander und die Knie leicht gebeugt. Schnüren Sie Ihre Finger über den Kopf und bringen sie nach unten hart, als ob Holz hacken.
Scissor Kicks
In dieser Position des Yoga-Steuerung für Ärger, auf dem Rücken liegen mit den Händen hinter dem Kopf und Beine gerade. Heben Sie das linke Bein und heben Sie Ihre rechte Schulter in Richtung zu ihm. Wiederholen Sie auf der anderen Seite und setzt sich für ein paar Minuten.
Dreiteiliges Atem
Dies ist eine normale Atemtechnik in Yoga verwendet Wut zu kontrollieren. Es wird durch das Sitzen hoch und das Einatmen getan tief, zuerst in den Bauch, dann auf Ihren Brustkorb und schließlich in die Brust und Hals.
Savasana
Als Position entspannen, das ist der beste Teil des Yoga Wut zu kontrollieren. Alles, was Sie tun müssen, ist auf dem Rücken liegen, Ihre Muskeln mit den Armen an den Seiten und Palmen entspannen nur auf Ihre Atmung nach oben und zu konzentrieren.
