Die Sonnenstrahlen ist eine reiche Quelle von Vitamin D, die erforderlich ist, um uns gesund und fit. Während der Sommersaison, lieben wir uns an einem Strand zu genießen und die heiße Sonne genießen. Die meisten von uns benutzen Sonnencreme Gerben zu verhindern, aber wenig wussten wir, dass es einige Lebensmittel, die uns auch helfen, die schädlichen Wirkungen der Sonne zu kämpfen.
Diese Lebensmittel, die uns vor den schädlichen Strahlen der Sonne zu schützen enthält bestimmte Arten von Säuren und Nährstoffe, die kämpfen, dass tan und halten uns hydratisiert als auch.
Es wird gesagt, dass das, was wir essen, bestimmt, wie standhaft, zeitlos und strahlend unsere Haut ist. Unsere Lebensmittel beeinflusst unser Körper die Fähigkeit Elastin und Kollagen zu machen. Wenn Sie die falsche Art von Lebensmittel zu essen, bevor Sie einen langen, sonnigen Spaziergang oder an einem sonnigen Strand spielen, werden Sie mit schlaffe und pigmentierter Haut, um am Ende gebunden. Die Auswahl der richtigen Arten von Lebensmitteln dienen als Sonnenschutz, die Ihren Sonnenschutz zu verbessern hilft. Diese Sonnenschutz Lebensmittel, die unten aufgeführt worden sind, können Ihnen nicht helfen, eine Sonnenbräune und Sie so energisch halten an diesem warmen Sommerstrand.
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Fisch
Wer wusste, dass Fische können so vorteilhaft sein Sonne Schäden rückgängig zu machen. Dieser Sonnenschutz Lebensmittel Lachs, enthält gute Fette, die Ihre Haut vor Entzündungen schützt. Diese guten Fette in Lachs hilft auch, strahlender Haut erhalten und hält ein mit Feuchtigkeit versorgt.
Pomergrantes
Die rote Samen saftige Frucht Granatapfel liefert Ihnen mit Nährstoffen, die die UV-B-Strahlung zu reduzieren hilft, die Krebs verursacht. Die Frucht hat auch eine gute Menge an Antioxidantien, entzündungshemmende Vorteile für die Haut zu kämpfen.
Grüner Tee
Es gibt eine Million Gründe für Sie grünen Tee zu trinken. Es ist gut für die Gewichtsabnahme und Ihr Immunsystem zu stärken. Iced grüner Tee ist ein idealer Sonnenschutz Essen. Grüner Tee hilft Melanom (durch das UV-Licht der Sonne verursacht Krebs) zu verhindern.
Blattgemüse
Kinder ärgern sich über die Aufnahme von Blattgemüse, aber es ist ein guter Sonnenschutz Lebensmittel, die Entzündungen der Haut verhindert. Grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat und frischen Kräutern sollte in Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen werden. Es wird auch gesagt, dass Blattgemüse Hautkrebs reoccurring verhindert.
Schokolade
Dunkle Schokolade, wenn sie Milch diejenigen Vergleich kann von Vorteil sein, die Sie von den Strahlen der Sonne zu verhindern. Diese Sonnenschutz Nahrung hilft eine von verschiedenen Arten von Hautschäden zu schützen, heilt Sonne verbrennen und hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
Obst
Es gibt eine Handvoll Sonnenschutz Lebensmittel. Früchte wie Orangen, Wassermelonen und auf der Oberseite der Frucht Liste ist Tomaten, die aus einem natürlichen Pigment besteht genannt Lycopin. Dies hilft beim Schutz vor UV-induzierten Hautreizungen.
Pilze
Der weiße Champignon ist ein gesundes Gemüse auf einer wöchentlichen Ernährung verzehrt werden. Diese umgekehrte Sonnenschäden Speisepilz ist wichtig, in Ihrer Ernährung. Es enthält Nährstoffe wie Selen, ein Hautschutz Nährstoff, die schädlichen Verbindungen, die sogenannten freien Radikale bekämpft, die in der Haut während der Sonneneinstrahlung gebildet werden.
Kirschen
sind Rote Kirschen sich als die beste für eine Reihe von gesundheitlichen auf die Magen-Infektionen und Säure Probleme. Die roten Kirschen sind auch gesagt, die besten Reverse Sonnenschäden Nahrung zu sein, da sie die beste Quelle von Antioxidantien Melatonin haben. Das Melatonin hilft, die Haut vor UV-Strahlung zu verhindern.
Paprika
Die bunten Paprika, die häufig in Salaten und exotische Gerichte verwendet wird, ist ein guter Beschützer vor der Sonne. Die Paprika helfen, die Entzündung vor Sonneneinstrahlung zu verhindern, da sie die Antioxidans enthält, Capsiate.
