10 Must

Der Winter ist die Zeit, wenn die warme Decke wie das Liebste auf der Welt zu sein scheint. Es ist die Zeit, wenn ein Sitz durch den Kamin und eine warme Tasse Tee Masala würde alles für dich.

Winters uns auf Essen machen Schlucht wie wir seit Jahren nicht gegessen haben. Dies geschieht, weil die Stoffwechselrate im Winter höher ist. Aber es geht nicht um die Menge der Nahrung ist essen Sie, dass Angelegenheiten. Was zählt, ist die Qualität des Essens. Es gibt Lebensmittel, die uns Wärme während des harten Winters bieten. Die Wirkung ist spezifisch dynamische Wirkung eines Lebensmittels genannt.

Vitamin E-reiche Lebensmittel für die Haut im Winter

Einige Lebensmittel, die reicher an Ballaststoffen und Kohlenhydraten länger dauern, zu verdauen und verbessert damit den Stoffwechsel des Körpers, die wiederum mehr Wärme im Körper zu erzeugen. Es ist wichtig, diese warme Lebensmittel in Ihrer Ernährung im Winter zu schließen, wie sie in Wiederaufbau der abgenutzten Zellen helfen.

Gehen Sie voran und die Lebensmittel herauszufinden, die für Sie in diesem Winter gut sind.

Karotten:

Bugs Bunny kaute an einem ganzen Tag Karotte. Wir bezweifeln, ob er wusste, dass es reich an Antioxidantien wie Vitamin A, die von Ihrem Körper benötigt wird. Karotten halten Sie Ihre Haut gesund, Ihre Augen intakt, Immunität von der gewöhnlichen Erkältung und gesunde Haare. Es ist ein warmes Essen und es spielt keine Rolle, in welcher Form Sie essen in diesem Winter

Zitrusfrüchte.

Im Winter kann es ziemlich deprimierend und es gibt keinen besseren Weg, um Ihre Stimmung zu heben als Frass auf eine Orange oder Grapefruit. Diese bunten Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, die Krankheiten bekämpfen Nährstoffe und Flavonoide bieten. Dies wiederum fördert die gute Cholesterin und die schlechten spülen. Diese Lebensmittel sorgen für Wärme in der kalten Winterwetter

Fleisch, Eier:.

Sie müssen Ihre alte Großmutter durch die medizinischen Eigenschaften einer Hühnersuppe gehört haben, während einer Fieber oder Erkältung schwören. Nun, es ist wissenschaftlich nun bewiesen. Huhn ist in der Tat ein Körper Erwärmung Essen und es hilft abwehren Kälte und Fieber. Essen Eier würden Sie Ihren Körper erwärmen und bieten große Erleichterung bei diesen kalten Monaten. Beide dieser warmen Winter Lebensmittel sollten auf jeden Fall in Ihre Diät-Plan sein, in diesem Winter

Garlic &Ginger:.

Ein Teil von fast jedem hausgemachte Gebräu für Schnupfen und Husten, Knoblauch und Ingwer sind sehr hilfreich bei der einen warmen Körper während der Wintersaison zu halten. Ingwer ist in der Evergreen "Masala Chai" (Tee) gegeben. Es wird auch zur Herstellung von verschiedenen anderen chutney und Mischungen verwendet. Knoblauch, auf der anderen Seite wird in der klassischen "rasam" verwendet, ein warmes Gericht, das nicht nur im Winter vorbereitet wird, sondern das ganze Jahr über. Es schmeckt köstlich und hilft bei der Heilung von Verdauungsbeschwerden, Schnupfen und Husten

Guava.

Sie wissen wahrscheinlich, dass Zitrusfrüchte in Vitamin C-Gehalt hoch sind. Aber was Sie wahrscheinlich nicht wussten, ist, dass Guaven sind viel reicher an Vitamin C, die eine höhere Immunität bietet. Es enthält auch Kalium und Magnesium. Es ist eine jener Lebensmittel, die Sie warm im ganzen Winter hält

Honig.

Ein wahres Wunder der Natur, Honig ein ausgezeichnetes Essen, die in Ihrer täglichen Winter Ernährung aufgenommen werden sollten. Es kann als eine Alternative zu Zucker verwendet werden, und ist ein wirksames Medikament für die Halsschmerzen und kalt. Honig kristallisiert im Winter und würde nun erhitzt werden und dann zu verwenden. Aber es ist sicher, dass es wert und damit eines der besten warmen Winter Lebensmittel

Bockshornklee.

Methi, wie es im Volks in Indien genannt wird, ist ein grünes, Blattgemüse reich an Vitamin K , Eisen und Folsäure. Es hilft bei der höheren Produktion von roten Blutzellen im Körper. Es erhöht die Körperwärme und hilft warm im Winter, um die Person zu halten

Pomegranates.

In Ihrem Leben, müssen Sie einen Granatapfel gesehen haben und sein Inneres schauen, wie Edelsteine. Sie sind wirklich ein Juwel für den Menschen, da sie eine reiche Quelle von Antioxidantien Eisen, Polyphenolen und Vitamin C. Sie Fiebern steuern und große Erleichterung in den kalten Wintern bieten. Pomegranates erhöht die Durchblutung und hebt die Blockierung der Arterien, die blockiert werden. Ein wesentlicher warmes Essen für diesen Winter

Trockenfrüchte und Nüsse.

Mandeln, die oft &lsquo genannt werden, und der König von trockenen Früchten ", ist reich an Fettsäuren, Proteine ​​und Vitamin E . diese Lebensmittel in Ihrer Nahrung Regime Inklusive in diesem Winter wird für Sie sehr gut arbeiten, weil es Hämoglobinspiegel erhöht und senkt den Cholesterinspiegel. Feigen, Walnüsse, Cashewnüsse und Pistazien sind auch von Vorteil, da sie alle reich an Vitamin E sind, die einen Glanz auf der Gesamterscheinung im Winter Person gibt

Kartoffeln:.

Sowohl Süßkartoffeln und Kartoffeln sind hilfreich im Winter eine gute Gesundheit zu halten. Dies ist eine Alternative zu vielen anderen teuren Winter Lebensmittel auf der Liste. Sie sind reich an Vitaminen und Proteinen. Es ist mit aktiven Antioxidantien geschnürt, die eine Brise im Winter. Im Gegensatz zu vielen auf der Liste, ist dies ein ganz um das Jahr

Naturjoghurt.

Wenn Sie nicht auf Joghurt allergisch sind, gibt es keinen Grund, dieses Geschenk der Natur zu vermeiden, die von Probiotika voll ist . Probiotika sind die freundlichen Bakterien, die für Ihr Wohlbefinden gut sind. Für einige Menschen, schafft Joghurt Probleme in der Schleimhaut und führt zu Reizungen. Aber die anderen können für einen warmen Winter vollen Nutzen aus dieser Nahrung zu sich nehmen.