Die Menschen benötigen variiert Stunden Schlaf in Abhängigkeit von verschiedenen Faktoren, die im Leben auftreten. Zwar gibt es mehrere Fakten über den Schlaf gibt, gibt es auch eine gute Anzahl von Mythen existieren. Es kann nicht ignoriert werden, dass diese Mythen über Schlaf die Art und Weise ändern, wie wir das Positive und Negative über das Konzept zu interpretieren. In diesem Artikel haben wir einige populäre Mythen über den Schlaf und die darauf folgende Auswirkungen auf die Gesundheit erforschen. Viele falsche Eindrücke über die Auswirkungen von Schlaf auf die Gesundheit wurden in den letzten Jahren entstanden ist. Sie sollten sicher überrascht sein, dass viele von ihnen sind nur Mythen.
Die Auswirkungen der Unter schlafen und über schlafen auf die Gesundheit sind auf jeden Fall spürbar. Ein Schlaf-Muster beeinflussen die Stoffwechselrate des Körpers und tragen zu verschiedenen gesundheitlichen Nutzen als auch die Gefahren. Lassen Sie uns voran gehen und schauen Sie sich diese Mythen über den Schlaf und den Folgewirkungen des Schlafes auf unsere Gesundheit.
Hier sind 7 Mythen über den Schlaf und die darauf folgende Auswirkungen auf die Gesundheit. Lesen Sie weiter ...
Sie benötigen mindestens 6 Stunden Schlaf
Nun, dies ist ein beliebter Mythos, dass die meisten Menschen zu sprechen. Da in der Tat die erforderliche Menge an Schlaf auf den Mechanismus des Körpers abhängt. Wenn man nur etwa 4 einhalb Stunden Schlaf verwendet wird, das wird gut tun. So ist der Mythos von Mindestschlafbedürfnis, na ja, nicht wahr!
ein Nickerchen macht müde
Nun, ein Nickerchen auf jeden Fall nicht, dass Sie müde macht. In der Tat wird etwa 15 Minuten Schlaf ermöglichen es Ihnen, mehr aktiv nach dem Aufwachen zu werden.
Fitnesstraining kurz vor dem Zubettgehen Messes mit Ihrem Schlaf
Viele Leute sind der Meinung, dass die Ausübung nur vor dem Zubettgehen kann mit Ihren Schlaf stören. Aber die Wahrheit der Sache ist, dass, wenn Sie kurz vor dem Zubettgehen ausüben, die Chancen für Sie einen besseren Schlaf mit ausgeprägter sind.
Nachholen Schlaf über das Wochenende
Eine Menge Leute sagen: "Sie auf den Schlaf über das Wochenende aufholen können". Das ist Müll wirklich! Sie können Ihren Körper zu verlieren zu viel Schlaf auf einer täglichen Basis nicht zulassen. Und Aufholjagd auf allen Ihren Schlaf über das Wochenende, das ist Müll. Es ist nicht so.
Es spielt keine Rolle, zu welchem Zeitpunkt Sie schlafen gehen
Das ist wieder ein absoluter Mythos, der ziemlich weit verbreitet ist. Zu welchem Zeitpunkt Sie schlafen gehen eine Menge Fragen. Es hat einen direkten Einfluss auf den Stoffwechsel Ihres Körpers auch. Auch Menschen, die bleiben bis spät und sind ein dreimal höheres Risiko für Depression zu entwickeln.
Schlaftabletten sind nur für chronische Schlafstörungen
Eine aktuelle Studie ergab, dass Schlaftabletten sind weitaus effektiver in Behandlung von Schlaflosigkeit, wenn sie zu einem früheren Zeitpunkt getroffen werden, als wenn der Zustand chronische tatsächlich wird. Auch Schlaftabletten besser Inzidenz von Wirksamkeit haben, wenn genommen, bevor Schlaflosigkeit in tatsächlich einstellt.
seine normale To Fall Asleep während einer Sitzung
Wenn Sie in der Schule waren und eine entblößte Vortrag folgte nach dem Mittagessen, würde fühlen Sie sich sicher, schläfrig. Aber, wenn Ihr Direktor eine Sitzung nimmt und Sie dösen, es ist definitiv nicht normal. Dies ist wegen Übermüdung, etwas, das Sie haben nicht gut kümmern uns um und etwas genommen, das gepflegt werden muss.
