Top 5 Natürliche Entspannung Drinks

In Momenten der extremen Spannung, viele von uns erreichen, für das, was wir denken, sind die perfekten Getränke Stress zu reduzieren. Allerdings wissen wir erkennen nicht, dass diese Getränke, wie Kaffee oder Alkohol, sind in der Tat macht das Problem noch schlimmer. Kaffee kann Ihnen ein Platzen der künstlichen Energie und helfen Sie mit schwierigen Situationen fertig zu werden, aber das Koffein wird Ihr System im Laufe der Zeit Stress und verursachen Schlaflosigkeit – das ist die häufigste Ursache und Wirkung von stress.FOODS ANGST auszuhärten NATURALLYIf Sie ’ ve ein Argument mit dem Chef oder mit einem geliebten Menschen hatte, deine Sorgen in Alkohol zu ertrinken ist eine gemeinsame Antwort. Allerdings ist dies eine der schlimmsten Getränke zu reduzieren Stress. Alkohol ist eine Stimmung Depressiva und seine Sucht kann zu einer erhöhten Toleranz und Stimmungsschwankungen &ndash führen; der entgegengesetzte Effekt Sie von Getränken wollen, die Stress reduzieren. Während Ihr Ansatz Stress zu reduzieren müssen Lebensweise und Ernährung Änderungen umfassen, und Bewegung, es gibt kleine, angenehme Änderungen, die Sie in Ihrem täglichen Leben bringen kann. Trinken bestimmte Getränke Stress zu reduzieren, ist einer von ihnen. Alle diese fünf natürliche Entspannung Getränke sind leicht zu finden oder herzustellen, und werden Sie langfristig Vorteile.

Grüner Tee

Dies ist eine der bevorzugten natürliche Entspannung Getränke. Grüner Tee enthält Antioxidantien, die eine große Rolle bei der Stabilisierung Ihrer Gesundheit spielen und Ihnen ein Gefühl von insgesamt geben Wohlbefinden. Es fördert auch die Produktion eines lebenswichtigen Aminosäure, die eine beruhigende haben, entspannende Wirkung bekannt ist. Für die besten Ergebnisse haben es ohne Zucker. Versuchen Sie, eine entkoffeinierten Version, wenn Sie es in der Nacht haben.

Milch

Dies ist als ein bisschen eine Überraschung kommen kann, aber Milch steigert Serotonin im Blut durch die Wirkung einer anderen Aminosäure, Tryptophan . Serotonin ist ein chemischer Stimmungsaufheller im Gehirn produziert, die ein Gefühl von Glück schafft und das Wohlbefinden. Damit sind Milch bis es mit anderen Getränken, die Stress reduzieren. Habe es kalt oder warm, je nach Ihren Wünschen. Vermeiden Sie das Hinzufügen künstliche Aromapulver, wenn Sie wollen, dass es gesund zu halten.

Avocado-Smoothie

Avocado oder butterfruit ist bekannt, Blutdruck und Stresshormone zu senken. Um wirklich genießen Sie es, haben es in Smoothie Form. Nehmen Sie ein weiches, reife Avocado und schöpfen das Fleisch heraus. Führen Sie es in den Mixer mit Joghurt, Milch und etwas Honig für Süße. Dies ist eine wunderbar entspannende, Füllen und gesund in den Tag auf einen stressfreien Note zu starten.

Orangensaft

Orangensaft packt Vitamin C, die die Immunität des Körpers erhöht, und ist mit die reduzierte Produktion von Stresshormonen. Daher macht, dass Orangensaft als einer der Top-Getränke zu reduzieren Stress. Die Zitrusfrüchte, spült saure Natur Ihre Giftstoffe aus und reinigt den Magen und die Haut. Entscheiden Sie sich es ungesüßt zu haben oder mit einem Hauch von Honig für die beste Wirkung.

Kamillentee

Die meisten Kräutertees als Getränke zu qualifizieren, die Stress reduzieren, und dies gilt für Kamillentee, seit Generationen geschätzt als einer der besten Getränke, Stress zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern. Dieser Kräutertee Tee ist ideal, weil es Schlaf Nerven und hilft beruhigt. Es ist im Handel erhältlich oder können durch Tränken getrocknete Kamillenblüten in heißem Wasser hergestellt werden. Der beste Weg, um es mit Kalk und Honig.