Das Wetter ändert sich und die Zeit, um Ihr Immunsystem zu stärken fast gekommen ist. Saisonale Veränderungen bringen eine Menge von gesundheitlichen Problemen die häufigste kalt, Fieber und Grippe. Oft leiden viele Menschen aus der Erkältung oder Grippe, wenn die Saison ändert.
Aus diesem Grund müssen Sie Ihr Immunsystem stark genug, um Winter Schüttelfrost zu bekämpfen und gesund zu bleiben. eine gewisse Immunität Einführung in Lebensmitteln in der Winter-Diät Steigerung ist eine der Grundregeln frei von gesundheitlichen Problemen zu tun haben.
Ihre Ernährung, Schlaf und gesundheitlichen Bedingungen beeinflussen das Immunsystem. Also, es ist sehr wichtig, nach Ihrer Ernährung und Lebensweise zu suchen, um Ihr Immunsystem zu stärken. Zum Beispiel im Winter ist eine gute Saison einige scharfe Speisen zu genießen. Sie halten den Körper warm, wie es die Körpertemperatur erhöht. Dies wiederum hilft Kälte und stärken das Immunsystem zu kämpfen.
Es gibt gesunde Gewürze, die Sie in Ihrem Winter Diät hinzufügen können, um Ihr Immunsystem zu stärken, und im Kampf gegen Erkältungen und Grippe. Schwarzer Pfeffer und Knoblauch sind zwei beliebte Gewürze, die Ihr Immunsystem stärkt und sind gesund. Hier sind die besten Immunität Steigerung der Lebensmittel, die Sie in Ihrem Winter Diät hinzufügen, muss zu vermeiden Erkältung und Grippe.
Immunität Steigerung der Nahrungsmittel für den Winter:
Pilz
Maitake, Reishi, Coriolus, agaracus und Shiitake sind nur einige der gesunden Pilze, die als Immunität Steigerung der Lebensmittel gut bekannt sind. Die leistungsstarken Verbindung Beta-Glucane stärkt das Immunsystem.
Knoblauch
Das Gewürz ist nur für das Hinzufügen von Geschmack der Speisen nicht verwendet wird, sondern auch Kälte und Grippe zu kämpfen. Knoblauch erhöht die Anzahl der weißen Blutkörperchen, die das Immunsystem stärken. Es enthält auch Verbindungen nämlich Allicin, Ajoen und Thiosulfinat, die Infektionen und tötet Viren bekämpft.
Chicken Soup
Eine Schüssel Hühnersuppe ist immer eine verlockende Leckerbissen während der Abkühlung Wintern. Allerdings Hühnersuppe hat viele gesundheitliche Vorteile. Abgesehen von Gewichtsverlust Beihilfe und füllt den Magen als auch, Hühnersuppe stärkt auch das Immunsystem und bekämpft Erkältungen und Grippe.
Spinat
Die Supernahrungsmittel ist eine der grünen Gemüse, das reich ist in Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die Ihr Immunsystem gesund zu halten während der Winter.
Karotten
Wir freuen uns, Karotte in unserem Winter-Diät. Karotte enthält das beliebte phytonutrient Beta-Carotin, die das Immunsystem der Produktion von Infektion kämpfen Zellen steigert.
Cocoa
Raw Kakaobohnen und nicht die Kakaogeschmack Schokolade dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken. Kakaobohnen sind reich an Flavonole, die das Immunsystem stimuliert.
Black Pepper
Schwarzer Pfeffer ist eines der Heilmittel zur Bekämpfung der Erkältung, Grippe und andere Winter im Zusammenhang mit gesundheitlichen Bedingungen. Schwarzer Pfeffer erhöht im Körper nicht nur Wärme, sondern hat immununterstütz Nährstoff, der sie gesund macht.
Ginger
Wir alle wissen, dass Ingwer eines der besten Mittel ist zur Behandlung von Schnupfen und Husten . ein wenig Ingwer in Ihrem Teller Hinzufügen wird eine der besten Möglichkeiten, während der Winter gesund zu bleiben.
Beeren
Heidelbeeren und roten Trauben haben starke Verbindungen, die den Körper mit Vitamin Din arbeitet zur Stärkung der Immunsystem.
Kale
die grüne Blattgemüse ist reich an Eisen und Vitamin A und C. Vitamin A erhöht weißen Blutkörperchen im Körper und schädlichen Bakterien aus dem Körper zu entfernen. Vitamin C auf der anderen Seite das Immunsystem stimuliert.
Austern
Neben der Libido, gut zu sein, Austern sind auch bekannt Immunität Steigerung der Nahrungsmittel zu sein. Es reproduziert mehr weiße Blutkörperchen und andere Antikörper, die macht es einfach, um Infektionen zu bekämpfen.
Yogurt
Lactobacillus acidophilus ist eine gesunde in Joghurt Bakterien, die Verdauung zu verbessern hilft, und auch komplexe Verbindungen brechen in nutzbare Bits. Zur Behandlung einer der häufigsten gesundheitlichen Zustand, Durchfall, haben warme Joghurt nicht gekühlt.
Salmon
Lachs ist einer der fettem Fisch, die reich an Vitaminen ist besonders Vitamin D. Dieses Vitamin stärkt die Immunsystem und erhöht seine Fähigkeit, viele Arten von Infektionskrankheiten zu bekämpfen.
Tee
Kräutertee gut ist, um das Immunsystem zu stärken. Umfragen zufolge Teetrinker haben eine stärkere Immunantwort gegen schädliche Bakterien.
