Wie Nieren zu nähren im Laufe der Jahre um gesund zu bleiben? Diese Frage geistert die meisten Menschen in diesen Tagen. Ihre Nieren sind sehr lebenswichtigen Organe, ohne die der Mensch nicht überleben kann. Und wenn Sie Nierenprobleme haben, können Sie sich in der Dialyse Bild, das eine ziemlich beängstigende Aussicht ist. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie Nieren zu nähren und schützen sie vor Schaden.
Mit einer Diät, die für die Nieren in guten Lebensmitteln, die reich ist, wird helfen. Diese gesunde Niere Lebensmittel, die Nieren zu stärken. Ihre Nieren sind im Grunde die Reiniger des Blutes im Körper. Sie sind Siebe, durch die alle die Abfälle in den Körper belastet wird. Aus diesem Grund können Sie Ihre Nieren sauber halten müssen. Und der beste Weg, Nieren zu reinigen ist viel Flüssigkeit zu haben.
Aus diesem Grund genug Wasser zu trinken ist die beste Antwort auf die Frage ist. einige schlechte Gewohnheiten Beendigen kann Ihnen auch helfen, Ihre Nieren schützen. Rauchen, Alkohol zu trinken und zu viel Stress setzt auf Ihre Nieren unangemessenen Druck nehmen. Deshalb Sie diese Gewohnheiten verlassen müssen Ihre Nieren zu nähren.
Wenn Sie wissen wollen, wie Ihre Nieren zu nähren, dann lesen Sie die folgenden Punkte.
Trinken 8 Gläser Wasser täglich
Wasser ist die einzige Quelle, die Ihren Körper reinigt. So ausreichend Flüssigkeit trinken können Ihre Nieren reinigen und gesund zu bleiben.
Black Beans
Schwarze Bohnen gelten als gesunde Lebensmittel für Ihre Nieren. Schwarze Bohnen sind sehr geringen Gehalt an Phosphor, und das ist, warum sie für die Nieren gesund sind.
Urinieren Häufig
Passing Urin mehr Anzahl der Zeiten während eines Tages gilt als gesund für Ihre Nieren, Sie zur Verfügung gestellt haben eine volle Blase jedes Mal.
Dunkelheit farbige Beeren
Dunkel gefärbte Lebensmittel sind für Ihre Nieren gut zu sein, allgemein bekannt. Beeren wie Heidelbeeren, Brombeeren, Preiselbeeren sind Zitrusfrüchte und rick an Antioxidantien. Sie reparieren die oxidativen Schäden in den Nieren.
Korianderblätter
Korianderblätter können tatsächlich helfen, Ihre Nieren zu reinigen. Kräuter wie Koriander, Petersilie und Koriander (aus der gleichen Familie) reinigen die Filter der Niere.
Sea Salt
Meersalz für Ihre Nieren gut ist, weil es reich an Mineralien ist. Meersalz enthält viel weniger Natriumchlorid als Kochsalz. Also, wenn Sie an Nierensteinen leiden, Meersalz ist immer besser für Sie.
Do not Spicy Food Shop Essen Sie
Hot Chilis für Ihre Nieren nicht wirklich gut sind. Übermäßig würzige Nahrung übt Druck auf beide Ihre Leber und Nieren. Deshalb ist eine Mäßigung von Gewürzen in Ihrer Nahrung erhalten.
Angelica Herb
Angelica ist ein chinesisches Kraut, das für die sehr gesund Nieren. Dieses Kraut schützt die Nierengewebe vor Beschädigung und wird Patienten verschrieben, die durch Nierenversagen gehen.
Quit Smoking
Cadmium ist ein Metall in Zigaretten, die in der Auskleidung der Nieren ablagert . Es verlangsamt die Nierenfunktion nach unten und zu Nierenversagen führen kann.
Arugula
Arugula ist ein grünes Blattgemüse, die Giftstoffe zu vertreiben, die bleiben in den Nieren hilft. Mit Rauke kann regelmäßig Menschen zu helfen, die unter chronischen Nierenerkrankungen leiden.
Do not Hold Back Urin
Einige Leute haben die Gewohnheit des Haltens zurück Urin für eine lange Zeit. Dies ist eine äußerst ungesunde Gewohnheit, die Druck auf die Nieren legt.
Mustard Greens
Mustard Greens sind Blattgemüse, die extrem reich an Vitamin K . Sie erhöhen die Nieren die Blutversorgung.
Büste Stress-
Wenn Sie wissen, kämpfen, wie Ihre Nieren zu nähren, dann sind Sie müssen zuerst zu entspannen. Stress ist eine der schlimmsten Ursachen von Nierenschäden. So entspannen und Stress in Schach zu halten, um Ihre Nieren Funktions halten.
Rotkohl
Wenn Sie Diabetes haben, starten Sie Ihre Nieren beschädigt werden bei eine alarmierende Rate. Blattgemüse wie Rotkohl Ihre Nieren vor oxidativen Schäden schützt.
auf Koffein
Cut Down
Koffein ist nicht gerade eine Niere freundliche Chemikalie. Mit zu viel Kaffee kann Ihre Chancen der Entwicklung von Nierensteinen erhöhen.
Stretching-Übungen
Ihre Nieren nur über Ihre Hüften auf den unteren Rücken platziert werden. Einige einfache Dehnungsübungen können helfen, die richtige Nierenfunktion zu stimulieren.
Shift-Olivenöl
Das Olivenöl ist eine der gesündesten Fette für Ihre Nieren. Dies liegt daran, die Omega-3-Fettsäuren eine Schutzschicht um Ihre Nierenzellen bildet.
Sesamsamen haben
Sesamsamen für Ihre Nieren sehr gesund sind. Schwarzer Sesam hilft, die Energie, die von den Nieren benötigt, um wieder aufzubauen richtig funktionieren.
Sleep Well
Schlafen oder die Einnahme von Rest ist der beste Weg, sich von Schäden zu erholen und zu Ihrer Zellen erneuern. Genau wie alle anderen Organe im Körper, Überstunden Schäden Ihre Nieren arbeiten. Deshalb sollte man mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf täglich.
Yoga Poses
Bestimmte Yoga-Posen Nierenfunktion zu stimulieren helfen kann. Der Kran Pose und die Mondsichel Longe sind die beiden effektivsten Yoga für Ihre Nieren darstellt.
