Es gibt mehrere Gründe, warum wir einen Arzt aufsuchen, aber die Forschung zeigt, fast 80% der Menschen einen Arzt mit Schmerzen im unteren Rücken besuchen. Seien wir ehrlich! Wir alle sind Menschen und wir alle haben Schmerzen in verschiedenen Teilen unseres Körpers. Gründe, warum viele sein kann und für die Ursache der Rückenschmerzen variieren, Experte Ärzte zitieren Stress als einer der wichtigen Gründe. Andere Gründe, wie unsachgemäße Haltung, schlechte Ergonomie und schlechte Schlafgewohnheiten kann auch Rückenschmerzen verursachen.
Es ist zwingend notwendig, dass Sie gut darauf achten, Schmerz zu heilen zurück. Rückenschmerzen konservativ behandelt werden können, sagen Experten. Ist es nicht eine gute Nachricht? Allerdings Schmerzen im unteren Rücken kann das Tragen und Reißen von Gewebe verursachen, die mit dem Altern geschieht. Rückenschmerzen können, indem Sie einfache Dinge verhindert werden, und es ist absolut mühelos. Verbringen Sie einige Zeit, um diese einfachen Techniken zu üben und zu Ihnen Erleichterung Rückenschmerzen bekommen. Das Leben ist immer zu beschäftigt, und wir haben keine Zeit, auch für unsere täglichen Aufgaben zu finden, wenn dies der Fall ist, ein Arzt und stundenlang in der Arztklinik besucht, kann mühsam sein. Die gute Sache über Rückenschmerzen ist, dass du in Ordnung fühlen kann, auch wenn Sie nicht einen Arzt aufsuchen.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie versuchen können, um Schmerzen zu heilen zurück und weitere Probleme in Zukunft zu verhindern.
Gute Nacht und tief und fest
Eine gute Nachtruhe Erleichterung Rückenschmerzen führen kann. Rückenschmerzen sind auch durch den Mangel an richtigen Schlaf verursacht. Ein ruhiger Schlaf wird alle zerrissenen Muskeln zu reparieren und die entzündeten Gelenke heilen. Achten Sie darauf, dass Sie auf einem guten Bett schlafen. Ein Bett, das hart ist, kann auch Schmerzen auf Ihren Körper verursachen. So wählen Sie ein gutes Bett zu schlafen und versuchen, in verschiedenen Positionen schlafen. Finden Sie heraus, die Position Sie sind komfortabel mit. Versuchen Sie nicht, mit einer gekrümmten Wirbelsäule zu schlafen.
Proper Vitamine
Das nächste, was Sie tun müssen, um Schmerz zu heilen wieder ausreichend Vitamine zu nehmen. Vitamin B sollte in beträchtliche Menge an Erleichterung Rückenschmerzen eingenommen werden. Vitamin B ist eine, die das zentrale Nervensystem und die, die Immunität im Körper verbessert unterstützt. Menschen mit Rückenschmerzen auch versuchen können Omega-3-Fettsäuren auf ihre Ernährung.
Fitness ist der Schlüssel
Die besten Möglichkeiten, um Schmerzen zu heilen zurück ist, fit zu bleiben. Schwache Bauch- und Rückenmuskulatur sind diejenigen, die Schmerzen verursachen. Um fit zu bleiben, trainieren jeden Tag und auch versuchen, Yoga zu praktizieren. Übungen helfen, die Muskeln zu dehnen und zu einem größeren Ausmaß entspannen. Heilung Rückenschmerzen ein paar Minuten verbringen einen kleinen Spaziergang im Garten nehmen oder Aerobic zu tun. Dies kann Ihren Geist zu entspannen.
Der Rauch
Kick-out
Jeder gehört haben könnte "Rauchen ist gesundheitsschädlich". So beginnen Sie Ihre Gewohnheit des Rauchens Schmerz zu heilen zurück. Ihre Gewohnheit des Rauchens auch andere Erkrankungen wie Lungenerkrankung verursachen kann, Herzkrankheiten, hyper Spannung usw., Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen, die rauchen, sind anfälliger für Rückenschmerzen im Vergleich zu Nichtrauchern. Es wird festgestellt, dass das Nikotin in Zigaretten ergab mehr auf die Rückenschmerzen bei. Daher Schmerz zu heilen zurück, es besser ist, Sie Ihre Gewohnheit des Rauchens kick out.
Eine Rückenmassage
Eine gute Massage im unteren Rücken können Schmerz und Linderung Rückenschmerzen heilen zurück. Sie können ein paar Dollar auf diese zu schälen müssen aus, so mit dem Geld der Tasche füllen zuerst. Der beste Weg, dies zu tun, wenn Ihr Portemonnaie nicht so schwer ist, einen Tennisball zu nehmen und sie gegen Ihre Wunden zu massieren. Sie werden den Zauber auf Sie mit der Arbeit zu finden. Versuchen Sie, die oben genannten Tipps und loszuwerden Rückenschmerzen mit Leichtigkeit.
