Auf der Suche nach Reichtum und Karriere, Sie neigen dazu, viel Stress zu sammeln, die Sie nach unten und manchmal erreichen einen Punkt, der Zusammenbruch wiegt. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und persönliche Zeit für eine gesunde stressfreies Leben zu halten. Sie haben einen gesunden Lebensstil zu folgen, mit zu beginnen und eine gute Gesundheit positiv zu helfen denken.
Einige der Gründe für Stress bei den Männern sind Gier, Wünsche, über die Top-Ambitionen, ungesunde Lebensweise usw. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht im Leben zu erhalten und zu wissen, was Sie brauchen, gegen das, was Sie wollen. Sobald Sie anfangen zu verdienen und ein Wettbewerb mehr als Ihre Kollegen oder Freunde zu erreichen wachsen, die Linie zwischen Bedarf und wollen verwischt aus Sie auf einem endlosen Weg von Gier und Ehrgeiz zu setzen.
Es ist wichtig, dass Sie sich realistische Ziele im Leben gesetzt, wenn man bedenkt, Ihre Fähigkeiten und Ressourcen bei der Hand, mit einem komfortablen Zeitrahmen, sie zu erreichen. Auf diese Weise können Sie die Reise zum Erfolg zu genießen, anstatt ziellos verfolgen den Erfolg in viel Stress führt. Man muss akzeptieren, jeder Mensch ist anders und zu vergleichen oder zu versuchen, andere zu emulieren ist nicht in diejenigen Interesse.
Es gibt bestimmte Regeln man im Leben folgen müssen, Stress zu schlagen. Lässt dieser Regeln einen Blick:
Löschen
In diesem Zeitalter der Information, Sie sind bombardiert mit Nachrichten, Informationen da draußen. Es ist wichtig, dass Sie einige Zeit in Ruhe und denken sich nichts, um eine bessere Sicht zu bekommen.
Breathe
So beschäftigt zu löschen alle Junk in Ihrem Kopf zu verbringen, wie Sie bekommen, viele von uns neigen dazu, die grundlegende Technik und Bedeutung der richtigen Atmung zu vergessen. Lernen Sie verschiedene Atemmuster und Techniken zu helfen, entspannen Sie Ihren Körper und Geist.
Joyful Aktivität
Verbringen Sie Ihre persönliche Zeit, um Ihre Leidenschaft bei der Verfolgung. Tun Sie etwas, dass Sie Glück wie Radfahren bringt, Wandern, Laufen, Kochen usw. Die Heiterkeit und Glück etwas, das Sie lieben Hebungen Ihre Stimmung dabei, entspannen Sie Ihren Körper und Geist.
Shut The World Web-
Einmal in eine Weile geschlossen, sich von der Welt und geschieht Dinge um dich herum. Trennen Sie sich emotional von der physischen Welt und Ereignisse Stress zu entgehen.
Relax
Egal wie hektisch Ihren Zeitplan ist, einige Zeit dauern, jeden Tag zu entspannen. Widmen Sie sich ein paar Minuten des Tages zu entspannen und lassen Sie den Stress durch einen langsamen Spaziergang oder ein Power Nap usw.
eine Massage
Jeder einmal in eine Weile dauern, sich eine Auszeit zu lassen Sie sich mit irgendeiner Form von einer Körpermassage wie Shiatsu oder schwedische Massage den Stress zu lindern in Ihrem Körper im Laufe der Zeit aufgebaut.
cry
Sie weinen Menschen? Roger Federer macht! Weinen ist ein Selbstreinigungsmethode nutzt Ihr Körper Verspannungen zu lösen, wenn Sie Körper mit Stress überwältigt durch die Freigabe gebundene-up Energie Stress zu bekämpfen.
Laugh
Ein gutes herzhaftes Lachen hilft auch bei der Linderung Sie körperliche Belastungen wie Stress und Spannungen. Beim Betrachten eines Comic-Szene von Ihrem Lieblings-Show oder einen gesunden Witz Lesen hilft zu entspannen und zu regenerieren.
Priorisierung
Es gibt immer viele Ambitionen und Ziele im Leben. Daher ist es wichtig, dass Sie Prioritäten setzen und die Reihe von Zielen zu einem bestimmten Zeitpunkt zu begrenzen. Auf diese Weise werden Sie nicht überwältigt werden.
Diät
Was Sie essen, beeinflusst Ihre Gedanken und Geisteszustand. Diät mit Spargel, Avocados, Beeren usw. oder eine Tasse Kamillentee mit hilft bei der Linderung von Stress und fühlen Sie sich beschwingt und entspannt.
Übung
Körperliche Fitness im Sinne von entscheidender Bedeutung ist Stress in Schach. Sie müssen gesund sein Stress zu bekämpfen. Nehmen Sie eine Routine wie das Laufen auf, etc zu Fuß Ihr Fitness-Level zu halten und helfen, positiv zu denken.
Yoga
Yoga ein sehr mächtiges Medium ist, Ihren Körper und Geist zu kontrollieren. Asanas wie Baddha Konasana, Janu Sirsasana usw. Hilfe bei Verspannungen und Stress aus dem Körper zu entlasten.
Vermeiden Sie Koffein
Der Konsum von Koffein Adrenalin in Ihrem Körper erhöht. Es hilft bei der Sie aktiv bei gleichzeitig Stress baut halten. Vermeiden oder den Konsum von Koffein in großem Umfang zu begrenzen.
Sharing
Immer jemand haben Sie die Dinge mit einem offenen Herzen zu teilen. Teilen Sie Ihre Gedanken und Gefühle hilft Ihnen, Stress abzubauen und Sie leichter fühlen.
