Sie wissen, dass Sie Vitamin B12-Mangel

Vitamin B12 nicht eine gemeinsame Vitamin ist und Sie können, wenn Ihr Körper dieses Vitamin fehlt nicht leicht hinweisen. Dies kann sehr ernst sein, wie der Mangel irreversible Hirnschäden verursachen können. Extreme Mangel an Vitamin B12 kann Gedächtnisverlust, Herzkrankheit verursachen, Anämie, Schlaganfall, Depression usw.

Eine weitere wichtige Sache über Vitamin B12 ist, dass wenn man Folsäure nimmst, kann das Problem sein, weil Folsäure Säure-Masken die Mangelsymptome von Vitamin B12. Daher müssen Sie eine Kontrolle über Ihre Vitamin-B12-Spiegel haben, falls Sie Folsäure einnehmen.

8 Top Lebensmittel reich an Antioxidantien und Vitaminen

Vitamin B12 kann vor allem in tierischen Lebensmitteln gefunden werden wie Eier, Hammel, Huhn, etc. Allerdings, Pilze, Milch, Milchprodukte und Joghurt Vitamin B12 auch enthalten, aber in kleinen Mengen.

Vegetarians können auch Vitamin B12 in Form von Tabletten, Kapseln , Injektionen oder Flüssigkeit Tonika. Wenn Sie Milch zu vermeiden, Eier, Fleisch und alle Milchprodukte, müssen Sie die Ergänzungen mindestens nehmen.

12 Dinge, die Sie passiert, wenn Sie haben Vitamin D-Mangel

Menschen, die unter a sind hohes Risiko Vitamin-B12-Mangel zu entwickeln sind schwangere Frauen, Menschen, die einen Gewichtsverlust Chirurgie hatte, HIV-positive Menschen und Menschen mit bestimmten Verdauungsstörungen, wie zum Beispiel Morbus Crohn, die Schwierigkeiten haben, in die Nährstoffe absorbiert.

Hier sind einige Warnzeichen von Vitamin-B12-Mangel. Haben Sie einen Blick!

Müdigkeit und Gliederschmerzen

Wenn Sie immer müde und faul fühlen, kann es aufgrund von Vitamin-B12-Mangel sein. Der Mangel an diesem Vitamin Ursachen verminderte Sauerstoffversorgung des Körpers und somit weniger Energie. Sie können auch Gefühle von Übelkeit und Benommen erleben.

geschwollene Zunge

Die Menschen mit Vitamin-B12-Mangel kann Schwellungen in der Zunge und einem verringerten Geschmackssinn haben. Die Zunge kann manchmal glatt und wund.

Ikterus

Ein weiteres Symptom von Vitamin-B12-Mangel ist, dass die Augen, Haut und Nägel aus blass gelb in der Farbe drehen kann. Aufgrund eines Ikterus Leberfunktion reduziert auch als eines der Symptome auftreten.

Schwäche und
Balance-Probleme

Vitamin B12-Mangel verursacht Muskelschwäche, Körper Ungleichgewicht und Schüttelfrost. Ein Personen finden es schwierig, das Gleichgewicht zu halten beim Gehen oder jede körperliche Aktivität zu tun.

erhöhte Atmung und Herz-Schlag

Es wird Atemnot, Herzklopfen und einem erhöhten Herzschlag sein. Menschen können auch Nervenzusammenbrüche und Angstzuständen.

Gelenkschmerzen

Wenn Sie Arthritis oder eine Gelenkverletzung nicht haben, doch Ihr Gelenk ist geschwollen und schmerzhaft, Sie für Vitamin B12 erhalten überprüft muss Mangel in Ihrem Körper. Ein Mangel an diesem Vitamin kann Rötung, Schmerzen und Entzündungen der Gelenke verursachen.

Depression

Depression kann auch durch weniger Vitamin B12 im Körper verursacht werden. Sie können das Gefühl niedrig, unglücklich oder desinteressiert in allen sozialen Aktivitäten. Um dies zu behandeln, müssen Sie Ergänzungen von Vitamin B12 zu nehmen.

Taubheit und Kribbeln

Vitamin B12-Mangel kann Taubheit verursachen, Verlust der Empfindung und ein prickelndes Gefühl in den Händen und Füßen. Wenn Sie dies häufig und für längere Dauer der Zeit bekommen, müssen Sie einen Arzt sicher konsultieren.

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