Sie können die Ursprünge von Quinoa zu den alten Zeiten zu verfolgen. Sie wurden von den Inkas entdeckt und "Das Gold der Inkas" bezeichnet. Diese Supernahrungs erhielt seinen ersten Spitznamen aufgrund der Tatsache, dass sie erhöhen die Ausdauer der Inka Krieger geholfen.
Quinoa wird oft als Super Getreide, wegen seiner hohen Qualität Protein und Fasergehalt bezeichnet. Es enthält mehr Eiweiß als jedes andere Getreide und packt auch in Eisen und Kalium. Quinoa ist ein kleines Korn, das ähnlich wie Reis gekocht werden kann, mit einem nussigen Geschmack und Licht, flauschige Textur. Hier sind die Gründe, warum Quinoa gilt als Supernahrungsmittel zu sein.
High Fibre Inhalt
Die Menge an Ballaststoffen in Quinoa ist fast doppelt so viel wie die Faser, die aus anderen Körnern erhalten. Ballaststoffe wurden Verstopfung, niedriger Blutzuckerspiegel zu lindern bekannt ist, reduziert hohen Blutdruck, senkt Diabetes und senkt das Risiko von Herzerkrankungen.
Hoher Proteingehalt
Quinoa ist eine der protein- reiche Lebensmittel, die verfügbar sind. Es ist ein komplettes und hochwertiges Eiweiß, da es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält.
Abnehmen
Quinoa in Ihre Ernährung Einbeziehung eine gute Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren und halten das überschüssige weg Kilo. Dies liegt daran, Quinoa macht Sie fühlen sich voller länger und ist weniger "Energiedichte", was bedeutet es weniger Kalorien für das gleiche Volumen von Lebensmitteln hat.
hohen Eisengehalt
Quinoa hat auch eine hohe Eisengehalt, der es hilft bei verschiedenen körperlichen Funktionen wie Unterstützung in Neurotransmittersynthese, die Regulierung der Körpertemperatur, die Enzymaktivität und den Energiestoffwechsel bedeutet. Eisen steigert auch die Funktion des Gehirns, wie das Gehirn in etwa 20 Prozent unseres Blutes Sauerstoff nimmt.
Lysine content |
Quinoa ist auch eine reiche Quelle von Lysine. Lysine ist notwendig, um den Körper, wie es bei der Gewebereparatur und das Wachstum neuer Gewebe hilft.
hohem Magnesiumgehalt
Quinoa ist sehr reich an Magnesium. Magnesium ist wichtig, um den Körper aufgrund seiner zahlreichen Vorteile wie die Übertragung von Nervenimpulsen, Regulierung der Körpertemperatur, Entgiftung, Energieproduktion, und die Bildung von gesunden Knochen und Zähnen.
Reich an Riboflavin
Quinoa ist eine gute Quelle von Riboflavin (B2), die wie die Verbesserung der Energiestoffwechsel im Gehirn und Muskelzellen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Es ist bekannt, die richtige Energieproduktion in den Zellen schaffen zu helfen.
High Mangangehalt
Quinoa eine reiche Quelle von Mangan ist. Das Mangan in quinoa hilft dem Körper in einer Reihe von Möglichkeiten. Es ist ein Antioxidans, die eine Schädigung der Mitochondrien bei der Energieproduktion zu verhindern hilft. Mangan hilft auch beim Schutz von roten Blutzellen und anderen Zellen vor Verletzungen durch freie Radikale
Quinoa. - Die Supernahrungs
Dies sind die Gründe, warum Quinoa gilt als Supernahrungsmittel zu sein. Integrieren Sie Quinoa in Ihrem normalen Ernährung können die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von ihm angebotenen ernten.
