Der Sommer ist da und der wichtigste Tipp, den Sie folgen sollten, ist Ihr Körper kühl zu halten. Nach Ansicht von Experten, entscheiden sich die meisten Menschen für kühle Getränke den Anstieg der Quecksilberspiegel zu kämpfen. Aber trinken kalte Flüssigkeiten kann eine Verengung der Blutgefäße führen, die Probleme für die Gesundheit darstellen könnten. Allerdings gibt es andere Möglichkeiten, um die Wärme und halten Sie Ihren Körper kühl zu kämpfen.
Experten raten Sie bestimmte Arten von Lebensmitteln zu halten den Körper kühl während der heißen Jahreszeit zu halten.
Versuchen Sie diese 12 besten Lebensmittel auf Körperwärme
REDUCE
Boldsky hat eine Liste von Lebensmitteln und gesunde Tipps beachten Sie Ihren Körper im Sommer kühl zu halten. Werfen Sie einen Blick auf die Liste und vergessen Sie nicht, sie auf Ihre Ernährung hinzuzufügen:
Turn To Veggies
Die meisten der Blattgemüse haben 80-95 Prozent Wasser. Es ist auch leichter, sie zu verdauen. Außerdem geht es auch durch Ihr Verdauungssystem sehr schnell damit Sie ein kühlendes Gefühl in kürzester Zeit.
Baumwollkleidung
Der beste Weg, um Ihren Körper im Sommer kühl zu halten, ist von Baumwolle tragen nur Kleidung.
Trinken Sie viel Wasser
Ihr Körper während des Sommers mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, ist ein Muss. Wenn Sie Ihren Körper kühl während dieser heißen Jahreszeit zu halten, trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser. Täglich
Fruchtsäfte Hilfe
Die besten Fruchtsäfte im Sommer zu trinken ist, dass von Zitrus Früchte. Orangen, Ananas und Zitrone sind einige andere Früchte, die Sie wählen können.
The Power Of Tagebuch Produkte
Milchprodukte wie Buttermilch und Lassi gibt zwei Arten von Getränken Sie im Sommer entscheiden sollten halten sie Ihren Körper kühl.
Opt For Tea
sie Kaffee trinken sagen, sich im Winter warm zu halten, aber im Sommer ist es am besten für Tee zu entscheiden, da es einen kühlenden Effekt hat auf Ihren Körper.
Spicy Food
Essen würzigen Speisen, die Hitze. Chillies helfen, die Wärmerezeptoren im Mund zu stimulieren und so die Zirkulation in Form von Schweiß zu verbessern, die dann nach unten in den Körper kühlt.
kleinere Mahlzeiten
Essen Sie kleine Mahlzeiten und in regelmäßigen Abständen. Es wird gesagt, je größer die Mahlzeit, desto mehr Stoffwechselwärme Ihr Körper die Nahrung zu brechen schafft. Also, halten Sie Ihren Körper im Sommer kühl, es am besten ist es, Lebensmittel zu vermeiden, die reich an Protein sind und erhöht die Stoffwechselwärme.
Floors Kühle You Down
Wenn Sie finden, Ihr Bett zu heiß während des Sommers zu schlafen, schlafen auf dem Boden. Wenn Sie Fliesen in Ihrem Schlafzimmer haben, wird es Ihrem Körper im Sommer kühl halten und werden Sie auch gut schlafen zu machen.
Halten Sie Ihre Impulse
cool
Damit der Körper kühl zu halten Sommer, nasse Puls Regionen hin und wieder. Ihr Puls Regionen Benetzen hilft Ihrem Körper, und lassen Sie die warme Luft zu beruhigen, so dass Sie kühl zu halten.
Kalte Duschen
Hin und wieder nehmen eine kalte Dusche Ihren Körper im Sommer kühl zu halten . Wenn Sie nicht zu kalte Duschen verwendet werden, entscheiden sich für lauwarmes Wasser.
Die Kraft des Yoga
Wussten Sie, dass Yoga Körper im Sommer abkühlen kann helfen? Pranayamas wie anulom Vilom, Bhramari und ujjayi sind die wichtigsten Atemübungen, die eine Kühlung haben, Wirkung auf den Körper zu beruhigen.
