Jede einzelne Person in der Welt will schlauer zu bekommen, als sie sind. Nun wollen einige Leute klug zu bekommen, um mehr Geld zu verdienen, wollen andere Mädchen zu beeindrucken. Aber unter dem Strich ist, dass wir alle unsere Intelligenzquotient mindestens eine Kerbe verbessern möchten. Keine Sorge, Sie werden nicht durch eine Gehirnoperation gehen müssen, um dies zu tun. Seine Ihre Art des Lebens, was zählt. Ein Lebensstil zu erhöhen Intelligenz kann Ihnen helfen, schlauer zu bekommen.
Keine Pillen oder Gehirn-Übungen können Sie so viel wie die richtigen Lebensstil helfen Intelligenz zu erhöhen. Gute Gewohnheiten auszahlen Dividenden, die von Ihrem Gehirn gesund und aktiv zu halten. Eine ungesunde Lebensweise auf der anderen Seite hält jeden Tag Verdummung. Eine richtige Lebensstil Intelligenz zu erhöhen beinhaltet gute Gewohnheiten wie Schlafen genug, richtig zu essen und etwas Bewegung zu tun.
Nun, es klingt alles einfach genug. Sie essen die besten Gehirn Lebensmittel, schlafen, so viel wie Sie wollen, und ein wenig joggen. Aber das ist nicht das Mantra Sie schlauer zu machen. Ein Lifestyle-Intelligenz zu erhöhen, ist ein Ergebnis sorgfältig gute Gewohnheiten schärfte. Sie haben einen disziplinierten Art und Weise des Lebens für viele Jahre folgen gemeinsam in der Lage zu sein, schlauer zu bekommen.
Hier sind die Schritte in einem Lifestyle-Intelligenz zu erhöhen.
ausgewogenen Frühstück
Wenn Sie morgens aufstehen und versuchen Sie Ihr Auto mit Kraftstoff zu laufen, würde es funktionieren? In ähnlicher Weise nach 8 bis 10 Stunden Lücke, die Ihr Körper braucht Kraftstoff in den Morgen. Forschung zeigt, dass Menschen, die Frühstück sind intelligenter als Menschen, die es zu überspringen. Es ist einfach, weil Ihr Gehirn Glukose am Morgen braucht.
Work It Out
Wenn Sie Ihr Auto nach einer langen Pause starten, grunts für eine Weile. Jede Maschine braucht eine Warm-up, und so auch Ihren Körper. Es sei denn, Sie trainieren, kann die Blutzufuhr zum Gehirn nie reichlich vorhanden sein.
Schlafen Sie ausreichend
Ein Lebensstil Intelligenz zu erhöhen muss enthalten 8 Stunden Schlaf in einem Tag. Ihr Gehirn braucht Ruhe und so auch Ihren Körper. Schlaflosigkeit kann eigentlich Wahnsinn verursachen, so nehmen Sie nicht Ihren Schlaf leicht.
Kein Zucker, Honig
Sie können das Gefühl, dass Zucker schärft Ihr Gehirn aber sie sind falsch. Zuckerspitzen Ihren Blutzucker und Energie für eine temporäre hoch. Die niedrige, die später kommt, kann stundenlang dauern. So Snack auf dunklem Kakao statt Zucker für eine nachhaltige Gehirn Macht.
For Pleasure
Lesen
Beim Lesen ist elementar für das Lernen und es ist kein Ende um im Leben zu lernen. Lesen Sie Bücher, das Internet ist kein Ersatz für Wissen. Lesen hilft auch Ihre Konzentration und Übungen Ihr Gehirn zu verbessern.
haben antioxidative-reiche Lebensmittel
Antioxidantien sind die besten Gehirn Lebensmittel überhaupt. Der einfache Grund dafür ist, dass sie Ihre Gehirnzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Haben Beeren, grüne Gemüse und Olivenöl großzügig.
Be Herz gesund
Ein gesundes Herz ist die Vorstufe zu einem gesunden Gehirn. Sie glauben es nicht? Warum nicht, nur wenn Ihr Herz ist gesund kann es mehr Blut zum Gehirn pumpen. So schmeißen stumm Junk-Lebensmittel, die Sie nichts anderes als Arterie Würgen Fette geben.
Spiel mit Rätsel
Wie die Muskeln Ihres Körpers, Ihre Gehirn braucht auch eine gewisse Übung. Wenn Sie nicht Ihr Gehirn benutzen, wird es faul und du stumm geworden. So versuchen, Puzzles, Sudoku und Gedankenspiele zu tun. Es hält das Gehirn aktiv.
Take A Break
Es gibt nichts wie einen erholsamen Urlaub Ihre Gehirnzellen wieder aufzuladen ist. Müdigkeit kann Ihre Gehirnzellen setzen in. Gehen für einen Urlaub sollte immer ein Teil des Lebensstils sein Intelligenz zu erhöhen.
Meditate
Sie sind für Sie so gut wie nie bewusst Ihr Gehirn tun all die harte Arbeit. Aus diesem Grund, manchmal das Gefühl, Sie haben Sie keine Kontrolle über Ihr Gehirn haben. Meditieren hilft Ihnen, zu beruhigen und zu kanalisieren Ihre geistigen Fähigkeiten in jeder Richtung Ihrer Wahl.
Get Musical
Es ist wahr, Hören von Mozart erhöht Ihre "räumliches Denken". Und wenn Sie ein Instrument spielen, Ihr IQ erhöht sich um 7 Punkte. Musik hat eine tiefe Wirkung auf das Gehirn und die Praxis macht Sie schlauer.
Stop Konsumieren Müll
Verschwenden Sie Ihr Gehirn nicht durch stummen Inhalt verbrauchen. Wenn Sie mit dem Laptop sitzen und Echtzeit-Spiele zu spielen, verschwenden Sie Ihre Zeit und Ihr Gehirn nicht verwenden. Ebenso, Fernsehshows, die Sie vom Denken sollen zu stoppen sind eigentlich nicht Ihren IQ zu helfen.
