Milch ist besser als Wasser für die Gesundheit: Study

Ansicht PhotosWater und Sportgetränk keinen Patch halten zu melken, wenn es um Austausch der Flüssigkeit und Salze kommt verloren durch Schweiß nach exercising.Milk reich an Natrium, Kalium und andere Salze , die für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung, aber in großen Mengen durch sweat.Physiologist Susan Shirreffs an der Loughborough University School of Sport verloren fand heraus, dass ein Glas Milch zu trinken ist, was die Leute nach dem Training tun sollten, denn es ist der Körper hält rehydrierter viermal länger als entweder Wasser (Milch vs Wasser) oder Sport drinks.Dr Shirreffs, als Teil ihrer Studie analysierten die Auswirkungen von verschiedenen Getränken eine Gruppe von jungen Männern und Frauen in ihren frühen 20er Jahren, nachdem sie in Ausübung Fahrräder in einem heißen room.She trainiert hatte festgestellt, dass weniger vier Stunden lang gehalten hat Milch die Themen nicht nur rehydriert im Vergleich zu der letzten Stunde mit Wasser und Powerade, ein Sportgetränk von Coca-Cola, sondern, dass die Kombination von Zucker, Fett und Eiweiß in der Milch wird aus dem Körper entfernt slow.Dr Shirreffs sagte, dass die Studie zeigte, dass Milch eine gute Alternative zu Wasser und teure Sportgetränke für die Menschen war, vor allem Sportler. "Es wird ihnen ein wenig Protein geben und ein wenig Kohlenhydrate und ist billiger als gut" die Daily Mail ihr zitierte, als saying.Dr Carole Lowis, der Dairy Council für Nordirland, sagte: "als Mittel der Flüssigkeit wieder in Ihr System bekommen, Milch ein breites Spektrum an essentiellen Vitaminen und Mineralien bietet. Es ist ein hervorragendes Getränk für alle, die über ihre Gesundheit ernst und gut being.'The Studie im British Journal of Nutrition veröffentlicht.