Möchten Sie das Rauchen aufgeben zu anderen Produkten, ohne sich wie das Zahnfleisch oder Schokolade Kauen? Yoga können Sie loswerden diese schlechte Gewohnheit helfen. So, jetzt brauchen Sie nicht Spannung zu nehmen, wie tho wie mit dem Rauchen aufzuhören. Versuchen Sie einfach, einige entspannende Yoga-Arten, diese schlechte Gewohnheit zu beenden und ein gesundes Leben danach.
Wie Yoga hilft Ihnen, das Rauchen aufzuhören?
Pranayama
Auch als Atemübungen bekannt, diese Art von Yoga ist sehr nützlich, Sie mit dem Rauchen aufhören zu helfen.
Brust offene Yoga-Pose
Yoga wie Brücke Pose (Sarvangasana), Kobrahaltung (Bhujangasana) und Krieger stellen (Virabhadrasana) wirksam sind Sie die schlechte Gewohnheit beenden zu helfen.
Bow Pose
n dieser Yoga, die Körperformen wie ein Bogen so wird es als Dhanurasana
genannt Kamelpose
Ustrasana der yogischen Name dieser Übung ist. Ustra bedeutet Kamel so die Pose Ustrasana genannt wurde.
Meditation
Es ist eine der besten Yoga-Arten, Geist Seele zu entspannen und auch aufhören zu rauchen.
Dies ist, wie Yoga hilft Ihnen, die schlechte Gewohnheit des Rauchens zu beenden. Hier sind einige Arten von Yoga, die Sie leicht beenden können helfen.
5 Arten von Yoga mit dem Rauchen aufzuhören:
Pranayama: Auch als Atemübungen bekannt, diese Art von Yoga ist sehr nützlich, Sie mit dem Rauchen aufhören zu helfen. Sie können entweder gerade sitzen und Pranayama oder auch auf dem Rücken liegen für beste Ergebnisse versuchen. Lie gerade auf dem Rücken. Legen Sie die Hände auf den Bauch und starten Sie ein- und ausatmen. Atmen Sie tief ein und ausatmen vollständig. Graf 1-2-3-4, während in und 1-2-3-4-5-6 Atmung beim Ausatmen aus. Wiederholen Sie den Atemzyklus für 15 Minuten jeden Tag.
Brust offene Yoga-Pose: Dies ist eine Art von Yoga ist, dass Ihre Entzugserscheinungen erhöht. Yoga wie Brücke Pose (Sarvangasana), Kobrahaltung (Bhujangasana) und Krieger stellen (Virabhadrasana) wirksam sind Sie die schlechte Gewohnheit beenden zu helfen. Diese Arten von Yoga öffnet Lungen und hilft es zu entgiften. Sie nicht zu viel Druck auf der Brust ausüben, während diese Übungen. Auch atmen Sie tief für beste Ergebnisse.
Bow Pose: In diesem Yoga, formt den Körper wie ein Bogen, so dass es als Dhanurasana gestattet. Legen Sie sich auf der Vorderseite. Beugen Sie die Knie und halten Sie Ihre Knöchel. Stretch Brust zu nehmen. Atem und aus. Führen Sie diese Übung regelmäßig dem Rauchen aufzuhören.
Camel Pose: Ustrasana der yogischen Name dieser Übung ist. Sie können versuchen, diese Yoga regelmäßig die Gewohnheit des Rauchens zu verlassen. Ustra bedeutet Camel so die Pose wurde Ustrasana benannt. Knien Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihre Hände auf den Rücken. Langsam beginnen wieder mit dem Körpergewicht geht auf den Palmen fallen. Die Brust erweitert und die Rippen erstrecken. Es erhöht die Atmung und auch erfrischt den Geist.
Meditation: Es ist eines der besten Yoga-Arten Ihren Geist, Seele und auch mit dem Rauchen aufhören zu entspannen. Verbringen Sie 30-45 Minuten auf Meditation die schlechte Gewohnheit zu beenden, spülen Giftstoffe aus und auch Stress zu bekämpfen. Setzen Sie sich aufrecht mit den Beinen auf eine Sache gekreuzt und zu konzentrieren. Tief einatmen und ausatmen.
Versuchen Sie diese Yoga-Arten Rauchen leicht zu beenden.
