Leiden Sie unter Kopfschmerzen Aufgrund verschlafen zu?

Ansicht PhotosIt bringt Ihnen viel Glück, wenn Sie wissen, dass Sie an diesem Wochenende für eine lange Zeit schlafen, aber nach diesen Tagen, werden Sie extrem schwindlig, faul fühlen und wird von einem leiden Fürchterliche Kopfschmerzen. Es gibt immer einen Zweifel daran, dass, warum Sie Kopfschmerzen haben auch nach den ganzen Tag schlafen und das Gefühl, dass, dass es sein kann, weil der Körper noch mehr rest.But die unglaublichste Tatsache muss, ist, dass das zu viel Schlaf ist schlecht. Schlaf-Kopfschmerzen sind häufig bei Hausfrauen, Berufstätige und sogar Studenten. Der Kopfschmerz wird mehr oder weniger wie Alkohol Kater sein und wird nicht so leicht ab. Heute werden wir mehr auf den Schlaf Kopfschmerzen und Prävention zu diskutieren. Nehmen Sie einen look.About Schlaf HeadachesOne der Gründe für die Vorkommen ist auf die Schwankungen in Serotonin durch die vor allem während des Schlafes auftreten. Auch die Variation der REM (rapid eye movement sleep) Zyklus wird als einer der Gründe angegeben. Die Kopfschmerzen aufgrund diese sind meist Cluster oder Migräne-Kopfschmerzen. Schlaf-Kopfschmerz Ursachen: 1. Schlafapnoe: Ein Zustand, während des Schlafes. Die Atmung wird dann flach oder stoppt für einige Sekunden und Minuten fortgesetzt werden kann. Die niedrigeren Sauerstoffgehalt im Körper kann zu Kopfschmerzen führen. 2. Depression: Menschen in der Regel in der Verzweiflung sind diejenigen, die zu viel schlafen. Ein mutlos, traurig und deprimiert Geist ist anfälliger für sehr lange zu schlafen, wie es Frieden in dieser Zeit findet. Die verringerte körperliche Aktivität und Stimmung wird zu Schmerzen im Rücken, Nacken und head.Treating Schlaf Kopfschmerzen führen: 1. Ein Minimum von 8 Stunden Schlaf ist genug für eine Person, aktiv und gesund bleiben den ganzen Tag. Beheben eines Schlafenszeit oversleeping.2 vermeiden. Vermeiden Sie längere Mittagsschlaf (2-3 Stunden). Nicht Koffein, Alkohol oder würzig trinken Lebensmittel 4-6 Stunden vor dem Nickerchen time.3. Verwenden Sie eine komfortable und saubere Matratze, Kissen für einen ungestörten Schlaf. Verwenden Sie Ihr Bett nicht auf dem Laptop arbeiten oder essen (stellen eine Alternative) 0,4. Lassen Sie Ihre Sorgen weg, hören Sie beruhigende Musik, tun tiefes Atmen oder für ein paar Minuten vor dem Schlafengehen zu meditieren.