Ansicht PhotosCereals sind jeden Tag nahrhaft und gesund für das Frühstück, da sie wenig Kalorien Lebensmittel sind. Sie benötigen keine Backen oder Kochen, Gewürze, Öl oder etwas Fett-Produkt, das auf das Gewicht hinzufügen wird und Verdauungsprobleme verursachen. Sie sind Kohlenhydrate (gute Kohlenhydrate) und reich an Ballaststoffen, dass nicht nur die Verdauung beschleunigen, sondern auch Fett zu reduzieren. Heute werden wir über die Top 5 besten Getreide für ein gesundes Frühstück, ein gesundes Anfang diskutieren. Nehmen Sie eine look.Top 5 Getreide für eine gesunde breakfast1. Mehrkorngetreide – Die eiweißreichen Sprossen werden getrocknet und verarbeitet in Flocken, die mit Honig oder Milch genossen werden kann. Sie sind Ballaststoffe und Antioxidantien reiche. Kann mit Rosinen und Pflaumen genossen werden. Vermeiden Sie Zucker auf die gesunde kalorienarm food.2 hinzufügen. Shredded Weizen Getreide – Die Vollkornweizenflocken und Kekse sind die besten Diät-Mahlzeiten, wie sie addieren sich nicht zu dick und enthalten viele Ballaststoffe. Obwohl sie langweilig schmecken, ist das Vollkorngetreide mit Gelatine und sugar.3 beschichtet. Hafer – Die Beta-Glucan Ergänzung verhindert Herzerkrankungen. Es enthält lösliche Ballaststoffe, die ein Gefühl der Füllung gibt und verhindert, dass über das Essen. Die berühmten Quaker und Saffola Hafer kann köstlich idlis und dosas in Form eines Brei oder hinzugefügt zu haben. Der Brei wird mit fettarmer Milch, Zimt, Vanille-Extrakt, Eier und honey.4 vorbereitet. Kleie-Getreide – Wer kann vergessen, die pikante Müsli! Welche enthält reichliche Menge an Kleie, Rosinen und Nüssen. Die Nüsse liefern Eiweiß und gutes Fett, das in das Löschen des Cholesterins im Körper helfen. Der beste Weg, Müsli zu essen, ist von Sojamilch mischen. Soja liefert auch Protein, das für starke Knochen und gesunde Körper den Stoffwechsel benötigt wird. 5. Granola – Die Knuspermüsli sind auch ein wunderbares Frühstück zu behandeln. Hergestellt mit trockenen Nüsse wie Mandeln, Rosinen und getrocknete Kirschen, werden sie mit Vitaminen und Mineralien geladen. Es ist auch eine Ergänzung von Pekannüsse, Leinsamen und Dinkel. Diese Top-5-Getreide können Add-ons, die Ihr Frühstück sehr nahrhaft zu machen. Frische Früchte und Beeren können mit dem Getreide der Wahl kombiniert werden.
