Was macht Ihr Gehirn Während Youre Asleep?

Ein kurzes Nickerchen halten während des Tages für Ihr Gehirn wichtig ist, wissen Sie, warum? Ein 15 Minuten Nickerchen helfen, Ihr Gehirn zu stärken und so dazu beitragen, Ihre Aktivität im Laufe des Tages zu erhöhen. Wenn Sie Ihr Gehirn geben, dass 165 Minuten der Ruhe, werden Sie in der Lage sein, bei der Arbeit besser zu verrichten.

Doch für einige napping für 60 Minuten oder 30 Minuten am Tag kann insgesamt Unterschied machen, wenn es darum geht, in der Nacht ruhen. Es gibt einige Leute, die es schwierig finden, in der Nacht zu schlafen, wenn sie während des Tages schlafen.

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Auf der anderen Seite, wussten Sie, dass napping hat eine nachteilige Wirkung auf das Gehirn? Haben Sie eine Ahnung, was Ihr Gehirn funktioniert, wenn Sie nehmen, dass 15 oder 30 Minuten so power nap genannt? Nun, Boldsky Aktien mit Ihnen einige pikante Details darüber, was genau an Ihr Gehirn passiert, während ein Nickerchen, werfen Sie einen Blick:

Während Napping 15 Minuten

Wenn Sie sich für genau nap 15 Minuten während des Tages, hilft das Gehirn Energie für das Lernen zu steigern, zugleich verbessert Gedächtnis zu.

während Napping 30 Minuten

Wenn Sie schlafen für 30 Minuten wurde das Gehirn erhöhen Kreativität während auch gleichzeitig Speicher zu steigern.

während für mehr als 30 Minuten für 45 Minuten

Napping Napping ist vorteilhaft, da es Ihnen eine Menge Dinge zu erinnern, hilft. Es hat eine Wirkung auf das Gehirn so zu Entscheidungen zu treffen, zu helfen, die Sie haben wollen, könnte für eine lange Zeit zu machen.

Während Napping 60 Minuten

Studien haben gezeigt, dass eine 60 bis 90 Minuten Nickerchen einen dramatischen Effekt auf das Gehirn in Bezug auf die Problemlösung haben kann.

Während Napping für mehr als eine Stunde

Napping für mehr als Stunde ist nichts anderes als schlafen. Während dieser Zeit das Gehirn selbst zurücksetzt und macht so gehen Sie in REM-Schlaf.

Erzeugt Gehirn Wachsamkeit

Es gut für das Gehirn ist, wie es Ihnen hilft, viel zu fühlen wacher, wenn Sie geweckt haben up von einem Nickerchen. Kurze Power Nap sind viel besser für das Gehirn in Bezug auf Gehirn Wachsamkeit.

Makes You Energetische

Napping für mehr als 20 Minuten macht das Gehirn energisch fühlen. Dies hilft bei der Herstellung von Ihnen bei der Arbeit produktiver zu fühlen.

Sie hilft produktiver zu sein

Napping gut für das Gehirn ist, wie es Sie denken, besser hilft und effektiver arbeiten. Dies ist einer der wichtigsten Vorteile von napping.

Hält Stress bis an die Bucht

Wenn Sie Stress in Schach zu halten wollen, nehmen Sie eine kurze 15-minütige Nickerchen. Auch Sie werden sich denken, frisch und stressfrei aufwachen.

Speicher
Verbessert

Es hilft Gedächtnis zu verbessern, ist dies ein weiterer Vorteil der napping. Sie stellt das Gehirn mit viel Energie, dass Sie gut und aktiv fühlen.

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