Vermeiden Sie diese Snacks vor dem Zubettgehen!

Ansicht PhotosMany von uns beschweren sich über nicht gut in der Nacht schlafen zu können. Dies könnte aufgrund von Stress, unzureichende Ernährung sein, übermäßiges Essen oder auch aufgrund einer besonderen Snacks vor dem Schlafengehen. einen Snack vor dem Zubettgehen zu haben, könnten Sie sehr glücklich und zufrieden zu fühlen. Aber nicht alle Snacks haben eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden und könnte zu Ihre gesunde Ernährung Plan zu ruinieren. Doch nicht verlieren Herz wie wir Ihnen eine Liste von Lebensmitteln zu bieten haben Sie zu vermeiden und auch eine alternative gesunden Snack vor dem Zubettgehen vor. Überprüfen Sie die folgenden Snacks, um vor bedtime..Chinese vermeiden: Zu faul etwas vorzubereiten, nahm so das Telefon und bestellte stattdessen einige chinesisches Essen? Nun, dann kann man auch sagen, Abschied von unseren Schlaf und Ihre Diät-Plan. Aber nicht entmutigt sein. Sie können Aufträge das chinesische Essen, sans die Soßen und MSG. Holen Sie sich einige gedünstetes Gemüse und Reis, die beruhigend und Füllung und nahrhafte too.Chocolate sind: Wie können wir die ganze Zeit Snack, eine Schokolade vergessen? Es ist reich an Zucker, enthält Koffein und ist einfach nicht richtig für einen Snack vor dem Schlafengehen. Was ist also der Ersatz? Peitsche ein Ei-weiß mit einem Esslöffel Schokolade Protein-Pulver und Mikrowelle für etwa 1 'Minuten und stillen Sie Ihren Drang, ein Leckerli zu konsumieren, ohne sich um Zucker oder Koffein zu sorgen! frische Beeren mit Quark zu haben, ist auch eine gute Option für diejenigen mit einem süßen-tooth.Milk: Milch Schlaf zu induzieren ist bekannt. viele von uns können nicht tolerant sein gegenüber Milch und könnte jedoch am Ende des wach zu bleiben, trotz ein warmes Glas Milch mit. Trinkmilch kann zu Verdauungsproblemen führen oder Sie bei den Toten der Nacht hungrig machen. Ersetzen Sie diese mit einer laktosefreien Protein shake.Pizza: Eine Pizza mit Ihrem Lieblings-Belag für Schlafenszeit Naschen perfekt klingt. Aber es fügt Kalorien und ruiniert Ihre Diät-Plan. Wenn Sie auf die Anhäufung Protein zählen, haben sie ein paar hart gekochte Eier, die den Magen füllen würde und geben Sie die richtige Dosierung von zu Protein. Pasta: Dies ist das nächste Essen Sachen, die, bevor man den Sack vermieden werden muss. Obwohl Pasta eine gute Quelle von Kohlenhydraten ist, baut sie das Fett in Ihrem Körper. Statt Pasta zu haben, entscheiden sich für einen Spaghettikürbis, die fast den gleichen Geschmack hat und texture.So, nächste Mal, wenn Sie für Ihre Lieblings-Gute-Nacht-Snack zu erreichen, überprüfen Sie sich selbst und haben einen gesunden Snack statt und einen guten Schlaf genießen.