Steps Ihr Gehirn Enhance Power

Ansicht PhotosExperts sagen, dass ein gesundes Gehirn diejenige ist, die optimal genutzt wird aber in der Regel Menschen nutzen nur 1 /4. ihres Gehirns die Fähigkeit, ihre Arbeit zu tun. Gesundes Gehirn ist derjenige, der mit guten Gedächtnis, visuelles Verständnis und erstaunliche analytisches Verständnis ausgestattet ist. Gehirn ist der Supercomputer des gesamten Systems und somit ist es notwendig, sie am Leben zu halten und zu arbeiten. John H. Byrne, hat einige Aktivitäten vorgeschlagen, die Gedächtnisleistung steigern können und die allgemeine Gehirn health.John H. Byrne von der Universität von Texas fördern sucht die neuronalen und zugrunde liegenden molekularen Mechanismen Lernen &Speicher und bietet die folgenden drei Tipps für die Erhaltung und Verbesserung der Hirn Gesundheit.1 .ExerciseExercises werden nicht nur benötigt, um Ihren Körper straff zu halten, sondern auch besser Ihr Gehirn funktioniert. Yoga ist der beste Weg, um Ihr Gehirn auszuüben und zu verjüngen. "Jeder weiß, dass Bewegung gut für das Herz ist, aber was sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Bewegung auch für das Gehirn gut zu sein scheint", sagte Byrne: "Es gibt viele neue Beweise zeigen, dass Bewegung selbst Neurogenese fördert -. Die Generation neuer Nervenzellen im Gehirn ", said.2.DietFew er die Dinge in der Nahrung aufgenommen werden, sind notwendig, um unser Gehirn Kraft zu erhöhen. Es gibt speziell einige '' Gehirn Lebensmittel '', die einen Nutzen für das Gehirn zu haben scheinen. "Neue Forschung zeigt, dass Omega-3-Fettsäuren, wie sie in Lachs und andere Fische gefunden, kann das Gehirn die grauen Substanz aufzubauen. Nahrungsmittel und Getränke, die reich an Antioxidantien sind, können auch das Gehirn scharf halten helfen. "Für Gehirnnahrung, ein Glas Rotwein, etwas Lachs, Heidelbeeren, ein wenig Schokolade oder eine Tasse grünen tea.Staying schlank erscheint betrachten die Gesundheit des Gehirns zu fördern , so Übung, Ihre Kalorien beobachten und die richtigen Arten von Nahrung zu essen ", sagte Byrne. 3.Brain Aktivität" Sie das Wort gehört haben, verwenden Sie es oder es verlieren. " Es ist wahr ", sagte Byrne." Diejenigen, die geistig aktiv sind, eine geringere Inzidenz von Alzheimer haben. Sie müssen Ihre Gehirnzellen ausüben genauso wie Sie Ihre Muskeln zu trainieren, so ein Buch lesen oder ein Kreuzworträtsel zu tun. "Diese Arten von Aktivitäten können Sie Ihr Gehirn zu schützen", meint Byrne.

Im Vergleich zu anderen Teilen der Körper braucht Gehirn viel Pflege. Der beste Weg, Ihr Gehirn am Leben zu halten, ist es aktiv zu halten.