Apple der Name selbst uns von dem alten Sprichwort erinnert - "Ein Apfel am Tag hält den Arzt weg." Dieser leckere Frucht ist in der ganzen Welt für seine erstaunlichen Geschmack und gesundheitliche Vorteile genossen. Apple ist nicht nur roh verzehrt, sondern findet auch einen Platz in einer Vielzahl von Rezepten, süßen und salzigen. Vergessen Sie nicht die leckeren Apfelkuchen
10 Nebenwirkungen von Apple:!
Aber wissen Sie, dass auch diese "Wunder" Obst Nebenwirkungen verursachen können, wenn mehr verbraucht? Wir alle kennen die gesundheitlichen Vorteile von Apple. Also lassen Sie uns konzentrieren sich auf die andere Seite der Münze-den Top 10 der Apfelfrucht Nebenwirkungen!
1. Erhöhung des Blutzuckergehalt:
Apple-eine reiche Quelle von gesunden Kohlenhydraten, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen. Diese Kohlenhydrate werden vom Körper als Brennstoff verwendet. bei übermäßigem Verzehr von Äpfeln jedoch verhindert, dass der Körper aus der Fettverbrennung. Zu viel Kohlenhydrat kann auch Gewichtsverlust zu verhindern. Ein mittelgroßer Apfel enthält 25 Kohlenhydrate und darauf hin, dass von nur 5 Gramm sind Ballaststoffe. Diese Nebenwirkung von Apple wird auch zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, obwohl das Kohlenhydrat in Apfel enthalten nicht zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, Sie genügend Vorwarnzeit geben.
2 . Gewichtszunahme:
Die Äpfel werden als gesunde Früchte betrachtet, aber zur gleichen Zeit, die sie auch Kalorien und Zucker enthalten. Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa 90 bis 95 Kalorien. Also, wenn Sie 5 Medium Äpfel an einem Tag verbrauchen, wird es zu verbrauch 3500 Kalorien in einer Woche betragen, macht das ein Pfund Körpergewicht! Es ist nicht eine gute Option für diejenigen, die eine Low-Carb-Diät folgen und in der Hoffnung, Gewicht durch Ketose zu verlieren. Durch den Verzehr von 5 Äpfel pro Tag, können Sie fast 52 Pfund in einem Jahr gewinnen!
3. Heart Disease:
Wie viele andere Früchte, Äpfel haben einen hohen Gehalt an Fructose. Diese Fructose wird häufig verwendet, High-Fructose Corn Sirup zu machen. Im Gegensatz zu Glukose, die in allen Körperzellen für Energie absorbiert wird, wird Fructose nur in der Leber verwendet. Wenn in der Leber produziert es Fette Triglyceride genannt, die zu Herzerkrankungen führen kann. Übermäßigen Konsum von Äpfeln kann auch, um überschüssige Fructose im Körper führen, die mehrere gesundheitliche Probleme wie Diabetes und Fettleibigkeit führen kann.
4. Schädlichen Auswirkungen von Apple-Samen:
Äpfel haben mehrere gesundheitliche Vorteile, solange die Samen verworfen. Apple-Samen sind giftig durch die Natur, wie sie Cyanid enthalten. Der regelmäßige Verzehr von Apfelkerne kann zur Freisetzung von Zyanid in den Magen während der Verdauung führen. Der Verbrauch von einer Tasse Apfelkerne kann sogar zum Tod führen!
5. Allergische Reaktion:
Der Verzehr von Äpfeln kann eine allergische Reaktion verursachen bei manchen Menschen. Wenn Sie allergisch auf Pflaume, Pfirsich sind, Aprikose, Mandel und Erdbeere, sind Sie höchstwahrscheinlich auch allergisch auf Äpfel zu sein. Es ist ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Äpfel raubend, wenn Sie bereits an einer Allergie leiden.
6. Nebenwirkungen von Apfelsaft:
Apfelsaft wird in der Regel ein gesundes Getränk betrachtet, aber es hat auch seine eigene Reihe von Nebenwirkungen, wenn mehr verbraucht wird. Bei übermäßigem Verzehr von Apfelsaft kann zu Durchfall führen. Außerdem leiden die Menschen im Anschluss an eine Apfelsaft Diät häufig von Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit. Künstlich gesüßte Apfelsaft enthält eine Chemikalie namens Sorbit, die zur Bildung von Kalziumoxalatsteine im Körper führen kann.
7. Schwächt Zahnschmelz:
Apfelessig eine natürliche Ergänzung ist und angenommen wird, viele potenzielle Nutzen für die Gesundheit haben. hohe Dosen von Apfelessig kann jedoch mehrere Nebenwirkungen verursachen. Als sauer in der Natur, kann dieser Essig den Zahnschmelz zu schwächen, wenn sie in unverdünnter Form verbraucht. Es ist ratsam, es in Wasser zu verdünnen oder durch einen Strohhalm trinken Kontakt mit den Zähnen zu vermeiden. Spülen Sie Ihren Mund mit frischem Wasser zu entfernen Sie alle Spuren von Säure aus den Zähnen, wenn Sie Apfelessig gemacht trinken.
8. Schwächt Knochen:
Eine Überdosierung von Apfelessig zu niedrigen Kaliumspiegel im Blut und niedrige Knochendichte führen kann. Die Menschen an Osteoporose leiden oder Kalium steigern Medikamente einnehmen, sollten raubend Apfelessig zu vermeiden oder sie in niedrigen Dosen konsumieren.
9. Schäden Haut:
Hohe Dosen von Apfelessig kann Ihre Haut und Hals beschädigen. Wie bereits erwähnt, sollte es immer mit Wasser verdünnt werden, vor dem Trinken oder auf die Haut, um Schäden zu vermeiden.
10. Andere Nebenwirkungen:
Apfel können auch Symptome wie Schwellung verschlimmern, Nesselsucht und Schwierigkeiten sowie Verdauungsstörungen und Sodbrennen Atem
Lassen Sie sich nicht diese Nebenwirkungen abschrecken Äpfel.! Diese rot gefärbte Früchte sollten auf jeden Fall einen Teil Ihrer täglichen Ernährung sein. Das einzige, was Sie brauchen, vorsichtig zu sein, ist die Menge an Äpfeln Sie essen. Das Wort ist "ein Apfel am Tag" nicht "5 Äpfel pro Tag '!
Mögen Sie Äpfel? Wie viele können Sie an einem Tag essen? Haben Sie jemals irgendwelche Nebenwirkungen bemerkt? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten!
