Ist grüne Bananen gut für Sie? Mit einem feinen klingenden Namen, könnte man grüne Bananen erwarten exotische etwas zu sein. Aber grüne Bananen sind nur regelmäßige Bananen. Aber entlassen sie nicht, da sie eine Vielzahl von Nutzen für die Gesundheit haben
Im Gegensatz zu gelben Bananen, können Sie grüne Bananen essen erst, nachdem sie verarbeitet werden -. Entweder gekocht oder gebraten. Es gibt viele schmackhafte und leckere Rezepte der grüne Bananen. Gebratene Bananen haben zusätzliche Kalorien, natürlich, wegen der Braten. Also, es ist besser, sie kochen. Sie können verwendet werden, um Bratensoßen und Curries machen. Die berühmten Bananenchips von Kerala sind aus rohen Bananen. Wie sie hergestellt werden Kokosöl verwenden, fügt sie der Gesundheit Faktor bis
Green Banana Vorteile - Top 8:.
Also, was die Vorteile sind, fragen Sie? Hier sind sie:
1. Hohe Faser-Inhalt:
Grüne Bananen sind reich an Ballaststoffen. Wir alle wissen, dass Fasern sind wichtig für das reibungslose Funktionieren der Verdauungstrakt und Stuhlgang. Eine Tasse gekochte grüne Bananen enthält 3,6 g Fasern. Der Verbrauch von ausreichenden Mengen an Ballaststoffen bedeutet auch, dass Sie weniger anfällig für Diabetes.
2. Resistente Stärke:
Resistente Stärke ist die Stärke, die nicht in den Dünndarm absorbiert wird, sondern vielmehr auf der größeren Darm weitergegeben wird. Eine Forschung, die von Janine Higgins von der University of Colorado Health Sciences Center durchgeführt, deuten darauf hin, dass der Widerstand Stärke Aufnahme mit mehreren Veränderungen im Stoffwechsel verbunden ist, die positive gesundheitliche Vorteile bieten kann. Die gesundheitlichen Vorteile sind:
Reduzierte Fettspeicherung Verbesserung der Insulinempfindlichkeit des ganzen Körpers Senkung des Plasma-Cholesterin- und Triglycerid-Konzentrationen Abnahme der glykämischen und insulinämischen Antworten
3. Hohe Kalium:
Grüne Bananen sind reich an Kalium. Eine Tasse gekochte grüne Bananen enthalten 531 mg Kalium. Unser Körper braucht Kalium für die Bewegung der Muskeln, ordnungsgemäße Funktion der Nerven und Blutreinigung durch die Nieren.
4. Bessere Aufnahme von Nährstoffen.
Nährstoffe in grüne Bananen können in einer besseren Art und Weise durch regelmäßige Verzehr dieser Frucht verdient werden
5. Probiotische Bakterien:
Grüne Bananen dienen als perfekte Nahrung für die "guten und freundlichen" Bakterien. Diese Bakterien, die im Darm leben, verbrauchen grüne Bananen und helfen, ein gesünderes Magen und Verdauungstrakt zu erreichen.
6. Quelle der Vitamine:
Grüne Bananen sind eine reiche Quelle an verschiedenen Vitaminen wie Vitamin B6, Vitamin C und mehr. Diese Vitamine sind äußerst wichtig, einen gesunden Körper zu erhalten.
7. Diarrhoe-Behandlung:
Grüne Bananen verhindern sowie die Behandlung von Durchfall. Cook sie auch vor dem Genuss. Diarrhö wird durch eine bakterizide, virale oder parasitäre Infektion verursacht. Die Symptome von Durchfall sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, Bauchkrämpfe, usw. Grüne Bananen helfen, diese Symptome bekämpfen.
8. Diabetes-Diät:
Menschen, die an Typ-2-Diabetes leiden, können grüne Banane in ihrer Ernährung verwenden, wie grüne Bananen geringe Menge an Zucker enthält. Wir alle wissen, wie empfindlich die Diät eines Diabetikers ist. Sie können für die besten Ergebnisse in der gekochten Form grüne Bananen enthalten.
Grüne Bananen, wie ihre gelben Gegenstück, ein Lagerhaus von Nutzen für die Gesundheit sind. Sie können eine Vielzahl von Rezepten bereiten diese Bananen mit. Viele Menschen sind skeptisch gegenüber der Geschmack, aber mit so vielen Rezepten zur Auswahl, ich bin sicher, können Sie Peitsche etwas, das für Ihre Familie schmackhaft sein wird! Und wenn nichts anderes heraus funktioniert, gibt es immer wieder die guten alten Kerala Bananenchips!
So ist grüne Banane, ein Teil Ihrer Ernährung? Kennen Sie diese Vorteile? Wissen Sie von irgendwelchen mehr grüne Banane Vorteile? Was sind Ihre Möglichkeiten, in einem geschmackvollen Art und Weise grüne Bananen in Ihrer Ernährung? Lassen Sie Ihren Blick in den Kommentaren unten.
